ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงคุณประโยชน์อันน่าอัศจรรย์ของอกไก่ว่าอย่างไรบ้าง?

อกไก่เป็นอาหารที่คุ้นเคยสำหรับหลายๆ คน แต่ไม่ใช่ทุกคนจะรู้ถึงคุณค่าทางโภชนาการที่อกไก่มี

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอกไก่เป็นอาหารที่อร่อย ทานง่าย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งถือเป็นอาหารทดแทนเนื้อแดงที่ดีที่สุด

อาหารชนิดนี้มีความสำคัญต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน ต่อไปนี้คือประโยชน์เด่นๆ ของอกไก่จาก Bold Sky

รักษามวลกล้ามเนื้อ

อกไก่มีรสชาติอร่อยและเป็นผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โปรตีนในผลิตภัณฑ์สัตว์ปีกนี้ช่วยเสริมสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง

ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

อกไก่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมและมีแคลอรีต่ำมาก ข้อมูลจากฐานข้อมูลสารอาหารแห่งชาติของกระทรวง เกษตร สหรัฐอเมริกา ระบุว่าอกไก่ปรุงสุก 3 ออนซ์ (ประมาณ 85 กรัม) มีแคลอรีเพียงประมาณ 130 แคลอรี ตามข้อมูลของ Bold Sky

ส่งเสริมการนอนหลับให้มีสุขภาพดี

อาหารอันน่าทึ่งนี้ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาสมดุลอารมณ์ ลดความเครียด และความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระดับคาร์โนซีนและแอนเซอรีนในสมอง ซึ่งช่วยรักษาปัญหาสมาธิสั้น

การสร้างเม็ดเลือดแดง

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ทุกชนิดอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงและการสร้างเส้นประสาทในร่างกาย อกไก่เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินชนิดนี้ และการรับประทานอกไก่ช่วยป้องกันความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคโลหิตจางและโรคโครห์น ตามข้อมูลของ Bold Sky

ลดความเครียดออกซิเดชัน

ผลิตภัณฑ์สัตว์ปีกนี้ประกอบด้วยซีลีเนียม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดภาวะเครียดออกซิเดชันในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง โรคหอบหืด โรคอัลไซเมอร์ และอื่นๆ อีกมากมาย ตามข้อมูลของ Bold Sky

ที่มา: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm