วิตามินคือ “ผู้ช่วยชีวิต” ของผิวแห้งและแก่ก่อนวัย

การขาดวิตามินซีหรืออีส่งผลต่อความสามารถในการรักษาความชื้นและปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหายจากสิ่งแวดล้อม ส่งผลให้ผิวแห้งและแก่เร็ว

Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

การขาดวิตามินซีจะขัดขวางการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย (ที่มา: iStock)

วิตามินเอ

วิตามินเอมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิว การขาดวิตามินเอทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบและโรคผิวหนังอื่นๆ ส่งผลให้ผิวแห้ง หมองคล้ำ และแก่ก่อนวัย

เพื่อปรับปรุงสุขภาพผิวและชะลอวัย คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล โดยเน้นผักใบเขียว ผลไม้ และอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาตามคำแนะนำของแพทย์ผิวหนังหรือนักโภชนาการเท่านั้น

วิตามินอี

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระและความเครียดออกซิเดชัน การขาดวิตามินอีส่งผลต่อความสามารถในการรักษาความชุ่มชื้น ปกป้องเซลล์ผิวจากปัจจัยกดดัน ทำให้ผิวหมองคล้ำ ขาดน้ำ ริ้วรอย และแก่ก่อนวัย

วิตามินซี

วิตามินซีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้องผิวจากสารพิษจากสิ่งแวดล้อม วิตามินซียังช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน รักษาความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว การขาดวิตามินซีจะขัดขวางการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย

วิตามินดี

วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของผิวหนัง เสริมสร้างการปกป้องผิวและการเจริญเติบโตของเซลล์ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีเกี่ยวข้องกับโรคผิวหนัง เช่น กลากและโรคสะเก็ดเงิน ทั้งสองอย่างนี้ทำให้ผิวแห้ง ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิวแก่เร็ว