วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ : น้ำอ้อยมีประโยชน์อะไรบ้าง?

แม้ว่าน้ำอ้อยจะมีน้ำตาลสูง แต่ก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประหลาดใจ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: การออกกำลังกายแบบใดดีที่สุดในการรักษาอาการนอนไม่หลับสำหรับผู้สูงอายุ? 5 สัญญาณเตือนตอนเช้าที่บ่งชี้ถึงความเสียหายของไตที่เงียบงัน เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้น...

ดื่มน้ำอ้อยเป็นครั้งคราว: อะไรจะเกิดขึ้นกับตับและไต?

เครื่องดื่มยอดนิยมคือน้ำอ้อย แม้จะมีน้ำตาลสูง แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างน่าประหลาดใจ

น้ำอ้อยถูกนำมาใช้เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติมานานแล้ว ซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) โดยการชะล้างแบคทีเรียออกจากกระเพาะปัสสาวะ

ฤทธิ์ขับปัสสาวะของน้ำอ้อยช่วยให้ไตกำจัดของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยลดการเกิดนิ่วในไตและบรรเทาอาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

คุณสมบัติเป็นด่างของน้ำอ้อยช่วยรักษาสมดุล pH ในร่างกายและช่วยในการกำจัดสารพิษ

ภาพ: AI

ภาวะที่เจ็บปวดและมักระคายเคืองนี้ มักส่งผลต่อระบบทางเดินปัสสาวะส่วนล่าง โดยเฉพาะกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม การติดเชื้อสามารถลุกลามขึ้นไปยังไต ทำให้เกิดโรคไตอักเสบ (pyelonephritis) ซึ่งเป็นการติดเชื้อที่รุนแรงกว่ามาก หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของไต ส่งผลให้เกิดการอักเสบและความเสียหายต่อเนื้อเยื่อไต

น้ำอ้อยช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ด้วยโพลีฟีนอลและแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะปัสสาวะจากการโจมตีของแบคทีเรีย

การศึกษาบางกรณีแนะนำว่าอาหารที่มีโพลีฟีนอลและแอนโธไซยานินสูงอาจช่วยลดความเสี่ยงและความรุนแรงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

น้ำอ้อยถือเป็นยาบำรุงตับ ช่วยขจัดสารพิษในตับ เสริมสร้างสุขภาพตับโดยรวม และรักษาการทำงานให้เหมาะสม เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 29 สิงหาคม

5 สัญญาณเตือนตอนเช้าที่บ่งบอกว่าไตเสื่อมแบบเงียบๆ

ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยกรองของเสีย ปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ และผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมความดันโลหิตและสร้างเม็ดเลือดแดง

อย่างไรก็ตาม เมื่อการทำงานของไตเริ่มเสื่อมลง ร่างกายอาจส่งสัญญาณผ่านสัญญาณที่เงียบมาก โดยเฉพาะในตอนเช้า การตรวจพบอาการเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยตรวจพบและรักษาความเสียหายของไตได้อย่างทันท่วงที ก่อนที่โรคจะลุกลามต่อไป

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจากระบบโรงพยาบาล Garnet Health ในสหรัฐอเมริกา ระบุว่า มีสัญญาณ 5 ประการที่พบบ่อยที่สุดในตอนเช้า ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความเสียหายของไต

มีสัญญาณเตือนตอนเช้าบางอย่างที่บอกว่าไตกำลังได้รับความเสียหายอย่างเงียบๆ

ภาพประกอบ: AI

อาการบวมที่ใบหน้าในตอนเช้า อาการบวมรอบดวงตาหรือใบหน้าทันทีหลังตื่นนอนเป็นสัญญาณทั่วไปของภาวะไตบวม เมื่อไตได้รับความเสียหาย อาจทำให้อัลบูมินรั่วออกมาในปัสสาวะ ทำให้ระดับโปรตีนในเลือดลดลง ทำให้ของเหลวรั่วไหลออกจากหลอดเลือดและสะสมในเนื้อเยื่ออ่อน หากอาการบวมรอบดวงตาร่วมกับปัสสาวะเป็นฟอง น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือความดันโลหิตสูง ควรตรวจการทำงานของไต

ปัสสาวะเป็นฟอง ปัสสาวะเป็นฟองที่ระบายออกได้ไม่เร็วอาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังขับโปรตีนออกมากเกินไป ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าโปรตีนในปัสสาวะ นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณเริ่มต้นของความเสียหายต่อโกลเมอรูลัส ซึ่งเป็นส่วนที่กรองเลือดของไต แม้ว่าสาเหตุบางอย่าง เช่น ภาวะขาดน้ำหรือการปัสสาวะบ่อย อาจทำให้เกิดฟองชั่วคราวได้ แต่หากอาการยังคงอยู่ ควรตรวจปัสสาวะและการทำงานของไต บทความส่วนถัดไปจะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 29 สิงหาคม

เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อเพิ่มอายุยืนยาว

หลายๆ คนคิดว่าการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอายุยืนยาวนั้นจำเป็นต้องมีเทคโนโลยีสมัยใหม่ อาหารเพื่อสุขภาพราคาแพง หรือบริการดูแลสุขภาพที่หรูหรา

อย่างไรก็ตาม การรักษานิสัยพื้นฐานบางประการในชีวิตประจำวันถือเป็นรากฐานที่จะช่วยให้ผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้นและมีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น

เดินทุกวัน การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่นและยาวนานขึ้น ตามที่ เอส. เจย์ โอลแชนสกี ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยา มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ชิคาโก (สหรัฐอเมริกา) กล่าวไว้

วิทยาศาสตร์ ได้แสดงให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าการออกกำลังกาย เช่น การเดินมีประสิทธิภาพในการรักษาการทำงานของทั้งร่างกายและจิตใจ

วิทยาศาสตร์ได้ยืนยันซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าการออกกำลังกาย เช่น การเดิน มีประสิทธิภาพในการรักษาการทำงานของร่างกายและจิตใจ

ภาพ: AI

การศึกษาวิจัยในปี 2023 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร GeroScience พบว่าการเดินเป็นกิจวัตรประจำวันทั่วไปของผู้ที่อายุยืนยาว

การเดินไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และระดับคอเลสเตอรอลเท่านั้น แต่ยังช่วยให้กระดูกแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการหกล้ม และเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพจิตอีกด้วย

ทานผักและผลไม้ให้มาก คนอายุ 80 ขึ้นไปที่ยังมีความจำดีเหมือนคนหนุ่มสาว มักจะมีอาหารแบบวิทยาศาสตร์ที่เหมือนกัน

คุณสมบัติทั่วไปของอาหารเพื่อสุขภาพมักได้แก่ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ ถั่ว ถั่วชนิดต่างๆ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ปลา สัตว์ปีกไม่ติดมัน และน้ำมันพืช

นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกคืน การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพส่งผลโดยตรงต่อการมีอายุยืนยาว การศึกษาในปี พ.ศ. 2567 ที่ทำการศึกษาผู้ใหญ่มากกว่า 170,000 คน พบว่าผู้ชายที่นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน มีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอถึง 5 ปี และผู้หญิงมีอายุยืนยาวกว่า 2.5 ปี เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-mia-co-nhung-loi-ich-gi-185250828234355355.htm