สำหรับผู้เป็น โรคเบาหวาน จำเป็นต้องระมัดระวังเรื่องวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารให้มากขึ้น แพทย์แนะนำว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานควรจำกัดเครื่องดื่มที่มีแคลอรีหรือสารให้ความหวานสูง เครื่องดื่มสำเร็จรูปหรือเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาลจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวาน
หน้าร้อนแบบนี้ หลายคนมักจะดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ กัน สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เรามี 5 เครื่องดื่มเย็นๆ ดีๆ ที่เหมาะกับหน้าร้อนนี้มาฝากค่ะ
1. น้ำมะพร้าวมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน
เครื่องดื่มดับร้อนที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยเบาหวานคือน้ำมะพร้าว หลายคนยังคงคิดว่าน้ำมะพร้าวมีน้ำตาลสูง ดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานจึงไม่ควรดื่ม
ในทางกลับกัน น้ำมะพร้าวมีน้ำมากถึง 94% และมีปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก ดัชนีน้ำตาลต่ำ และมีปริมาณน้ำตาลธรรมชาติต่ำ ขณะเดียวกัน น้ำมะพร้าวยังมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย เช่น วิตามิน โพแทสเซียม อิเล็กโทรไลต์ กรดอะมิโน เอนไซม์ ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานอย่างเต็มเปี่ยม เพื่อความปลอดภัย ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อทราบอัตราส่วนที่เหมาะสมกับร่างกาย
2. น้ำมะนาวไม่มีน้ำตาล
ในฤดูร้อน น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มดับร้อนยอดนิยม ผู้ป่วยโรคเบาหวานยังคงสามารถดื่มน้ำมะนาวได้ แต่ควรทราบว่าเพียงแค่ผสมน้ำมะนาวแบบไม่หวาน เติมเกลือเล็กน้อยเพื่อปรับสมดุลความเป็นกรด ทำให้ดื่มง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณมีโรคประจำตัวอื่นๆ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือลำไส้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำมะนาวแบบไม่หวาน
3. น้ำมะระขี้นกมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน
มะระขี้นกเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมากในฤดูร้อน สามารถนำมาใช้อาบ ประกอบอาหาร หรือใช้เป็นเครื่องดื่มได้ น้ำมะระขี้นกมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานมาก
มะระขี้นกมีสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะโพลีเปปไทด์-พี ซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอาการของโรคเบาหวานได้อย่างเป็นธรรมชาติ การดื่มน้ำมะระขี้นกช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้หลังจาก 30 นาที
อย่างไรก็ตาม รสขมของมะระขี้นกเมื่อคั้นเป็นน้ำจะดื่มยาก เพื่อให้ดื่มง่ายขึ้น ควรผสมแอปเปิลลงไปเล็กน้อย เครื่องดื่มจะมีรสหวาน
นอกจากมะระขี้นกแล้ว คุณยังสามารถคั้นน้ำผลไม้ได้อีกด้วย คุณสามารถผสมผักที่คุณชื่นชอบเข้าด้วยกัน แล้วนำมาคั้นเป็นน้ำผลไม้รวมได้ เวลาดื่ม หลีกเลี่ยงการเติมเกลือหรือน้ำตาลลงในน้ำผลไม้ เพราะผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว
4. นมเปรี้ยว
นมพร่องมันเนยเป็นโปรไบโอติกชั้นยอดที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้ ช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล ด้วยดัชนีน้ำตาลต่ำและแคลอรีต่ำ นมพร่องมันเนยจึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
5. ชาคาโมมายล์
ชาเก๊กฮวยอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไม่มีแคลอรี และดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ดื่มชาชนิดนี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แต่ยังป้องกันความเสียหายของเส้นประสาทและภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคเบาหวานได้อีกด้วย ชาดอกเก๊กฮวยยังช่วยระบายความร้อนและชำระล้างร่างกายได้ดีอีกด้วย
เพื่อความปลอดภัยด้านสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่า นอกเหนือจากเครื่องดื่มที่ดีที่กล่าวข้างต้นแล้ว ผู้ป่วยเบาหวานควรจำกัดการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มกระป๋องอื่นๆ
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-uong-giai-nhet-tot-cho-nguoi-tieu-duong-ngay-nang-nong-dung-dau-la-loai-qua-gia-re-beo-nay-172250513142529959.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)