ค้นพบความมหัศจรรย์เมื่อผู้สูงอายุออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายนับไม่ถ้วน งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Scientific Reports ค้นพบประโยชน์อันยอดเยี่ยมอีกประการหนึ่งเมื่อผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย

นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยฟินแลนด์ตะวันออกและโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Kuopio (ฟินแลนด์) ดำเนินการวิเคราะห์ข้อมูลรองจากการศึกษาการป้องกันน้ำตก Kuopio

การทดลองนี้มีผู้เข้าร่วม 914 คน ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง โดยมีอายุเฉลี่ย 76.5 ปีในช่วงเริ่มต้นการศึกษา

ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ได้แก่ กลุ่มออกกำลังกายและกลุ่มควบคุม พวกเขายังได้รับการทดสอบสมรรถภาพทางกายในช่วงเริ่มต้นการศึกษา และอีกครั้งหลังจาก 1 และ 2 ปี

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และปัจจุบัน การวิจัยใหม่ได้ค้นพบประโยชน์อันยิ่งใหญ่ประการหนึ่งเมื่อผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย

ภาพประกอบ: AI

นอกจากนี้ บุคคลยังรายงานการใช้ยา และการใช้ยาสี่ชนิดหรือมากกว่าเป็นประจำเรียกว่าการใช้ยาหลายชนิด

มีการติดตามการล้มเป็นเวลาประมาณ 2 ปี

โปรแกรมการออกกำลังกายประกอบด้วยเซสชันออกกำลังกายแบบมีคำแนะนำสองครั้งต่อสัปดาห์ในช่วง 6 เดือนแรก ประกอบด้วยเซสชันไทชิ 1 เซสชันและการออกกำลังกายแบบเข้มข้น 1 เซสชันซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบต่างๆ ในอีกวันหนึ่ง

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการปวดคอได้อย่างรวดเร็ว

ในช่วง 6 เดือนถัดไป ผู้เข้าร่วมสามารถใช้งานสิ่งอำนวยความสะดวก ด้านกีฬา เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจได้ฟรี

ในระหว่างการติดตามผล พบว่ามีการล้ม 1,380 ครั้ง โดยมี 739 ครั้งได้รับบาดเจ็บและเจ็บปวด และมีกระดูกหัก 63 ครั้ง

การออกกำลังกายช่วยให้ผู้สูงอายุลดความเสี่ยงในการล้มได้ถึง 29 เปอร์เซ็นต์

ภาพประกอบ: AI

การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงในการหกล้มได้ถึง 29 เปอร์เซ็นต์

ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายมีความเสี่ยงที่จะล้มต่ำที่สุด แม้จะรับประทานยาหลายชนิดก็ตาม ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าววิทยาศาสตร์ ScienceDaily

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายช่วยให้พวกเขาลดความเสี่ยงในการล้มได้มากถึง 29% เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

ข้อมูลนี้ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดการหกล้มในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้หญิง และโดยเฉพาะผู้ที่ต้องรับประทานยาหลายตัว

นักวิจัยยังพบอีกว่าการรับประทานยาหลายตัวส่งผลให้ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายลดลง

นักวิจัย Anna-Erika Tamminen จากแผนกวิจัยระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ Kuopio มหาวิทยาลัยฟินแลนด์ตะวันออก กล่าวว่า "ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าเพื่อปรับปรุงการป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุที่มักต้องรับประทานยาหลายตัว ควรสนับสนุนให้พวกเขาพยายามเพิ่มกิจกรรมทางกาย"

การศึกษาครั้งก่อนแสดงให้เห็นว่าการรับประทานยามากกว่าหนึ่งชนิดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม

ตามที่ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัย Toni Rikkonen กล่าวไว้ ประสิทธิผลของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับระดับความฟิตในช่วงแรกเป็นอย่างมาก โดยคนที่ฟิตน้อยที่สุดในช่วงแรกจะเป็นผู้ได้รับประโยชน์มากที่สุดเมื่อเริ่มออกกำลังกาย ตามรายงานของ ScienceDaily

ที่มา: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/