จากสถิติพบว่าการสูบบุหรี่เกี่ยวข้องกับโรค 25 โรค ได้แก่ โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง มะเร็งปอด เป็นต้น ซึ่งถือเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของประชากรในเวียดนาม คาดว่าในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวข้องกับยาสูบประมาณ 104,300 ราย โดยในจำนวนนี้ การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิต 85,500 ราย และการสูบบุหรี่มือสองเป็นสาเหตุของการเสียชีวิต 18,800 ราย
เมื่อผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่เริ่มเลิกบุหรี่ พวกเขารู้สึกว่าต้องใช้เวลาค่อนข้างนานจึงจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพและความเป็นอยู่ของพวกเขา ในความเป็นจริง ประโยชน์ต่อสุขภาพจะเริ่มขึ้นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังจากสูบบุหรี่มวนสุดท้าย และจะดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป
หลังจากผ่านไป 1 ชั่วโมง : เพียง 20 นาทีหลังจากคุณสูบบุหรี่มวนสุดท้าย อัตราการเต้นของหัวใจจะช้าลงและกลับมาเป็นปกติ ความดันโลหิตจะเริ่มลดลงและระบบไหลเวียนโลหิตจะเริ่มดีขึ้น
หลังจาก 12 ชั่วโมง : บุหรี่มีสารพิษหลายชนิด โดยเฉพาะคาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งเป็นก๊าซในควันบุหรี่ คาร์บอนมอนอกไซด์เป็นพิษและอาจถึงแก่ชีวิตได้หากได้รับในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้ออกซิเจนเข้าสู่ปอดและเลือดอีกด้วย เมื่อสูดคาร์บอนมอนอกไซด์เข้าไปในปริมาณมากในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้เกิดอาการหายใจไม่ออกเนื่องจากขาดออกซิเจนได้ หลังจากหยุดสูบบุหรี่เพียง 12 ชั่วโมง ร่างกายจะขับคาร์บอนมอนอกไซด์ส่วนเกินออกจากบุหรี่โดยอัตโนมัติ ระดับคาร์บอนมอนอกไซด์จะกลับมาเป็นปกติ ทำให้ระดับออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น
หลังจาก เลิกบุหรี่ได้ 1 วัน: เพียง 1 วันหลังจากเลิกบุหรี่ ความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายจะเริ่มลดลง การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจโดยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี ทำให้การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจทำได้ยากขึ้น นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและเพิ่มการแข็งตัวของเลือด ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น
หลังจาก 2 วัน : การสูบบุหรี่ทำลายปลายประสาทที่ทำหน้าที่รับกลิ่นและรับรส ภายในเวลาเพียง 2 วันหลังเลิกบุหรี่ ผู้ป่วยอาจรู้สึกว่าประสาทรับกลิ่นดีขึ้นและรับรู้รสได้ดีขึ้น เนื่องจากเส้นประสาทเหล่านี้กำลังฟื้นฟู
หลังจาก 3 วัน : 3 วันหลังจากเลิกบุหรี่ ระดับนิโคตินในร่างกายจะลดลง แม้ว่าการไม่มีนิโคตินในร่างกายจะดีต่อสุขภาพมากกว่า แต่การลดลงในช่วงแรกนี้สามารถทำให้เกิดอาการถอนนิโคตินได้ ประมาณ 3 วันหลังจากเลิกบุหรี่ คนส่วนใหญ่จะรู้สึกหงุดหงิด ปวดหัวอย่างรุนแรง และอยากสูบบุหรี่เนื่องจากร่างกายกำลังปรับตัว
หลังจาก 1 เดือน : ภายใน 1 เดือน การทำงานของปอดจะเริ่มดีขึ้น เมื่อปอดฟื้นตัวและความจุของปอดดีขึ้น ผู้ที่เคยสูบบุหรี่อาจมีอาการไอและหายใจถี่น้อยลง ความทนทาน ในการออกกำลังกาย เพิ่มขึ้น และผู้ที่เคยสูบบุหรี่อาจสังเกตเห็นความสามารถใหม่ในการทำกิจกรรมทางหัวใจและหลอดเลือด เช่น วิ่งและกระโดด
หลังจาก 1-3 เดือน : ในช่วงไม่กี่เดือนหลังเลิกบุหรี่ การไหลเวียนโลหิตจะดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง
หลังจากเลิกบุหรี่ได้ 9 เดือน : ปอดของคุณฟื้นตัวอย่างเห็นได้ชัดหลังจากเลิกบุหรี่ได้ 9 เดือน โครงสร้างที่บอบบางคล้ายขนภายในปอดที่เรียกว่าซิเลียได้ฟื้นตัวจากความเสียหายที่เกิดจากควันบุหรี่ โครงสร้างเหล่านี้ช่วยขับเมือกออกจากปอดและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ
ในช่วงเวลานี้ ผู้ที่เคยสูบบุหรี่จำนวนมากสังเกตเห็นว่าความถี่ของการติดเชื้อในปอดลดลง เนื่องจากขนตาที่หายดีแล้วสามารถทำหน้าที่ได้ง่ายขึ้น
หลังจาก 1 ปี : หลังจากเลิกสูบบุหรี่ได้ 1 ปี ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจจะลดลงครึ่งหนึ่ง และความเสี่ยงนี้จะลดลงอย่างต่อเนื่องหลังจาก 1 ปี
หลังจาก 5 ปี : บุหรี่มีสารพิษจำนวนมากที่ทำให้หลอดเลือดแดงและหลอดเลือดตีบ สารพิษเหล่านี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือดอีกด้วย หลังจากหยุดสูบบุหรี่เป็นเวลา 5 ปี ร่างกายจะฟื้นตัวเพียงพอที่จะทำให้หลอดเลือดแดงและหลอดเลือดเริ่มขยายตัวอีกครั้ง การขยายตัวนี้หมายความว่าเลือดจะมีโอกาสแข็งตัวน้อยลง ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองจะลดลงอย่างต่อเนื่องในอีก 10 ปีข้างหน้า เมื่อร่างกายฟื้นตัว
หลังจาก 10 ปี : หลังจาก 10 ปี โอกาสที่บุคคลจะเกิดมะเร็งปอดและเสียชีวิตจากมะเร็งปอดจะน้อยกว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่ยังคงสูบบุหรี่ โอกาสที่บุคคลจะเกิดมะเร็งช่องปาก มะเร็งลำคอ หรือมะเร็งตับอ่อนจะลดลงอย่างมาก
หลังจากเลิกบุหรี่ได้ 15 ปี : หลังจากเลิกบุหรี่ได้ 15 ปี ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจจะใกล้เคียงกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ในทำนองเดียวกัน ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับอ่อนก็ลดลงมาอยู่ในระดับเดียวกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
หลังจาก 20 ปี: หลังจาก 20 ปี ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ เช่น โรคปอดและมะเร็ง จะลดลงเหลือเท่ากับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่เลยในชีวิต นอกจากนี้ ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับอ่อนก็ลดลงเหลือเท่ากับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่เลย
การเลิกบุหรี่ยังมีข้อดีอื่นๆ อีกมากมาย เช่น การเลิกบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ช่วยให้หลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น และช่วยบำรุงหัวใจและปอด ผู้สูบบุหรี่มีอายุน้อยกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่อย่างน้อย 10 ปี การเลิกบุหรี่ก่อนอายุ 40 ปีจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ได้ประมาณ 90%
นอกจากนี้ ผู้ที่เลิกบุหรี่จะพบว่ารสชาติอาหารดีขึ้น ประสาทรับกลิ่นกลับมาเป็นปกติ ลมหายใจ ผม และเสื้อผ้าไม่มีกลิ่นบุหรี่อีกต่อไป ฟันและเล็บไม่เหลืองอีกต่อไป หายใจลำบากน้อยลงเมื่อทำกิจกรรมปกติ เช่น ขึ้นบันไดหรือทำงานบ้านเบาๆ...
มินห์ ตรัง
ที่มา: https://baophapluat.vn/con-so-biet-noi-ve-suc-khoe-sau-khi-bo-hut-thuoc-la-post544696.html
การแสดงความคิดเห็น (0)