ผู้ที่เป็นโรคหัวใจควรออกกำลังกายหรือไม่?

ผู้ป่วยโรคหัวใจมักได้รับคำแนะนำให้พักผ่อนให้เพียงพอ แต่พวกเขาควรออกกำลังกายหรือไม่?

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ล่าสุดในวารสารทางการแพทย์ PLOS One นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยเทรียร์ (ประเทศเยอรมนี) หลังจากสำรวจผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลว 185 ราย พบว่าผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลวจำนวนมากกลัวการออกกำลังกายอย่างมาก ตามรายงานจากเว็บไซต์ทางการแพทย์ Medical Express

วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

ดร. ไฮเค สปาเดอร์นา ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาการสุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยเทรียร์ (ประเทศเยอรมนี) อธิบายว่า: เมื่อผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลวเดินหรือขึ้นบันได พวกเขาจะหายใจไม่ออกและรู้สึกว่าหัวใจรับไม่ไหว ดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย

แต่แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็อาจเหนื่อยหอบเมื่อขึ้นบันไดได้ ดร. ไฮเค สปาเดอร์นา กล่าวว่า สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ อาการเหนื่อยล้าไม่ได้เกิดจากโรคหัวใจเสมอไป

ดร. ไฮเค สปาเดอร์นา กล่าวว่า "นอกเหนือจากการใช้ยาแล้ว วิทยาศาสตร์ยังแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อโรคหัวใจ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลวมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้น"

ผลของการออกกำลังกายต่อโรคหัวใจ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ การออกกำลังกายสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยควบคุมความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลได้ ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ทางการแพทย์ Medicine Plus

คุณอาจสนใจ

การฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวและไตวายขั้นรุนแรงเมื่อวันที่ 28 พฤษภาคม โรงพยาบาลซิตี้อินเตอร์เนชั่นแนลประกาศว่าได้ทำการรักษาและช่วยชีวิตผู้ป่วยชายอายุ 70 ​​ปีจากจังหวัดกวางงาย ซึ่งป่วยด้วยภาวะหัวใจล้มเหลวอย่างรุนแรงและภาวะปอดบวมเฉียบพลันซ้ำซ้อนเนื่องจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบร่วมกับภาวะหลอดเลือดแดงไตอุดตันทั้งสองข้างได้สำเร็จ

ด้วยการใช้เพียงตัวอย่างเลือด ปัญญาประดิษฐ์ (AI) สามารถเตือนถึงโรคหลอดเลือดสมองและภาวะหัวใจล้มเหลวได้ล่วงหน้าถึง 15 ปีคาดว่าเทคโนโลยีนี้จะเปิดแนวทางใหม่ในการดูแลสุขภาพเชิงรุก ช่วยตรวจจับความเสี่ยงของโรคได้ตั้งแต่ระยะแรก แม้กระทั่งก่อนที่อาการจะปรากฏขึ้น

ช่วยชีวิตผู้ป่วยที่มีภาวะหลอดเลือดแดงใหญ่ฉีกขาดซึ่งเป็นภาวะที่พบได้ยากเมื่อวันที่ 8 มกราคม โรงพยาบาลซิตี้อินเตอร์เนชั่นแนลประกาศความสำเร็จในการรักษาผู้ป่วยที่มีภาวะเส้นเลือดในโพรงหัวใจเอออร์ติกแตก ซึ่งมีอาการทรุดลงอย่างรวดเร็วและเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวและเป็นอันตรายถึงชีวิต

การออกกำลังกายสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงขึ้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ที่มีภาวะหัวใจสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้นโดยไม่รู้สึกเจ็บหน้าอกหรืออาการอื่นๆ

การออกกำลังกายยังช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

ผู้ที่เป็นโรคหัวใจควรออกกำลังกายแบบใด?

ผู้ที่เป็นโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใดๆ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการออกกำลังกายนั้นปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ป่วยมีอาการเจ็บหน้าอกหรือแน่นหน้าอก หายใจถี่ เป็นโรคเบาหวาน หรือเพิ่งได้รับการผ่าตัดหรือทำหัตถการเกี่ยวกับหัวใจมาไม่นาน

ผู้ป่วยโรคหัวใจสามารถเลือกออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การเดิน การว่ายน้ำ หรือการวิ่งเหยาะๆ เบาๆ ควรทำอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคหัวใจควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อออกกำลังกายดังต่อไปนี้:

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและปอดเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังช่วยให้หัวใจใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ตั้งเป้าที่จะเพิ่มระดับกิจกรรมขึ้นเล็กน้อยในแต่ละครั้ง แต่อย่าหักโหมจนเกินไป

เริ่มต้นอย่างช้าๆ เลือกออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดิน ว่ายน้ำ วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ทำอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

ควร วอร์มร่างกายและคลายกล้ามเนื้อหลัง ออกกำลังกายเสมอ ควรยืดกล้ามเนื้อหรือขยับร่างกายประมาณ 5 นาทีเพื่อวอร์มกล้ามเนื้อและหัวใจก่อนออกกำลังกาย และควรคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายด้วยการผ่อนคลายอย่างช้าๆ

คุณอาจสนใจ

การฟังเพลงขณะออกกำลังกายนั้นเหมาะสมหรือไม่?การสวมหูฟังขณะออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาหลายคนในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม การฟังเพลงในลักษณะนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้จริงหรือไม่ หรืออาจก่อให้เกิดความเสี่ยงที่คาดไม่ถึง?

ฮานอยเปิดตัวโครงการฝึกสอนว่ายน้ำและป้องกันการจมน้ำสำหรับเด็กในปี 2026VHO - เมื่อเช้าวันที่ 5 มิถุนายน กรมวัฒนธรรมและกีฬาแห่งฮานอย ร่วมกับคณะกรรมการประชาชนตำบลเกียลัม จัดพิธีเปิดโครงการฝึกสอนว่ายน้ำและป้องกันการจมน้ำสำหรับเด็กในฮานอยประจำปี 2026 เพื่อตอบสนองต่อการรณรงค์เดือนแห่งการเพื่อเด็ก และมีเป้าหมายเพื่อพัฒนาทักษะความปลอดภัยทางน้ำสำหรับเยาวชนในเมืองหลวง

เปลือกตาตกในผู้ใหญ่: สัญญาณเตือนเบื้องต้นของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงชนิดร้ายแรง (myasthenia gravis)อาการเปลือกตาตกในผู้ใหญ่ มักถูกมองข้ามและคิดว่าเป็นเพราะอายุหรือความเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตาม หากอาการนี้เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน หรือเกิดขึ้นร่วมกับอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรืออ่อนเพลีย อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงชนิดไมแอสทีเนียกราวิสได้

พักผ่อนก่อนที่จะรู้สึกเหนื่อยเกินไป หากรู้สึกเหนื่อยหรือมีอาการเกี่ยวกับหัวใจ ให้หยุดพักทันที

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสภาพอากาศที่ร้อนจัดหรือหนาวจัด ในสภาพอากาศร้อน ควรออกกำลังกายในตอนเช้าหรือตอนเย็น และไม่ควรสวมเสื้อผ้าหลายชั้นเกินไป

ปรับจังหวะการออกกำลังกายและรู้จักขีดจำกัดของตัวเอง หากการออกกำลังกายทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป คุณอาจมีอาการปวดและอาการต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ หน้ามืด เจ็บหน้าอก หัวใจเต้นผิดปกติ หายใจถี่ และคลื่นไส้

สิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจคือต้องใส่ใจกับสัญญาณเตือนต่างๆ ควรพกยาไนโตรกลีเซอรินสำหรับบรรเทาอาการเจ็บหน้าอกหากแพทย์สั่ง ดื่มน้ำมากๆ และพักบ่อยๆ ระหว่างออกกำลังกาย ตามข้อมูลจาก Medicine Plus

ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm