การอาบน้ำเย็นตอนกลางคืนดีจริงหรือ?

ดร. เกา ดัง คัง หัวหน้าภาควิชาศัลยกรรมหัวใจเด็ก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ตอบว่า: สวัสดีครับ! การอาบน้ำตอนกลางคืน โดยเฉพาะการอาบน้ำเย็นตอนกลางคืน เป็นนิสัยของบางคน อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำแบบนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนี้:

Bác sĩ 24/7: Hay tắm đêm bằng nước lạnh có tốt?- Ảnh 1. — การอาบน้ำเย็นตอนกลางคืนอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างร่างกายกับน้ำเย็นอาจทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน ทำให้ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแออาจเสี่ยงต่อการเป็นหวัดได้

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจส่งผลต่อการขยายตัวและการหดตัวของหลอดเลือด เปลี่ยนแปลงความดันโลหิต และส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้

การอาบน้ำเย็นในช่วงดึกอาจทำให้นอนหลับยาก

ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจอาจเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากการสัมผัสกับน้ำเย็น ซึ่งไม่ดีต่อผู้ที่มีโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (atrial fibrillation) ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น ซึ่งส่งผลต่อภาวะหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของคุณ

ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดี การอาบน้ำดึก โดยเฉพาะหลัง 23.00 น. และใช้น้ำเย็นจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ควรอาบน้ำในตอนเช้าควบคู่กับการออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและเริ่มต้นวันใหม่ หรือจะอาบน้ำในช่วงบ่ายเพื่อผ่อนคลายร่างกายและเติมพลังหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันก็ได้

ผู้อ่านสามารถถามคำถามกับคอลัมน์ Doctor 24/7 ได้โดยการใส่ความคิดเห็นด้านล่างบทความหรือส่งมาทางอีเมล: suckhoethanhnien247@gmail.com

คำถามจะถูกส่งต่อไปยังแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ...เพื่อตอบให้กับผู้อ่าน

ลิงค์ที่มา