เครื่องดื่มลดคอเลสเตอรอลดีๆ ที่หลายคนใช้ทุกวันโดยไม่รู้ตัว

คงจะดีไม่น้อยหากการดื่มอะไรสักอย่างสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำชา 2 ประเภทที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้

Đồ uống tuyệt vời giảm cholesterol, nhiều người dùng hằng ngày mà không biết - Ảnh 1. — ภาวะคอเลสเตอรอลสูงที่ไม่ได้รับการรักษาในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

ดร. ทิม บอนด์ นักวิจัย ด้านชาและเคมีจากคณะที่ปรึกษาด้านชา ซึ่งเป็นองค์กรด้านสุขภาพของอังกฤษ กล่าวว่า การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าโดยเฉพาะชาเขียวช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งคอเลสเตอรอล

การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบของการทดลอง 11 ฉบับที่ตีพิมพ์ใน Cochrane Medical Library พบว่าทั้งชาดำและชาเขียวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ที่ไม่ดี ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ

ดร.บอนด์อธิบายว่า: เหตุผลที่ชาสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ก็เพราะว่าชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชิน

การศึกษาในปี 2015 ให้หนูทดลองดื่มน้ำผสมคาเทชินและเอพิกัลโลคาเทชิน กัลเลต ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์อีกชนิดหนึ่งที่พบในชาเขียว หลังจาก 56 วัน ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าระดับคอเลสเตอรอลรวมลดลงประมาณ 14.4 เปอร์เซ็นต์ และระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี LDL ลดลง 30.4 เปอร์เซ็นต์ในหนูทดลองที่รับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ตามรายงานของ Medical News Today

Đồ uống tuyệt vời giảm cholesterol, nhiều người dùng hằng ngày mà không biết - Ảnh 2. — ทั้งชาดำและชาเขียวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ที่ไม่ดี ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพ

ชาเขียวอาจมีผลดีต่อคอเลสเตอรอลด้วย

ยิ่งไปกว่านั้น ชายังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้หลังจากรับประทานเพียง 12 สัปดาห์ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Preventive Medicine พบว่าการดื่มชาดำ 200 มล. วันละ 3 ครั้ง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีได้หลังจากรับประทานเพียง 12 สัปดาห์ ตามรายงานของ Express

ดร. บอนด์กล่าวว่า การดื่มชาประมาณวันละ 2-3 ถ้วยก็เพียงพอที่จะได้รับประโยชน์แล้ว “งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าปริมาณชาที่เหมาะสมต่อวันเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีคือ 4-5 ถ้วยต่อวัน” ดร. บอนด์กล่าวเสริม

ลิงค์ที่มา