ลักษณะและสัญญาณบ่งบอกคนอายุยืน

คนที่อายุยืนจะมีต้นขาใหญ่ เอวปานกลาง ความจุปอดสูง มีทัศนคติต่อชีวิตที่มองโลกในแง่ดี...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

คนอายุยืนมักมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตเสมอ (ที่มา: Getty Images)

ต้นขาใหญ่

การศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ใน The BMJ ในปี 2020 พบว่าผู้ที่มีไขมันหน้าท้องมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากสาเหตุต่างๆ มากกว่าผู้ที่มีก้นใหญ่และขาใหญ่

การเพิ่มขึ้นของขนาดเส้นรอบวงต้นขาทุกๆ 5 ซม. จะช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตลง 18% และการเพิ่มขึ้นของขนาดเส้นรอบวงสะโพกทุกๆ 10 ซม. จะช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลง 10%

เรืองแสง

รองผู้อำนวยการแผนกกระดูกและข้อ โรงพยาบาลในเครือมหาวิทยาลัยหยางโจว ตีพิมพ์บทความใน Health Times ในปี 2022 โดยระบุว่า เมื่อคนเราอายุมากขึ้น เนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายก็มีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพลง และการไหลเวียนของเลือดก็จะช้าลงเช่นกัน

หากเห็นใบหน้าของผู้สูงอายุมีสีชมพูระเรื่อ แสดงว่าระบบไหลเวียนโลหิตค่อนข้างดี เนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ส่งผลให้ใบหน้ามีสีชมพูระเรื่อและดูอ่อนเยาว์ลง

สุขภาพช่องปาก

สุขภาพช่องปากที่ไม่ดีไม่เพียงแต่ส่งผลต่อโรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจเท่านั้น แต่ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย

ด็อกเตอร์ ไทมส์ ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารและโภชนาการตามปกติไม่สามารถแยกออกจากฟันได้ ดังนั้น การมีฟันที่ดีจึงเป็นเครื่องบ่งชี้ถึงสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาวอีกด้วย

เอวปานกลาง

ผู้สูงอายุจำนวนมากไม่ใส่ใจควบคุมอาหาร จึงมีแนวโน้มที่จะมีไขมันหน้าท้อง โดยเฉพาะผู้หญิง การมีรอบเอวที่หย่อนคล้อยยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ผลการศึกษาวิจัยของอเมริกาพบว่าผู้หญิงที่มีรอบเอวมากกว่า 89 ซม. มีความเสี่ยงเสียชีวิตสูงกว่าผู้หญิงที่มีรอบเอวต่ำกว่า 71 ซม. ถึงร้อยละ 79

สมาคมวิจัยมะเร็ง โลก ยังพบอีกว่า ทุกๆ การเพิ่มขึ้นของขนาดรอบเอวทุกๆ 2.54 ซม. ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งจะเพิ่มขึ้นถึงแปดเท่า

ดังนั้นรอบเอวของผู้หญิงจึงไม่ควรเกิน 80 ซม.

กินให้ดีขึ้น

Du Changwang ศัลยแพทย์ระบบประสาทจากโรงพยาบาลแห่งแรกในเครือมหาวิทยาลัย Xi'an Jiaotong โพสต์ วิดีโอ ใน People's Daily Health ในปี 2022

เมื่อผู้คนอายุมากขึ้น การเผาผลาญและความสามารถในการย่อยอาหารก็ลดลง และระบบย่อยอาหารก็ไม่ทำงานได้ดีเหมือนแต่ก่อน เขากล่าว

หากหลังจากอายุ 60 ปี ปริมาณอาหารที่รับประทานแทบไม่ต่างจากเดิม แสดงว่ากระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณทำงานได้ดีในระดับหนึ่ง

เมื่อกระเพาะและลำไส้มีสุขภาพดี ร่างกายก็มีโอกาสดูดซับสารอาหารได้มากขึ้น

ความจุปอดขนาดใหญ่

แพทย์ตู้ชางหวางเชื่อว่าความจุปอดที่มากเป็นลักษณะหนึ่งของผู้ที่มีอายุยืนยาว ซึ่งหมายถึงระบบทางเดินหายใจที่มีสุขภาพดี

คนที่มีความจุปอดสูงจะไม่หายใจไม่ทันเวลาเดิน

ขาที่ยืดหยุ่น

จาง หยิงกัง หัวหน้าแพทย์ประจำภาควิชาศัลยกรรมกระดูกและข้อ โรงพยาบาลในเครือแห่งแรก มหาวิทยาลัยซีอานเจียวทง เขียนบทความที่ตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์ People's Health Daily เมื่อปี พ.ศ. 2564 ว่า เมื่ออายุมากขึ้น ขาและเท้าอาจเป็นตะคริวและอ่อนแรงลง ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความเสียหายของตับ

หากหลังจากอายุ 45 ปี ขาและเท้าของคุณยังคงยืดหยุ่น ไม่ค่อยมีอาการตะคริว ตับของคุณแข็งแรง คาดว่าจะมีอายุยืนยาว