การรักษาภาวะความดันโลหิตสูง ควรสังเกตอะไรบ้าง?

ถาม:

สามีของฉันอายุ 40 ปีในปีนี้และเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง นอกจากจะต้องรับประทานยาแล้ว เขายังได้รับคำแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตด้วย คุณช่วยให้คำแนะนำที่เจาะจงกว่านี้ได้ไหม

เฮืองหลาน ( ฮานอย )

Điều trị tăng huyết áp cần lưu ý gì?- Ảnh 1. — ภาพประกอบ

รองศาสตราจารย์ นพ.เหงียน ถิ ทู โห่ย ผู้อำนวยการสถาบันหัวใจแห่งชาติ โรงพยาบาลบั๊กมาย ตอบว่า:

นอกจากการบำบัดด้วยยาแล้ว การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังถือเป็น “กุญแจทอง” ในกลยุทธ์ที่ครอบคลุมเพื่อป้องกันและรักษาความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและเหมาะสมจะช่วยป้องกันและสนับสนุนการรักษาความดันโลหิตสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลักการพื้นฐานในการเลือกรับประทานอาหาร ได้แก่ การเพิ่มปริมาณผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ จำกัดปริมาณไขมันอิ่มตัว เพิ่มปริมาณปลา สัตว์ปีก จำกัดปริมาณเนื้อแดง จำกัดปริมาณเกลือ น้ำอัดลม ขนมหวาน เสริมแร่ธาตุ วิตามิน เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม เป็นต้น

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้มากถึง 5 มิลลิเมตรปรอท (ซึ่งอาจเทียบเท่ากับผลของยาลดความดันโลหิตขนาดต่ำ) ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง และประมาณ 3 มิลลิเมตรปรอทในผู้ที่ไม่ได้เป็นโรคความดันโลหิตสูง

นอกจากนี้ ยังมีการพิสูจน์แล้วว่าวิธีการอื่น ๆ สามารถช่วยลดความดันโลหิตในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงได้ และได้ผลดีมากในการป้องกันความดันโลหิตสูงในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่ใช้ร่างกายทุกส่วน เช่น การเดิน การจ็อกกิ้ง การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง

หากเราปฏิบัติตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เราจะสามารถช่วยป้องกัน รักษา และสนับสนุนการรักษาความดันโลหิตสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และยั่งยืน

ที่มา: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm