ค้นพบความมหัศจรรย์เมื่อผู้สูงอายุออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ขณะนี้ การวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Scientific Reports ค้นพบประโยชน์อันยิ่งใหญ่อีกประการเมื่อผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย

นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยอีสเทิร์นฟินแลนด์และโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยคูโอปิโอ (ฟินแลนด์) ได้ทำการวิเคราะห์ข้อมูลรองจากการศึกษาการป้องกันน้ำตกคูโอปิโอ

การทดลองนี้มีผู้เข้าร่วม 914 คน ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง โดยมีอายุเฉลี่ย 76.5 ปีในช่วงเริ่มต้นการศึกษา

ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มคือกลุ่มออกกำลังกาย และกลุ่มควบคุม พวกเขายังได้รับการทดสอบทางกายภาพในช่วงเริ่มต้นการศึกษาและอีกครั้งหลังจาก 1 และ 2 ปี

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และขณะนี้ การวิจัยใหม่ได้ค้นพบประโยชน์อันยิ่งใหญ่ประการหนึ่งเมื่อผู้สูงอายุออกกำลังกาย

ภาพประกอบ: AI

นอกจากนี้ แต่ละบุคคลยังรายงานการใช้ยาด้วย และการใช้ยา 4 ชนิดหรือมากกว่าเป็นประจำถูกกำหนดให้เป็นการใช้ยาหลายชนิด

การติดตามกรณีการล้มเป็นเวลาประมาณ 2 ปี

โปรแกรมการออกกำลังกายประกอบด้วยเซสชันออกกำลังกายแบบมีคำแนะนำสองครั้งต่อสัปดาห์ในช่วง 6 เดือนแรก ประกอบด้วยเซสชันไทชิ 1 เซสชันและเซสชันการออกกำลังกายความเข้มข้นสูง 1 เซสชันในรูปแบบต่างๆ ในวันที่เหลือ

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการปวดคอได้อย่างรวดเร็ว

ในช่วง 6 เดือนถัดไป ผู้เข้าร่วมจะสามารถใช้งานสิ่งอำนวยความสะดวก กีฬา เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจได้ฟรี

ในระหว่างการติดตามผล พบว่ามีการล้ม 1,380 ครั้ง โดย 739 ครั้งได้รับบาดเจ็บและเจ็บปวด และกระดูกหัก 63 ครั้ง

การออกกำลังกายช่วยให้ผู้สูงอายุลดความเสี่ยงในการหกล้มได้ถึงร้อยละ 29

ภาพประกอบ: AI

การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงในการหกล้มได้มากถึง 29%

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่ออกกำลังกายมีความเสี่ยงในการล้มน้อยที่สุด แม้ว่าจะรับประทานยาหลายชนิดก็ตาม ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าววิทยาศาสตร์ ScienceDaily

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายช่วยให้ลดความเสี่ยงในการล้มได้มากถึง 29% เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

ข้อมูลดังกล่าวชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดการหกล้มในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้หญิง และโดยเฉพาะผู้ที่ต้องรับประทานยาหลายตัว

นักวิจัยยังพบว่าการรับประทานยาหลายตัวทำให้ผลการทดสอบทางกายภาพลดลง

นักวิจัย Anna-Erika Tamminen จากหน่วยวิจัยกระดูกและกล้ามเนื้อ Kuopio มหาวิทยาลัยฟินแลนด์ตะวันออก กล่าวว่า ผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าเพื่อปรับปรุงการป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ ซึ่งมักต้องรับประทานยาหลายตัว ควรสนับสนุนให้พวกเขาพยายามเพิ่มกิจกรรมทางกายของตนเอง

การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานยาหลายตัวจะเพิ่มความเสี่ยงในการหกล้ม

ตามที่ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัย Toni Rikkonen กล่าวไว้ ประสิทธิผลของการออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับระดับความฟิตในช่วงแรกเป็นอย่างมาก โดยคนที่ฟิตน้อยที่สุดในช่วงแรกจะเป็นผู้ได้รับประโยชน์มากที่สุดเมื่อเริ่มออกกำลังกาย ตามรายงานของ ScienceDaily

ที่มา: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/