เอเลียด คิปโชเก: 'มองตัวเองเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุด'

นักวิ่งมาราธอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ยึดถือปรัชญาการฝึกฝนอย่างซื่อสัตย์ ทำงานหนัก และมองว่าตัวเองเก่งที่สุดอยู่เสมอ เพื่อที่จะผลักดันขีดจำกัดของตนเอง

ในโอกาสอันหาได้ยากยิ่งนี้ Runner's World ได้มีโอกาสพบกับคิปโชเกที่แคมป์ฝึกซ้อม Kaptagat ในเคนยา ซึ่งเป็นที่ที่ตำนานนักวิ่งมาราธอนผู้นี้ฝึกซ้อม คิปโชเกมักจะอยู่ที่นั่นตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ จากนั้นจะเดินทางกลับบ้าน 20 ไมล์ในวันอาทิตย์ หลังจากวิ่งระยะไกลในตอนเช้าและวิ่งเบาๆ ในตอนบ่าย คิปโชเกได้ใช้เวลาพูดคุยเกี่ยวกับชีวิต อาชีพ ความล้มเหลวในการแข่งขันบอสตันมาราธอน และแผนการในอนาคตของเขา

นักวิ่งมาราธอนที่เร็วที่สุดในโลกคนนี้ เป็นคนอัธยาศัยดี มักพูดถึงการใช้ชีวิตอย่างสะอาด การฝึกซ้อมอย่างสะอาด และความคิดที่สะอาด คิปโชเกเป็นชาวคาทอลิกและชอบอ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ เมื่อถูกถาม คำตอบของเขาแทบจะไม่หลุดออกจากประเด็นเรื่องการคิดบวกและการอุทิศตนเลย

- คุณรู้สึกอย่างไรกับการแข่งขันบอสตันมาราธอนปี 2023?

- วันนี้ผมเจอเรื่องยากลำบาก แต่นี่คือ กีฬา มีทั้งแพ้และชนะ ผมแข่งได้ไม่ดีนัก ตอนออกตัวทุกอย่างโอเค แต่ขาผมรู้สึกแข็งขึ้นตั้งแต่กิโลเมตรที่ 30 ผมบอกตัวเองว่าต้องพยายามให้จบการแข่งขันให้ได้ และยอมรับว่าประสบการณ์ครั้งนี้จะดีหรือไม่ดี สิ่งสำคัญคือบทเรียนที่ได้รับหลังจากการแข่งขัน แม้ว่าผลงานจะไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง แต่ผมรู้สึกว่าคนดูยังคงกระตือรือร้นมาก ซึ่งทำให้ผมมีแรงบันดาลใจมากขึ้น

ฉันเรียนรู้จากการวิ่งมาราธอนทุกครั้ง ไม่ว่าจะประสบความสำเร็จหรือล้มเหลว ฉันจะมองย้อนกลับไปดูการแข่งขันกับทีมของฉัน ไตร่ตรองและเรียนรู้จากมัน เพื่อเตรียมความพร้อมให้ดียิ่งขึ้นในอนาคต

คิปโชเกอ่านหนังสือระหว่างการฝึกซ้อม ภาพ: Runners World — คิปโชเกอ่านหนังสือระหว่างการฝึกซ้อม ภาพ: *Runner's World*

- สัปดาห์ที่ค่ายฝึกซ้อมของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?

- ฉันเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยการวิ่งระยะไกลในวันจันทร์ โดยปกติใช้เวลา 1 ชั่วโมง 20 นาที จากนั้นวิ่งแบบเบาๆ ในตอนเย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง เช้าวันอังคารวิ่ง 15 กม. ตอนเย็นวิ่งแบบเบาๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง วันพุธวิ่งแบบเดียวกับวันจันทร์ วันพฤหัสบดีวิ่งระยะไกล 30 หรือ 40 กม. วันศุกร์วิ่งแบบเดียวกับวันพุธ วันเสาร์เป็นวันที่ท้าทายด้วยการวิ่งแบบ Fartlek (ความเร็วสูง) และวิ่งแบบเบาๆ วันอาทิตย์วิ่งระยะไกล 25 - 30 กม.

ในด้านโภชนาการ ฉันกินอาหารเคนยาแบบปกติ มื้อเย็นฉันกินเนื้อวัวกับอูกาลี (โจ๊กแบบดั้งเดิมของเคนยาที่ทำจากแป้งข้าวโพดหรือแป้งข้าวโพด) มื้อกลางวันคือถั่ว มันฝรั่ง และข้าว ส่วนมื้อเช้าคือขนมปังและชา ฉันคิดว่าอาหารมื้อนี้เรียบง่ายแต่สมดุล

- หลายคนทำตามวิธีการฝึกของคุณ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้ผล คุณมีคำแนะนำอะไรบ้าง?

- ฉันฝึกนักวิ่งทั่วไปหลายคน พวกเขามีเวลาจำกัดเพราะงานและภาระครอบครัว ในความคิดของฉัน ถ้ามีเวลาพอ วันละหนึ่งชั่วโมงก็ถือว่าปกติ ถ้าไม่มีเวลา ก็ควรวิ่งสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ และรวมการวิ่งระยะไกลในวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย การวิ่งเบาๆ สองชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและมีพลังมากขึ้นสำหรับสัปดาห์ใหม่

สิ่งหนึ่งที่โค้ชของผม แพทริค แซง เคยพูดไว้เมื่อ 20 ปีก่อนยังคงเป็นจริงอยู่ นั่นคือ "มองตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง" นั่นคือสิ่งที่ผมใฝ่ฝัน ผมเคารพกระบวนการฝึกซ้อม เคารพทุกอย่าง แต่ทุกครั้งที่ผมเริ่มต้นทำอะไร ผมมักจะมองว่าตัวเองเก่งที่สุดเสมอ

- คุณ อบรมสั่งสอน ลูกๆ ของคุณด้วยวิธีเดียวกับที่คุณวิ่งหรือเปล่า?

- ฉันกับลูกๆ มีภูมิหลังทางการศึกษาที่แตกต่างกัน แต่ฉันมักจะอธิบายเสมอว่าเหตุผลที่ฉันไม่อยู่บ้านตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ก็เพราะอยากฝึกซ้อมอย่างหนัก ประสบความสำเร็จ และทำลายสถิติโลก เพื่อให้ครอบครัวได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข พวกเขาต้องเข้าใจว่าพ่อของพวกเขาทำงานหนักเพื่อให้มีอาหารกิน มีเสื้อผ้าใส่ ได้รับการศึกษาที่ดี และมีชีวิตที่มีความสุขและมีประโยชน์

ฉันสอนลูก ๆ ว่าถ้าพวกเขาทำงานหนัก พวกเขาจะประสบความสำเร็จมากมาย เมื่อฉันทำงานหนักและชนะการแข่งขัน พวกเขามีความสุขมาก เพราะพวกเขาสามารถเดินทางไปได้หลายที่ ได้เข้าเรียนในโรงเรียนดี ๆ และมีชีวิตที่สุขสบาย ดังนั้น พวกเขาจึงต้องทำงานหนักและถือเป็นความรับผิดชอบ

- แล้วถ้าลูกชายของคุณตัดสินใจเดินตามรอยพ่อล่ะ?

- ผมจะดีใจมาก แต่ถ้าคุณเลือกเล่นเทนนิสหรือเป็นนักฟุตบอลก็ไม่เป็นไร ผมยังสนับสนุนคุณอยู่นะ คุณมีอิสระที่จะเลือก เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้ว่าคุณชอบอะไร

- คุณเป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมมาก คุณเคยคิดถึงตำแหน่งนี้บ้างไหม? ชื่อเสียงมีราคาเท่าไหร่?

- ฉันคิดว่าตัวเองเป็นนักวิ่งมาราธอนที่เก่งที่สุด แต่นั่นไม่สำคัญ ที่สำคัญกว่านั้นคือฉันได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนมากมายทั่วโลก และนั่นทำให้ฉันมีความสุข

แต่ราคาของชื่อเสียงก็คือความกดดันมากมายที่ไหล่ของผม ผมได้รับแรงกดดันจากผู้จัดงาน ผู้สนับสนุน และแฟนๆ แต่ผมก็ยังต้องพยายามต่อไป ผมอยากให้คนจดจำผมในฐานะคนที่ไร้ขีดจำกัด เหนือสิ่งอื่นใด ผมอยากให้โลกนี้เป็นโลกของนักวิ่ง ผมจะเป็นบุคคลที่มีความสุขถ้าประชาชนทุกคนในโลกสามารถวิ่งได้

- การใช้สารกระตุ้นยังคงเป็นประเด็นร้อนในวงการกีฬา คุณคิดว่าอะไรคือสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลง?

- สำหรับผม กีฬาคืออาชีพที่ต้องค่อยๆ สร้างและพัฒนาไปทีละเล็กทีละน้อย เวลาเร่งรีบเข้ายิม คุณไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ภายใน 10 ชั่วโมง แต่จะกลายเป็นกล้ามเนื้อได้ถ้าฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่อง 6 เดือน ที่ผมหมายถึงคือ เหมือนกับการหาเงิน คนเราควรลงทุนและรอให้เงินกลับมาอย่างช้าๆ ไม่ใช่เพื่อผลประโยชน์ทันที แต่เพื่อความไม่ยั่งยืน

น่าเสียดายที่หลายคนไม่เข้าใจ การใช้สารกระตุ้นมีอยู่ทุกหนทุกแห่งเพราะมันอาจนำมาซึ่งผลประโยชน์ทางการเงิน ผู้คนจำเป็นต้องมองกีฬาให้เป็นอาชีพและพัฒนามันอย่างค่อยเป็นค่อยไป วิธีเดียวที่จะพัฒนาให้ดีขึ้นได้คือการฝึกฝนอย่างซื่อสัตย์และหนักหน่วง หากเราตระหนักว่าสิ่งที่เรากำลังทำนั้นเป็นประโยชน์ต่อตัวเราเองและคนรุ่นต่อไป การใช้สารกระตุ้นก็จะค่อยๆ หายไป จงปฏิบัติต่อตัวเองในแง่ดี ปฏิบัติต่อกีฬาในแง่ดี และสร้างรายได้ให้เป็นอาชีพที่แท้จริง

- คุณอยากจะประสบความสำเร็จอะไรในอนาคต?

- เยอะมาก! ฉันไม่เคยวิ่งที่นิวยอร์กเลย จะไปวิ่งในเมืองใหญ่ๆ อีกหลายเมือง ไปหลายประเทศ อาจจะไปวิ่งที่ไอซ์แลนด์ ไปแถบแคริบเบียน และอาจจะไปวิ่งที่เฮติสักวันหนึ่ง

- เมื่ออาชีพของคุณสิ้นสุดลง ชีวิตคุณจะเป็นอย่างไร?

- ผมอยากจะเริ่มให้คำปรึกษาแก่คนรุ่นต่อไป ให้ความรู้แก่คนรุ่นใหม่ในหลากหลายประเด็น อาจเป็นเรื่องของการลงทุน ชีวิตโดยทั่วไป วินัย หรือแก่นแท้ของการเป็นมนุษย์ เราทุกคนเป็นมนุษย์ แต่คุณต้องเป็นมนุษย์ที่แท้จริงและเคารพซึ่งกันและกัน

ฉันจะมุ่งเน้นไปที่มูลนิธิของฉัน - เอเลียด คิปโชเก - ซึ่งเกี่ยวกับการศึกษา การอนุรักษ์ และสุขภาพ เหนือสิ่งอื่นใด ฉันอยากเผยแพร่ข้อความเชิงบวกและการวิ่ง ฉันอยากมีผู้ติดตามเพิ่มขึ้น ประมาณหนึ่งพันล้านคนบนโซเชียลมีเดีย เพื่อช่วยส่งเสริมแนวคิดการวิ่ง ฉันมักจะบอกผู้คนเสมอว่าสุขภาพคือทรัพย์สมบัติอันล้ำค่า ดังนั้นผู้คนจึงต้องมีสุขภาพที่ดีผ่านการวิ่ง

Hoai Phuong (ตามโลกของนักวิ่ง)

การวิ่งเป็นกีฬาที่เรียบง่าย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ในเวียดนาม VnExpress Marathon เป็นงานวิ่งมาราธอนที่ใหญ่ที่สุดซึ่งจัดขึ้นใน 8 เมืองใหญ่ นักวิ่งที่สนใจสามารถเรียนรู้ เลือกสถานที่และระยะทางที่เหมาะสม และลงทะเบียนเข้าร่วมได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา