Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

แอลกอฮอล์และขนมหวานทำลายผิวได้อย่างไร

VnExpressVnExpress23/01/2024


เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรืออาหารที่มีน้ำตาลทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยที่เป็นอยู่ เช่น กลาก เกลื้อน และสิว มากขึ้น

นพ. ฝัม เจือง อัน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม โรงพยาบาลทัม อันห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม แต่ก็มีอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่เป็นอันตรายต่อผิว โดยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และขนมหวานเป็นสาเหตุหลัก เทศกาลตรุษเต๊ตเป็นช่วงเวลาแห่งการรวมญาติและพบปะเพื่อนฝูง ดังนั้น แนวโน้มการบริโภคอาหารทั้งสองประเภทนี้จึงเพิ่มขึ้นเช่นกัน

ดร. อัน อธิบายว่าน้ำตาลในเครื่องดื่มอัดลม ลูกอม แยม ฯลฯ จะสลายตัวเป็นกลูโคส ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงจะทำให้เกิดการอักเสบ ขัดขวางระบบภูมิคุ้มกันไม่ให้ทำลายแบคทีเรีย ในช่วงเวลานี้ ตับอ่อนจะเพิ่มการหลั่งอินซูลินเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ขณะเดียวกัน อินซูลินยังเพิ่มการหลั่งซีบัมบนผิวหนัง ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน ก่อให้เกิดสิวและฝีได้ง่าย

ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงยังทำลายพันธะอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวหนัง ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญในการฟื้นฟูและรักษาความยืดหยุ่น ทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น เช่น หย่อนคล้อย ริ้วรอย และรอยคล้ำใต้ตา นอกจากนี้ ร่างกายยังต้องการน้ำปริมาณมากเพื่อปรับสมดุลและกำจัดน้ำตาลส่วนเกินผ่านทางปัสสาวะ ซึ่งนำไปสู่ผิวขาดน้ำและแห้ง

ผู้หญิงที่อยู่ในระหว่างมีประจำเดือน (ฮอร์โมนสูง) และรับประทานของหวานมากเกินไป มีความเสี่ยงต่อการเกิดสิวมากขึ้น

สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (AHA) แนะนำว่าผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 24 กรัมต่อวัน ผู้ชายไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 36 กรัม และเด็กอายุตั้งแต่ 2 ปีขึ้นไปควรหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลเกิน 24 กรัม ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตามคำแนะนำของแพทย์

การกินขนมหวานมากเกินไปอาจทำให้เกิดสิวได้ ภาพ: Freepik

การกินขนมหวานมากเกินไปอาจทำให้เกิดสิวได้ ภาพ: Freepik

ดร. อัน กล่าวว่าผลกระทบที่เป็นอันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อผิวหนังสามารถสังเกตเห็นได้ทันทีหรือเพียงหนึ่งคืนหลังการดื่มแอลกอฮอล์ หลายคนมักมีอาการหน้าแดง คอแดง อกแดง และคันหลังดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากพวกเขามียีนที่ทำให้เอนไซม์ ALDH2 บกพร่อง ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำหน้าที่เผาผลาญแอลกอฮอล์ในร่างกาย แอลกอฮอล์ไม่ถูกเผาผลาญ ทำให้เกิดการสะสมของสารพิษ นำไปสู่อาการผิวแดงและคัน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะออกและขับออกเร็วกว่าปกติ การปัสสาวะบ่อยเกินไปทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ผิวแห้งและไม่ยืดหยุ่น ริมฝีปากแตก และริ้วรอยที่มองเห็นได้ชัดเจน นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท ซึ่งส่งผลต่อกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย

การดื่มแอลกอฮอล์และเบียร์เป็นประจำยังเร่งกระบวนการแก่ก่อนวัยของผิว เนื่องจากไปขัดขวางการสร้างคอลลาเจน การขาดคอลลาเจนและน้ำในร่างกายจะส่งผลต่อโครงสร้างผิว ทำให้เกิดริ้วรอย ตีนกา จุดด่างดำ ฝ้า กระ และความหย่อนคล้อยของผิว

ผู้ที่เคยมีโรคผิวหนัง เช่น สะเก็ดเงิน ผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ สิว... อาจมีอาการกำเริบหรือแย่ลงเนื่องมาจากฤทธิ์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แพทย์แนะนำว่าผู้ที่เมาสุราควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำ นอนหลับให้เพียงพอ และทาครีมบำรุงผิวเพื่อช่วยซ่อมแซมผิวที่เสียหาย

องค์การ อนามัย โลก (WHO) แนะนำว่าควรดื่มแอลกอฮอล์เพียงวันละหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งเทียบเท่ากับเบียร์ขวดขนาด 330 มิลลิลิตร หรือไวน์แก้วขนาด 100 มิลลิลิตร (มีปริมาณแอลกอฮอล์ 13.5%) หรือสุราแก้วขนาด 30 มิลลิลิตร (มีปริมาณแอลกอฮอล์ 40%) อย่างไรก็ตาม WHO ยังระบุด้วยว่าไม่มีระดับการดื่มแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยที่ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ การดื่มแอลกอฮอล์แม้เพียงเล็กน้อยก็อาจเป็นอันตรายได้

อันห์ ทู



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์