แต่ก็มีวิธีที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไปได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Plos Medicine พบว่าเคล็ดลับที่ดีในการดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลงคือการใช้แก้วเล็กๆ ในการดื่ม ตามที่หนังสือพิมพ์ Express ระบุ
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ (สหราชอาณาจักร) ได้ทำการทดสอบในสถานพยาบาล 21 แห่งในสหราชอาณาจักรเพื่อดูว่าการเปลี่ยนแก้วขนาดใหญ่เป็นแก้วขนาดเล็กส่งผลต่อการดื่มแอลกอฮอล์อย่างไร และดำเนินการทดสอบเป็นเวลา 4 สัปดาห์
วันสิ้นปีกำลังจะผ่านไปและปีใหม่กำลังใกล้เข้ามา ซึ่งมักจะเป็นช่วงเวลาสำหรับงานปาร์ตี้ และสิ่งหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ก็คือการดื่มแอลกอฮอล์
ผลลัพธ์พบว่าเคล็ดลับนี้ช่วยลดการดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดได้เกือบ 8 เปอร์เซ็นต์
ศาสตราจารย์ Dame Theresa Marteau ผู้เขียนหลักจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์กล่าวว่า “สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ก็คือ การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะในปริมาณเท่าใดก็ไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพ และแม้แต่การดื่มเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดโรคมะเร็งได้หลายประเภท”
เคล็ดลับอื่นๆ ในการ “หลีกเลี่ยง” เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเทศกาลตรุษจีน
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับจากองค์กรลดอันตรายจากแอลกอฮอล์ของออสเตรเลีย Alcohol and Drug Foundation (ADF) เพื่อช่วยให้ผู้คนสนุกสนานโดยไม่ต้องดื่มมากเกินไป
จะลดอาการเมาสุราได้อย่างไร?
มีหลายวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเมาได้:
อย่าดื่มน้ำก่อนออกไปข้างนอก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มก่อนเริ่มงานจะทำให้ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มเพิ่มขึ้น และอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเข้ารักษาในโรงพยาบาล หรือเกิดอุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บอื่นๆ ได้
กำหนดขีดจำกัดการดื่มและปฏิบัติตามนั้น อย่ารู้สึกกดดันที่จะดื่ม
“เทคอนกรีต” ก่อน อย่าดื่มตอนท้องว่าง เมื่อมีอาหารอยู่ในกระเพาะ ร่างกายจะใช้เวลานานขึ้นในการดูดซึมแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์ “เจือจาง” ดื่มน้ำให้มากขึ้นขณะดื่มแอลกอฮอล์
ห้ามดื่มแล้วขับรถ แอลกอฮอล์ส่งผลต่อความสามารถในการขับรถอย่างปลอดภัย และอาจทำให้คุณถูกปรับฐานเมาแล้วขับได้
วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือการจัดเตรียมการเดินทางด้วยวิธีการอื่น เช่น Grab หรือแท็กซี่ หรือจัดหาคนที่ไม่ได้ดื่มมาส่งคุณที่บ้าน หรือเดินไปถ้าอยู่ใกล้ๆ ตามที่ ADF ระบุ
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ขณะรับประทานยา
หากคุณเชิญแขก
การเลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์เป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิผลเมื่อคุณหลีกเลี่ยงการดื่มไม่ได้
เลือก “ของว่าง” ที่อิ่มท้อง ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์แทนการทานอาหารว่างที่มีรสเค็มหรือหวาน นี่จะช่วยให้คุณดื่มแอลกอฮอล์ได้โดยไม่เมาเร็ว
เลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์
ผสมผสานเกมและความบันเทิง วางแผนกิจกรรม เช่น คาราโอเกะ เต้นรำ หรือเล่นเกม วิธีนี้จะช่วยให้ทุกคนมีสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญนอกเหนือจากการดื่ม
ข้อจำกัดเกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่มี ตามข้อมูลของ ADF
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)