1. ฉันควรสระผมสัปดาห์ละบ่อยแค่ไหน?
- เอ
หนึ่งหรือสองครั้ง
- บี
สองถึงสี่เท่า
- ซี
ขึ้นอยู่กับทรงผม
แพทย์จากโรงพยาบาลผิวหนังนครโฮจิมินห์ระบุว่า คุณภาพเส้นผมขึ้นอยู่กับการดูแลรักษาเป็นอย่างมาก รวมถึงเทคนิคการสระผมที่ถูกต้อง ความถี่ในการสระผมก็มีบทบาทสำคัญและขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผมแต่ละบุคคลด้วย
หากผมของคุณโดยปกติเรียบลื่น แต่มีแนวโน้มที่จะมันง่าย คุณควรสระผมทุกวัน
สำหรับผมลอน เพื่อให้ลอนผมอยู่ทรง ควรสระผม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าผมหนา สระได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง แต่ถ้าผมบางและนุ่ม สระสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
สำหรับผมหยิก ลอนผมจะดูแห้งและสดชื่นอยู่เสมอเนื่องจากลักษณะของเส้นผม คุณสามารถสระผมได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
ผมที่พันกันมักเสียหายง่ายจากการทำสีและการใช้ความร้อน การสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและแตกปลายได้ คุณควรสระผม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ด้วยแชมพูธรรมชาติ
สำหรับผมมัน หากผมมันทั้งศีรษะ ควรสระผมทุกวัน แต่ถ้ามีเพียงบางเส้นผมที่มัน สามารถสระผมทุกสองวันหรือสัปดาห์ละครั้งได้
หากคุณมีผมแห้ง ควรสระผม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การใช้น้ำมันบำรุงผมก่อนสระจะช่วยให้ผมของคุณนุ่มและเรียบเนียนขึ้น
2. เราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันผมร่วง?
- เอ
ลดความถี่ในการสระผม
- บี
ลดความถี่ในการหวีผมลง
- ซี
ปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตของคุณ
ตามที่ ดร. โว ถิ ตวง ดุย จากโรงพยาบาลตัมอานห์ ในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า นอกจากการปรับเปลี่ยนอาหารแล้ว การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตยังสามารถช่วยชะลอหรือป้องกันผมร่วงได้
คุณจำเป็นต้องสร้างสมดุลทางโภชนาการ โดยเสริมด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น โปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินอี วิตามินซี ไบโอติน โฟเลต และวิตามินบีอื่นๆ เพื่อช่วยบำรุงการเจริญเติบโตของเส้นผม รับประทานอาหารที่สมดุลประกอบด้วยผลไม้ ผัก โปรตีนไม่ติดมัน ธัญพืชไม่ขัดสี สารต้านอนุมูลอิสระ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
นอกจากนี้ คุณยังต้องสร้างวิถีชีวิตที่เหมาะสมและหาวิธีลดและจัดการความเครียดเพื่อช่วยป้องกันผมร่วง มาตรการต่างๆ เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ การทำสมาธิ การฝึกหายใจลึกๆ การฟังเพลง การเดิน การฝึกโยคะ การพูดคุยกับผู้อื่น หรือการทำกิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบ จะช่วยลดระดับความเครียดได้
นอกจากนี้ คุณยังต้องดูแลเส้นผมอย่างเหมาะสม จำกัดการใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายเส้นผม และหากจำเป็นต้องใช้ ก็ควรใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องเส้นผมเพิ่มเติมด้วย
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html
การแสดงความคิดเห็น (0)