เคล็ดลับดีๆ ในการ ‘หลีกเลี่ยง’ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงวันหยุดเทศกาลตรุษจีน

แต่ก็มีวิธีที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไปได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Plos Medicine พบว่าเคล็ดลับที่ดีในการดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลงคือการใช้แก้วเล็กๆ ในการดื่ม ตามที่หนังสือพิมพ์ Express ระบุ

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ (สหราชอาณาจักร) ได้ทำการทดสอบในสถานที่ 21 แห่งในสหราชอาณาจักรเพื่อดูว่าการเปลี่ยนแก้วขนาดใหญ่เป็นแก้วขนาดเล็กส่งผลต่อการบริโภคแอลกอฮอล์อย่างไร และได้ทำการทดสอบเป็นเวลา 4 สัปดาห์

Mẹo hay để 'né' bớt rượu bia ngày tết- Ảnh 1. — วันสิ้นปีกำลังจะผ่านไปและปีใหม่กำลังใกล้เข้ามา ซึ่งโดยปกติแล้วจะเป็นช่วงเวลาของงานปาร์ตี้ และสิ่งหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือการดื่มแอลกอฮอล์

ผลลัพธ์พบว่าเคล็ดลับนี้ช่วยลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์โดยรวมได้เกือบ 8 เปอร์เซ็นต์

ศาสตราจารย์เดม เทเรซา มาร์โต ผู้เขียนหลักจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ กล่าวว่า “สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าในระดับใดก็ตามถือว่าปลอดภัยต่อสุขภาพ และแม้แต่การดื่มเพียงเล็กน้อยก็มีส่วนทำให้เกิดมะเร็งได้หลายชนิด”

เคล็ดลับอื่นๆ ในการ “หลีกเลี่ยง” แอลกอฮอล์ในช่วงเทศกาลตรุษจีน

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการจากองค์กรลดอันตรายจากแอลกอฮอล์ของออสเตรเลีย Alcohol and Drug Foundation (ADF) เพื่อช่วยให้ผู้คนสนุกสนานได้โดยไม่ต้องดื่มมากเกินไป

จะลดอาการเมาสุราได้อย่างไร?

มีหลายวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเมาได้:

อย่าดื่มก่อนออกไปข้างนอก ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มก่อนงานกิจกรรมจะเพิ่มปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม และสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเข้าโรงพยาบาล อุบัติเหตุ หรือการบาดเจ็บอื่นๆ ได้

ตั้งขีดจำกัดการดื่มและปฏิบัติตาม อย่ารู้สึกกดดันให้ดื่ม

“เทคอนกรีต” ก่อน อย่าดื่มตอนท้องว่าง เมื่อมีอาหารอยู่ในกระเพาะ ร่างกายจะใช้เวลานานขึ้นในการดูดซึมแอลกอฮอล์

"เจือจาง" แอลกอฮอล์ของคุณ ดื่มน้ำมากๆ ขณะดื่มแอลกอฮอล์

อย่าดื่มแล้วขับ แอลกอฮอล์ส่งผลต่อความสามารถในการขับขี่อย่างปลอดภัย และอาจทำให้คุณถูกปรับหากขับรถขณะมึนเมา

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือการจัดเตรียมการเดินทางด้วยวิธีการอื่น เช่น Grab หรือแท็กซี่ หรือจัดหาคนที่ไม่ได้ดื่มมาส่งคุณที่บ้าน หรือเดินไปถ้าอยู่ใกล้ๆ ตามที่ ADF ระบุ

หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ขณะรับประทานยา

หากคุณเชิญแขก

Mẹo hay để 'né' bớt rượu bia ngày tết- Ảnh 2. — การเลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ถือเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิผลเมื่อคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการดื่มได้

เลือก "ของว่าง" อิ่มท้อง ควรเลือกอาหารอิ่มท้องแทนของว่างรสเค็มหรือหวาน วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่เมาเร็วเกินไป

เลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์

ผสมผสานเกมและความบันเทิงเข้าด้วยกัน วางแผนกิจกรรมต่างๆ เช่น คาราโอเกะ เต้นรำ หรือเล่นเกม วิธีนี้จะช่วยให้ทุกคนมีสมาธิกับกิจกรรมอื่นๆ นอกเหนือจากการดื่ม

ข้อจำกัดของปริมาณแอลกอฮอล์ที่มี ตาม ADF

ลิงค์ที่มา