เครื่องดื่มเย็นๆ สำหรับคนเป็นเบาหวานในวันที่อากาศร้อนๆ อันดับแรกคือผลไม้ราคาถูกนี้

สำหรับผู้เป็น เบาหวาน การดำเนินชีวิตและการรับประทานอาหารต้องระมัดระวังมากขึ้น ตามที่แพทย์กล่าวไว้ ผู้ป่วยเบาหวานจำเป็นต้องจำกัดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่หรือสารให้ความหวานสูง เครื่องดื่มที่ผสมสำเร็จหรือเครื่องดื่มที่มีการเติมน้ำตาลจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งไม่ดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ในฤดูร้อนผู้คนมักจะดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เรามีเครื่องดื่มดับกระหาย 5 ชนิดในช่วงฤดูร้อนนี้มาฝาก

1. น้ำมะพร้าวดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน

น้ำมะพร้าวจัดเป็นเครื่องดื่มดับกระหายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน หลายๆ คนยังคิดว่าน้ำมะพร้าวมีน้ำตาลมาก ดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานจึงไม่ควรดื่ม

ในทางตรงกันข้าม น้ำมะพร้าวมีน้ำมากถึง 94 เปอร์เซ็นต์ และมีแคลอรี่ต่ำมาก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ และยังมีน้ำตาลธรรมชาติต่ำอีกด้วย ในขณะเดียวกัน น้ำมะพร้าวยังประกอบด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย เช่น วิตามิน โพแทสเซียม อิเล็กโทรไลต์ กรดอะมิโน เอนไซม์ ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ร่างกายเต็มไปด้วยพลังงาน เพื่อความปลอดภัย ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อทราบขนาดยาที่เหมาะสมกับร่างกายของตน

2. น้ำมะนาวไร้น้ำตาล

ในช่วงฤดูร้อน น้ำมะนาวถือเป็นเครื่องดื่มดับกระหายที่ได้รับความนิยม ผู้ที่เป็นเบาหวานก็ยังสามารถดื่มน้ำมะนาวได้ แต่จะต้องปรุงน้ำมะนาวโดยไม่ใส่น้ำตาลเท่านั้น โดยเติมเกลือเล็กน้อยเพื่อรักษาสมดุลความเป็นกรด ทำให้ดื่มได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณมีโรคอื่น เช่น ปัญหากระเพาะอาหารหรือลำไส้ใหญ่ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมะนาวไม่หวาน

3. น้ำมะระขี้นกมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน

มะระเป็นผลไม้ที่ดีมากๆในฤดูร้อน สามารถนำไปใช้อาบน้ำ รับประทานได้ และยังใช้เป็นเครื่องดื่มได้อีกด้วย น้ำมะระมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานมาก

มะระมีสารอาหารหลายชนิด โดยเฉพาะโพลีเปปไทด์-พี ซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอาการของโรคเบาหวานได้อย่างเป็นธรรมชาติ การดื่มน้ำมะระขี้นกสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้หลังจาก 30 นาที

อย่างไรก็ตาม รสขมของมะระขี้นกเมื่อคั้นเป็นน้ำจะดื่มได้ยาก เพื่อให้ดื่มง่ายขึ้นควรผสมแอปเปิ้ลลงไปเล็กน้อย เครื่องดื่มจะมีรสหวาน

นอกจากมะระแล้ว คุณยังสามารถคั้นน้ำผลไม้ได้อีกด้วย คุณสามารถรวมผักที่คุณชอบและสร้างส่วนผสมขึ้นมาได้ เมื่อดื่มควรหลีกเลี่ยงการเติมเกลือหรือน้ำตาลในน้ำผลไม้ เนื่องจากผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่แล้ว

4. นมเปรี้ยว

นมพร่องมันเนยเป็นโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้และช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล นมพร่องมันเนยมีดัชนีน้ำตาลต่ำและแคลอรี่ต่ำ จึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับผู้เป็นเบาหวาน

5.ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ปราศจากแคลอรี่ และดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวานที่ดื่มชาชนิดนี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แต่ยังป้องกันความเสียหายของเส้นประสาทและภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคเบาหวานอีกด้วย ชาดอกไม้ยังช่วยให้เย็นและบริสุทธิ์ในร่างกายได้ดีอีกด้วย

เพื่อความปลอดภัยด้านสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เผยว่า นอกเหนือจากเครื่องดื่มที่ดีที่กล่าวข้างต้นแล้ว ผู้ป่วยเบาหวานควรจำกัดการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มกระป๋องอื่นๆ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-uong-giai-nhet-tot-cho-nguoi-tieu-duong-ngay-nang-nong-dung-dau-la-loai-qua-gia-re-beo-nay-172250513142529959.htm