อาหารยอดนิยมวันตรุษจีนที่เพิ่มคอเลสเตอรอลได้ง่าย

'สำหรับผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง เพื่อปกป้องสุขภาพในช่วงวันหยุด พวกเขาจำเป็นต้องเลือกอาหารที่เหมาะสม' เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: แพทย์ เผย 4 โรคที่มีแนวโน้มจะกำเริบในช่วงเทศกาลเต๊ต วิธีป้องกัน 4 สิ่งที่ผู้ป่วยโรคหัวใจควรทำเมื่อ เดินทาง และกลับบ้านในช่วงเทศกาลเต๊ต คำแนะนำสำหรับผู้สูงอายุในการเดินทางโดยเครื่องบิน...

4 เมนูเด็ดที่คนคอเลสเตอรอลสูงควรเลี่ยง

คอเลสเตอรอลสูงเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดแดงแข็ง โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง เพื่อปกป้องสุขภาพในช่วงเทศกาลวันหยุด พวกเขาจำเป็นต้องเลือกอาหารที่เหมาะสม

อาหารที่ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงควรจำกัดในช่วงเทศกาลตรุษจีน ได้แก่:

น้ำตาล งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Progress in Cardiovascular Diseases พบว่าน้ำตาลมีผลกระทบต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดมากกว่าไขมันอิ่มตัว การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้ตับผลิตคอเลสเตอรอล LDL “ชนิดไม่ดี” มากขึ้น ขณะเดียวกันก็ลดคอเลสเตอรอล HDL “ชนิดดี” ลง

การรับประทานหมูสามชั้นมากเกินไปจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นได้ง่าย

ไม่เพียงเท่านั้น น้ำตาลส่วนเกินในอาหารยังเพิ่มไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ระบุว่าเครื่องดื่มอัดลมมีน้ำตาลสูง และผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงควรจำกัดปริมาณ

หมูสามชั้น หมูสามชั้นเป็นอาหารยอดนิยมในช่วงเทศกาลเต๊ด เนื้อหมูประเภทนี้มีไขมันหมูสูง และอาจเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ในเลือด ส่งผลเสียต่อหัวใจและหลอดเลือด แทนที่จะรับประทานหมูสามชั้น ควรเน้นรับประทานผัก ผลไม้ หรือถั่ว เป็นหลัก บทความนี้ จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 24 มกราคม

4 สิ่งที่ผู้ป่วยโรคหัวใจควรทำเมื่อเดินทางหรือกลับบ้านในช่วงเทศกาลตรุษจีน

การเดินทางหรือกลับบ้านในช่วงเทศกาลเต๊ดเป็นความสุขอย่างยิ่งสำหรับใครหลายคน อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ การเดินทางนี้จำเป็นต้องเตรียมตัวอย่างรอบคอบ การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมและแรงกดดันจากตารางเวลาอาจส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นกลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและระบบหลอดเลือด รวมถึงปัญหาที่ส่งผลต่อการสูบฉีดเลือดและการไหลเวียนโลหิตของหัวใจในร่างกาย โรคหัวใจและหลอดเลือดที่พบบ่อย ได้แก่ ความดันโลหิตสูง หัวใจวาย โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ และอื่นๆ อีกมากมาย

ผู้ป่วยโรคหัวใจควรพกยาเพิ่มเติมเมื่อเดินทางหรือกลับบ้านในช่วงเทศกาลตรุษจีน เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดยาเมื่อกลับมาไม่ทันตามแผนที่วางไว้

เพื่อให้การเดินทางราบรื่น ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดและหัวใจ ควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:

ควรปรึกษาแพทย์ก่อน สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ ช่วงวันหยุดถือเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและผ่อนคลาย สำหรับผู้ที่เคยมีอาการหัวใจวาย พวกเขาต้องการเวลาในการฟื้นตัว ซึ่งระยะเวลาดังกล่าวจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

แพทย์จะแนะนำคนไข้ว่าตนเองมีสุขภาพแข็งแรงเพียงพอที่จะเดินทางหรือกลับบ้านในช่วงเทศกาลตรุษจีนหรือไม่ และต้องนำยาหรือวัคซีนอะไรไปบ้าง

ยาและอุปกรณ์ ก่อนเดินทางหรือกลับบ้านในช่วงเทศกาลเต๊ด ผู้ป่วยต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอใบสั่งยาสำหรับยาเพิ่มเติมเพื่อใช้ต่อไปจนถึงหลังเทศกาลเต๊ด หากไม่สามารถกลับมาตามแผนได้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม ผู้ป่วยยังคงมียาเพียงพอสำหรับรับประทาน

หากคุณใช้อุปกรณ์ ทางการแพทย์ เช่น เครื่องวัดความดันโลหิต คุณควรนำแบตเตอรี่ เครื่องชาร์จ และอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องไปด้วย ควรจดรายการสิ่งของที่ต้องนำมาล่วงหน้า และควรนำใบสั่งยาของแพทย์มาด้วย เพื่อที่คุณจะได้เติมยาได้หากจำเป็น บทความส่วนถัดไปจะลง ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 24 มกราคม

เคล็ดลับการบินสำหรับผู้สูงอายุ

การเตรียมตัวอย่างเหมาะสมจะทำให้ผู้สูงอายุสามารถเดินทางโดยเครื่องบินได้ปลอดภัยและง่ายดายยิ่งขึ้น

การเดินทางโดยเครื่องบินเป็นเวลานานอาจสร้างความเครียดให้กับผู้สูงอายุที่อาจประสบปัญหาด้านการเคลื่อนไหวและการรับรู้

การวางแผนและเตรียมการอย่างรอบคอบจะช่วยให้ผู้สูงอายุเดินทางโดยเครื่องบินได้ง่ายและสะดวกสบายยิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม การวางแผนและเตรียมการอย่างรอบคอบสามารถทำให้การบินง่ายและสะดวกสบายมากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการเดินทางทางอากาศที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางได้ง่ายและปลอดภัยยิ่งขึ้น

แพ็คยาไว้ในกระเป๋าถือขึ้น เครื่อง กระเป๋าที่โหลดใต้เครื่องอาจสูญหายหรือล่าช้าได้ ดังนั้นจึงควรแพ็คยาประจำวันไว้ในกระเป๋าถือขึ้นเครื่องของผู้สูงอายุที่คุณรัก ยาควรมีฉลากติดตัวอย่างชัดเจนและหยิบใช้ได้สะดวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากจำเป็นต้องใช้ยาระหว่างเที่ยวบินหรือขณะอยู่ที่สนามบิน สามารถใช้กล่องยาสำหรับใช้ระหว่างที่สนามบินหรือบนเครื่องบินได้ ควรเตรียมยาเพิ่มไว้ในกรณีที่เกิดความล่าช้า

พิมพ์รายการยาปัจจุบันของคนที่คุณรักและเก็บไว้ในกระเป๋าถือขึ้นเครื่องในกรณีที่ยาหมดหรือต้องผ่านการตรวจสอบความปลอดภัยของสนามบิน

เตรียมอาหารจานโปรดของคุณไว้ ผู้สูงอายุอาจมีปัญหาในการหาอาหารเพื่อสุขภาพในสนามบินหรือบนเครื่องบิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีโรคประจำตัว เตรียมอาหารจานโปรดของคุณไว้ในกระเป๋าถือขึ้นเครื่อง เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีของว่างที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-mon-pho-bien-ngay-tet-de-lam-tang-cholesterol-185250123215809949.htm