ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากการกินสับปะรดตอนท้องว่างตอนเช้า

การกินสับปะรดตอนท้องว่างตอนเช้าจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น เสริมสร้างสุขภาพลำไส้และระบบหัวใจและหลอดเลือด ล้างพิษในร่างกายและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่...

Nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sáng

สับปะรดเป็นอาหารที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด (ที่มา: Pixabay)

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

สับปะรดเป็นแหล่งโบรมีเลนชั้นยอด ซึ่งเป็นเอนไซม์ผสมที่ช่วยย่อยโปรตีนให้ย่อยง่ายขึ้น เมื่อรับประทานขณะท้องว่าง จะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารของร่างกาย ช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้นตลอดทั้งวัน

สนับสนุนการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซีและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ดังนั้น เมื่อรับประทานในตอนเช้า ร่างกายจะได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ ช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่างๆ

ช่วยรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง

วิตามินซีในสับปะรดเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลโดยตรงต่อคอลลาเจน จึงส่งเสริมให้มีผิวสุขภาพดี

หากรับประทานก่อนอาหารเช้า จะช่วยมอบสารต้านอนุมูลอิสระให้กับผิว ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ และลดเลือนสัญญาณของวัย พร้อมเผยผิวเปล่งปลั่งสดใส

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

สับปะรดมีแคลอรี่ต่ำแต่มีไฟเบอร์สูง จึงเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากไฟเบอร์ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น จึงจำกัดการรับประทานอาหารว่างที่ไม่จำเป็น

ต้านการอักเสบ

โบรมีเลนที่พบในสับปะรด เป็นเอนไซม์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการบวม ปวด และการอักเสบในร่างกาย ดังนั้น สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ การรับประทานสับปะรดในตอนเช้าจะช่วยลดการอักเสบได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ปรับปรุงสุขภาพลำไส้

การรับประทานสับปะรดช่วยส่งเสริมสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ส่งผลให้ลำไส้สะอาดและปราศจากแก๊ส การรับประทานสับปะรดขณะท้องว่างจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ ทำให้ร่างกายพร้อมสำหรับการย่อยอาหารได้ง่ายในระหว่างวัน

การประปา

สับปะรดมีปริมาณน้ำมากกว่า 85% ดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นวิธีหนึ่งในการเติมน้ำให้ร่างกาย สำหรับเช้าวันใหม่ที่สดชื่นและชุ่มชื้น สับปะรดเป็นตัวเลือกที่ดี

ดีท็อกซ์ร่างกาย

สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินในสับปะรด โดยเฉพาะวิตามินซี ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย สับปะรดช่วยล้างพิษตับโดยกระตุ้นการกำจัดของเสีย การรับประทานสับปะรดตอนท้องว่างในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย

รักษาระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำตาลธรรมชาติในสับปะรดต้องใช้เวลาในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวัน การรับประทานสับปะรดขณะท้องว่างจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลกลูโคสให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เพื่อป้องกันภาวะพลังงานลดลงอย่างกะทันหัน

สนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

สับปะรดยังมีโพแทสเซียม ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพหัวใจ โพแทสเซียมช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตและรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้แข็งแรง เมื่อรับประทานขณะท้องว่าง สารอาหารที่ร่างกายได้รับจากสับปะรดจะส่งผลดีต่อหัวใจ

แหล่งที่มา