วอเตอร์เครส ผักโขม และบรอกโคลีล้วนอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นซึ่งช่วยป้องกันริ้วรอยและป้องกันการแก่ชราของผิวหนัง
 |
| ผักตระกูลกะหล่ำอุดมไปด้วยสารอาหารต่อต้านวัย (ที่มา: canadianfoodfocus.org) |
แพงพวย
วอเตอร์เครสอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและผิวหนัง
วิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระในวอเตอร์เครสสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดริ้วรอย และทำให้ผิวอ่อนเยาว์และเรียบเนียนขึ้น
Cải โบ xôi
ผักโขมมีคลอโรฟิลล์ในปริมาณสูง ซึ่งช่วยเพิ่มสารตั้งต้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจน
คลอโรฟิลล์ยังมีส่วนช่วยเพิ่มความสามารถในการกำจัดสารพิษ ทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ และช่วยให้ผิวกระจ่างใสสุขภาพดี
ผักคะน้า
ผักคะน้าอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารหลายชนิดที่ดีต่อการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย
ผักคะน้าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี ฟลาโวนอยด์ และโพลีฟีนอล เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวโดยชะลอการผลิตอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย
กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E พร้อมด้วยกำมะถันและโพแทสเซียม ช่วยทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ให้ความชุ่มชื้น และปรับสีผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กะหล่ำ
ดอกกะหล่ำมีกลูโคราพานินซึ่งสามารถส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวมีสุขภาพดีและสดใส
ปริมาณวิตามิน A และ C สูงในผักนี้ช่วยป้องกันความเสียหายของผิวหนังที่เกิดจากแสงแดดและสิ่งแวดล้อม
บร็อคโคลี
สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในบรอกโคลีสามารถป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระบนผิวหนังและชะลอกระบวนการชราได้
บรอกโคลียังมีวิตามินซีซึ่งสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว
