นพ.เกา ดัง คัง หัวหน้าแผนกศัลยกรรมหัวใจเด็ก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ตอบว่า สวัสดีครับ การอาบน้ำตอนกลางคืน โดยเฉพาะการอาบน้ำเย็นตอนกลางคืน เป็นนิสัยของบางคน อย่างไรก็ตาม การกระทำเช่นนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนี้
การอาบน้ำเย็นตอนกลางคืนอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างร่างกายกับน้ำเย็นอาจทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน ทำให้ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดได้
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจส่งผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือด เปลี่ยนแปลงความดันโลหิต และส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
การอาบน้ำเย็นในตอนดึกอาจทำให้นอนหลับยากได้
ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจอาจเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากการสัมผัสน้ำเย็น ซึ่งไม่ดีต่อผู้ที่มีโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ อาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ง่ายขึ้น ส่งผลต่อสภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม
ดังนั้น เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณ การอาบน้ำในตอนดึกโดยเฉพาะหลัง 23.00 น. และด้วยน้ำเย็นจึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดี แต่ควรอาบน้ำในตอนเช้าควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและเริ่มต้นวันใหม่ได้ หรือจะอาบน้ำในช่วงบ่ายเพื่อผ่อนคลายร่างกายและเติมพลังหลังจากทำงานมาทั้งวันก็ได้
ผู้อ่านสามารถถามคำถามกับคอลัมน์ Doctor 24/7 ได้โดยการใส่ความเห็นใต้บทความ หรือส่งมาทางอีเมล: [email protected]
คำถามจะถูกส่งต่อไปยังแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ... เพื่อตอบให้กับผู้อ่านต่อไป..
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)