ครู 9X ที่ชอบวิ่งตัดสินใจดึงนักเรียน "ลงไปในหลุม" เพื่อวางโทรศัพท์และสวมรองเท้า

(แดน ทรี) - “นักเรียนที่เคยกลัวการออกกำลังกาย ตอนนี้กลับชินกับการปิดโทรศัพท์ตอน 22.00 น. และตื่นตอน 04.00 น. เพื่อสวมรองเท้า” ครู 9X กล่าวถึงความภาคภูมิใจของเธอ

ในช่วงปีที่ผ่านมา ผู้คนที่มาออกกำลังกายที่ Vinh City Central Park ( Nghe An ) บ่อยๆ มักพบเห็นกลุ่มวัยรุ่นมารวมตัวกันที่บริเวณจัตุรัสทุกเช้าเพื่อออกไปวิ่งจ็อกกิ้ง

ที่โดดเด่นในกลุ่มนักวิ่งกลุ่มนี้คือสาวพลังเหลือล้นที่คอยเป็นผู้นำและเริ่มต้นกลุ่มอยู่เสมอ

เธอคือ Tran Thi Na (เกิดเมื่อปี 1996) เป็นครูสอนวรรณคดีที่โรงเรียนมัธยม Nguyen Truong To นาได้เปลี่ยนแทร็กให้กลายเป็นโพเดียมที่สอง สร้างแรงบันดาลใจให้กับนักเรียนหลายร้อยคนด้วยความรักใน กีฬา และความพากเพียรของเธอ

สัญญา “การเปลี่ยนแปลง” ในวัย 28 ปี

“เมื่อก่อนฉันไม่สนใจเรื่องกีฬาเลย ตรงกันข้าม ฉันชอบเครื่องดื่มอัดลมและขนมขบเคี้ยวเหมือนกับคนหนุ่มสาวคนอื่นๆ” ตรัน ทิ นาหัวเราะเมื่อพูดถึงความแตกต่าง 180 องศาของเธอเมื่อปีที่แล้ว

จุดเปลี่ยนมาถึงในเดือนเมษายน พ.ศ. 2567 เมื่อครูสอนวรรณคดีตกใจเมื่ออ่านคำศัพท์ที่พิมพ์บนแผ่นผลการตรวจสุขภาพ

Tran Thi Na เป็นครูสอนวรรณกรรมที่โรงเรียนมัธยม Nguyen Truong To

ไขมันพอกตับและเนื้องอกหลอดเลือด - ปัญหาที่เธอไม่เคยคิดว่าจะเจอตอนเด็กๆ นั้นมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมนอนดึก กินอาหารไม่สม่ำเสมอ และขาดการออกกำลังกาย แพทย์เน้นย้ำ

“ฉันต้องเปลี่ยนแปลง” นาตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองเมื่ออายุ 28 ปี

ด้วยกำลังใจจากเพื่อนร่วมงานผู้หลงใหลในการวิ่ง เธอจึงตัดสินใจลองดู

ด้วยตารางเรียนที่แน่น นาจึงตั้งใจที่จะตื่นเช้า โดยใช้เวลาจ็อกกิ้งตั้งแต่ 4.15 - 6.00 น. ทุกวัน

“กีฬาที่ดูคุ้นเคยกลับกลายเป็นสิ่งแปลกประหลาดสำหรับร่างกายของฉันซึ่งติดอยู่แค่บนโพเดียมเท่านั้น” นาเล่า

1 กม. แรกถือเป็นช่วงที่ยากที่สุด แต่ก็ถือเป็นก้าวที่น่าจดจำสำหรับครู 9X เช่นกัน นาเลือกที่จะค่อยๆ เพิ่มระยะทางอย่าง “ช้าๆ แต่แน่นอน” หลังการวิ่งแต่ละครั้งเพื่อปรับปรุงความสามารถของเธอ การก้าวเดินและจังหวะการหายใจจะค่อยๆ เข้าสู่ “วงโคจร” ได้ด้วยความพากเพียร

หลังจากวิ่งไปได้ 5 กม. และรู้สึกว่ายังพอมีแรงอยู่ “ดี” อยู่ นาก็เริ่มเชื่อว่าระยะทางที่เธอเห็นบ่อยๆ ในหนังสือพิมพ์ ซึ่งเธอคิดว่าเป็นของ “คนสวรรค์” เท่านั้น สามารถพิชิตได้ด้วยความพยายามของเธอเอง

สำหรับเธอ การวิ่งไม่ใช่แค่หนทางในการ "รักษา" ความเจ็บป่วยอีกต่อไป แต่กลายมาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตไปแล้ว

เมื่อนาถือว่าการวิ่งเป็นความสุขและเป็นวิธีปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเธอ การรักษาสมดุลระหว่างการสอนและการวิ่งก็ไม่ใช่เรื่องกดดันอีกต่อไป

ตราบใดที่เธอรู้วิธีบริหารเวลาอย่างเหมาะสม เธอก็สามารถทำงานได้อย่างดีและทำตามความฝันของเธอได้ในเวลาเดียวกัน

“สุขภาพเป็นรากฐานของการไล่ตามความฝัน เมื่อฉันฟังร่างกายของตัวเอง ฉันก็รู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นทุกวัน

เมื่อก่อนฉันพูดแต่ในทางทฤษฎี โดยบอกว่า 10 และทำ 7 แต่ตอนนี้เมื่อฉันมีสุขภาพดี ฉันบอกว่า 10 และทำ 9 ครึ่ง" นา กล่าว

การจะ “สัมผัส” คนรุ่นใหม่ ต้องใช้วิธีการแบบคนรุ่นใหม่

เส้นทางที่คุ้นเคยของ Tran Thi Na รอบ Central Park จะมีเพื่อนร่วมทางพิเศษเร็วๆ นี้

นักเรียนปั่นจักรยานและออกกำลังกายตอนเช้า เห็นคุณครูนาวิ่งหอบก็เลยร่วมวิ่งด้วยความตื่นเต้น บางคนวิ่งไปกับฉัน บางคนก็เอาน้ำมาช่วย ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ขั้นตอนต่างๆ ไม่เพียงแต่เป็นการเดินทางเพื่อฟื้นสุขภาพของครูหนุ่มเท่านั้น แต่ยังค่อยๆ แพร่กระจายจนกลายเป็นการเคลื่อนไหวอีกด้วย

กลุ่มวิ่งของนางสาวนามีนักเรียนเข้าร่วมมากขึ้นเรื่อยๆ

“ผมนัดไว้ว่าจะออกไปวิ่งตอน 5 โมงเย็น แต่พอ 4 โมงเย็น กลับมีนักเรียนประมาณ 4-5 คน มายืนอยู่หน้าบ้าน เร่งเร้าให้ครูมาด้วยความตื่นเต้น

ครั้งแรกของการวิ่งนั้นน่าจดจำมาก ทุกครั้งที่กลุ่มวิ่งผ่าน สุนัขในละแวกบ้านก็จะเห่าเสียงดัง จากนั้นฉันก็คิดที่จะสร้างคอนเทนต์บน TikTok เกี่ยวกับการวิ่งโดยเฉพาะ และอย่างไม่คาดคิดว่านักเรียนจะตอบรับอย่างกระตือรือร้น” นา กล่าว

ครูสาวแสดงความกังวลว่านักเรียนหลายคนแม้จะเป็นนักเรียนดีแต่กลับมีวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว คุณออกจากโรงเรียน ไปเรียนพิเศษ กลับบ้านเพื่อเรียนหนังสือ และใช้เวลาว่างไปกับโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์

“ฉันเป็นครูที่สามารถสอนนักเรียนให้เรียนเก่งได้ แล้วทำไมเราถึงไม่สอนให้รู้จักใช้ชีวิตดีๆ ล่ะ” คำถามนี้ก็เป็นแรงผลักดันให้นาเผยแพร่ความหลงใหลของเธอต่อไป

นาบอกว่าเธอรู้ว่าคนหนุ่มสาวสามารถรับรู้เทรนด์ใหม่ๆ บนเครือข่ายโซเชียลได้อย่างรวดเร็ว เธอจึงอยากมาหาคุณด้วยวิธีที่ใกล้ชิดที่สุดเช่นกัน

“ฉันอยากเป็นลมหายใจของคนรุ่น Gen Z เพราะคุณยังไม่สามารถมองเห็นประโยชน์ของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี แต่สิ่งนี้มีอยู่ในชีวิตคุณอย่างแน่นอน

ในฐานะครู ฉันจะแสดงให้เห็นว่าวิถีชีวิตแบบนี้ดีต่อสุขภาพมากและนำมาซึ่งคุณค่าเชิงบวก" นาแสดงความหลงใหลในการสร้างเนื้อหาบนแพลตฟอร์มต่างๆ

กิจกรรมอบรมด้านสุขภาพนั้นครูเองก็ได้แบ่งปันให้น้องๆ ทราบด้วยวิธีการคุ้นเคยจนสามารถ “เข้าถึง” เด็กนักเรียนได้อย่างรวดเร็ว

ในระยะแรกมีเพียงกลุ่มนักเรียนไม่กี่คนเท่านั้น ปัจจุบันมีเยาวชนกว่า 200 คนเข้าร่วมชมรมนักวิ่ง Nguyen Truong To ซึ่งนำโดยนางสาว Na ไม่เพียงแต่เฉพาะนักเรียนในโรงเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักเรียนจากโรงเรียนอื่นๆ ในเมืองอีกด้วย

ขาที่เคยขยับไม่ได้ ตอนนี้ชินกับการปิดโทรศัพท์ตอน 22.00 น. และตื่นตี 4 เพื่อตามครูสอนวรรณคดี

ครูสอนวรรณคดีผู้นี้เชื่อว่าหากต้องการให้นักเรียนดำรงชีวิตที่ดีได้ เธอจะต้องเป็นตัวอย่างให้คนอื่นเห็นเสียก่อน

ไม่เพียงแต่เด็กนักเรียนจะตื่นเต้นเท่านั้น แต่ผู้ปกครองเองก็เริ่มสนใจด้วยเช่นกัน ผู้ปกครองท่านหนึ่งยังตั้งเงื่อนไขไว้ว่า หากเด็กวิ่งกับคุณนาสี่เช้าต่อสัปดาห์ จะได้รับรางวัลที่คู่ควร

“นี่คือสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขมาก” เธอแบ่งปัน

นาเล่าถึงความเปลี่ยนแปลงของควีน ตรัง นักศึกษาสาวที่ครั้งหนึ่งวิ่งได้ไม่ถึง 1 กม. โดยเรียกสิ่งนี้ว่าความภาคภูมิใจอย่างหนึ่งของเธอ

ก่อนที่จะเข้าร่วมชมรม ตรังไม่เคยคิดว่าเธอจะเดินได้ 1 กิโลเมตร นับประสาอะไรกับการวิ่ง สำหรับฉัน การตื่นตอนตี 5 เพื่อทานอาหารเช้าถือเป็นเรื่องฟุ่มเฟือย ยิ่งไม่ต้องพูดถึงการตื่นตอนตี 4 เพื่อไปจ็อกกิ้งอีก

นาเล่าว่า “ตอนแรกตรังก็แซวว่า “ไปนอนเถอะคุณหญิง” "วิ่งตอนเช้าที่มีหมอกจะทำให้ผมของคุณเสียได้!" ทุกครั้งที่ฉันกระตุ้นให้เธอวิ่งตอนเช้า อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไป 3 เดือน เมื่อเห็นผมและเพื่อนๆ ยังคงวิ่งอยู่บนลู่อย่างขยันขันแข็ง ตรังก็เริ่มให้ความสนใจ

- น้องวิ่งแบบนั้นขาเจ็บไหมคะ?

- คุณซื้อรองเท้าที่ไหน?

- คุณลดน้ำหนักไปเท่าไรแล้ว?

คำถามจากความอยากรู้ค่อยๆ ดึงนักศึกษาเข้าไปสู่ความหลงใหลของโลกที่ "คลั่งไคล้เท้า"

ตอนนี้ตรังไม่เพียงแค่วิ่ง 10 กม. เท่านั้น แต่ยังนำกลุ่มเพื่อนๆ มาร่วมด้วย เมื่อก่อนเงินค่าขนมของฉันหมดไปกับการซื้อชานมหรือถุงของขวัญ แต่ตอนนี้ฉันเก็บเงินไว้ซื้อรองเท้าวิ่งและอาหารเพื่อสุขภาพ

“การเปลี่ยนแปลงไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้นแต่ยังรวมถึงทางจิตใจด้วย นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการเสมอเมื่อเผยแพร่วิถีชีวิตแบบนี้” นาเน้นย้ำ

บทเรียนไม่เพียงแต่ในห้องเรียน

เช้าวันที่ 23 กุมภาพันธ์ เส้นทางเดินป่าเมืองทามเดาที่ลาดชันทำให้ขาของ Tran Thi Na เมื่อยล้าและสั่น

ที่ CP6 นักวิ่งสาวรู้สึกราวกับว่าเธอ "ถึงขีดจำกัด" ก่อนที่จะพิชิตเส้นทางคดเคี้ยว 3 กม. ผ่าน "ป่าผีอ่าวดัว" ที่โด่งดัง

การแข่งขันที่ทามเดาถือเป็นความท้าทายครั้งใหญ่สำหรับทราน ทิ นา

ความท้าทายที่เขากำลังเผชิญอยู่นั้นเกินกว่าที่นักวิ่งผู้นี้จะจินตนาการได้เมื่อเขาตัดสินใจสมัครเข้าร่วมการแข่งขัน หลังจากความสำเร็จครั้งก่อนของเขาในการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

แต่ทุกครั้งที่เธอคิดว่าเธอไปต่อไม่ได้แล้ว เธอจะนึกถึงนักเรียนของเธอและบอกกับตัวเองว่า “ถ้าคุณต้องการให้นักเรียนของคุณทำตามตัวอย่างของคุณ คุณก็ต้องทำด้วยตัวเองเพื่อเป็นตัวอย่าง”

บ่ายวันนั้น ภาพของครู Tran Thi Na ที่กำลังเรียนจบอย่างสวยงามในหน้า Facebook ส่วนตัวของเธอได้รับ "หัวใจ" และคำแสดงความยินดีจากลูกศิษย์นับร้อยอย่างรวดเร็ว

“การเป็นตัวอย่างให้ตนเอง” คือเคล็ดลับที่ครูสาวคนนี้ใช้ในการเผยแพร่พฤติกรรมเชิงบวกของเธอ

“ในฐานะครูสอนวรรณคดี ฉันมักจะสอนวิชาสังคมศึกษาเกี่ยวกับวินัย ความพากเพียร และความเชื่อในชัยชนะ และสำหรับฉัน ไม่มีตัวอย่างใดที่เป็นรูปธรรมไปกว่าการวิ่งอีกแล้ว” นา กล่าว

สำหรับครูสาวคนนี้ แรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือความรักที่มีต่อลูกศิษย์ของเธอ เธอต้องการสร้างแรงบันดาลใจและช่วยให้เด็กๆ ตระหนักเสมอว่าการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีนั้นมีอยู่ตลอดเวลา

การพัฒนาอย่างรวดเร็วของเทคโนโลยี ปัญญาประดิษฐ์ และโซเชียลมีเดีย ได้เปลี่ยนวิธีการรับรู้สิ่งต่างๆ ของนักเรียน สำหรับ Tran Thi Na วรรณกรรมและการวิ่งมีความเหมือนกันอย่างหนึ่ง นั่นคือ ทั้งสองอย่างไม่อาจอยู่นิ่งเฉยได้ แต่ต้องสร้างสรรค์นวัตกรรมอย่างต่อเนื่องเพื่อเข้าถึงคนรุ่นใหม่

“การสอนมิใช่เป็นเพียงการถ่ายทอดความรู้เท่านั้น แต่ยังเป็นการหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งชีวิตที่มีสุขภาพดีให้เติบโตและเผยแพร่คุณค่าเชิงบวกให้กับทุกคนด้วยตนเองอีกด้วย” เธอกล่าว

ภาพลักษณ์ของครูหนุ่มที่มุ่งมั่นดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีเป็นแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักเรียนหลายๆ คน

วันใหม่ก็มาถึงแล้ว

ตี 4 ห้องแชทกลุ่มของคลับก็สว่างขึ้น นักเรียนส่งรูปเช็คอินจากลานกลางเซ็นทรัลพาร์คมาอย่างต่อเนื่อง พร้อมข้อความว่า "คุณครู วันนี้เรามีเพื่อนใหม่มาวิ่งด้วยกัน 3 คน!"

ครูสาวสวมรองเท้าและออกเดินทางตามปกติ โดยรู้สึกตื่นเต้นที่รู้ว่าการเดินทางของเธอมีคุณค่ามากขึ้น

“ การศึกษา เปลี่ยนแปลงไป ห้องเรียนไม่ใช่สถานที่เดียวที่ครูสามารถถ่ายทอดบทเรียนให้กับนักเรียนได้” นาเผย

ก้าวแรกมักจะยากเสมอ แต่ใครจะรู้? บางทีวันหนึ่ง นักเรียนของเธออาจจะยังคงเผยแพร่ความหลงใหลนี้ต่อไป และใช้ชีวิตในแง่บวกมากยิ่งขึ้น

ภาพ : NVCC