การกินสับปะรดตอนท้องว่างตอนเช้าจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น เสริมสร้างสุขภาพลำไส้และหลอดเลือดหัวใจ ช่วยล้างสารพิษในร่างกายหรือรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่...
 |
| สับปะรดเป็นอาหารที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ (ที่มา: Pixabay) |
ปรับปรุงการย่อยอาหาร
สับปะรดเป็นแหล่งอันยอดเยี่ยมของโบรมีเลน ซึ่งเป็นเอนไซม์ผสมที่ใช้ช่วยย่อยโปรตีนเพื่อให้ย่อยได้ง่ายขึ้น หากรับประทานตอนท้องว่างจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารของร่างกายช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้นตลอดวัน
สนับสนุนการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซีและช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ดังนั้นเมื่อรับประทานในตอนเช้า ร่างกายจะได้รับวิตามินอย่างครบถ้วนในตอนเช้า ช่วยเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่างๆ
ช่วยดูแลรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง
เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีในสับปะรดมีผลโดยตรงต่อคอลลาเจน จึงส่งผลดีต่อผิวพรรณให้มีสุขภาพดี
หากรับประทานก่อนอาหารเช้า จะช่วยมอบสารต้านอนุมูลอิสระให้กับผิวซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระและทำให้ลดเลือนสัญญาณของวัยและทำให้ผิวเปล่งปลั่งสดใส
การสนับสนุนการลดน้ำหนัก
สับปะรดมีแคลอรี่ต่ำแต่มีไฟเบอร์สูง จึงเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องควบคุมน้ำหนัก เพราะไฟเบอร์ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น จึงจำกัดการรับประทานอาหารว่างที่ไม่จำเป็น
ต้านการอักเสบ
โบรมีเลนที่พบในสับปะรดเป็นเอนไซม์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการบวม ปวด และอาการอักเสบในร่างกาย ดังนั้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ การรับประทานสับปะรดในตอนเช้าจะช่วยลดอาการอักเสบได้อย่างเป็นธรรมชาติ
ปรับปรุงสุขภาพลำไส้
การรับประทานสับปะรดช่วยส่งเสริมสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ให้มีสุขภาพดี เพื่อลำไส้สะอาด ไม่มีท้องอืด ท้องผูก การกินสับปะรดตอนท้องว่างจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ ทำให้ร่างกายพร้อมสำหรับการย่อยอาหารได้อย่างง่ายดายในระหว่างวัน
การจ่ายน้ำประปา
สับปะรดมีปริมาณน้ำมากกว่า 85% ดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย หากต้องการความสดชื่นและความชุ่มชื้นในตอนเช้า สับปะรดถือเป็นตัวเลือกที่ดี
ดีท็อกซ์ร่างกาย
สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินในสับปะรดโดยเฉพาะวิตามินซีช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย สับปะรดช่วยล้างพิษตับโดยการกระตุ้นการกำจัดของเสีย การกินสับปะรดในขณะท้องว่างในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายมีกระบวนการกำจัดสารพิษตามธรรมชาติ
รักษาระดับน้ำตาลในเลือด
น้ำตาลธรรมชาติในสับปะรดต้องใช้เวลาในการดูดซึม จึงเป็นผลไม้ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวัน เมื่อรับประทานสับปะรดตอนท้องว่าง จะช่วยให้รักษาระดับกลูโคสในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงระดับพลังงานที่ลดลงกะทันหัน
สนับสนุนสุขภาพหัวใจ
สับปะรดยังมีโพแทสเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจอย่างมาก โพแทสเซียมช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตและรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้มีสุขภาพดี เมื่อรับประทานตอนท้องว่าง สารอาหารที่ร่างกายได้รับจากสับปะรดจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)