ดื่มน้ำมะนาวแท้ปริมาณมาก เสี่ยงอันตราย

ล่าสุดมีกลุ่มและคลิปวิดีโอต่างๆ ปรากฏขึ้นบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียอย่าง Facebook และ TikTok มากมาย โดยโปรโมตการดื่มน้ำมะนาวคั้นสด 200-500 มล. ทุกวัน (เทียบเท่ากับมะนาว 3-6 ลูก) เพื่อ “ล้างพิษ ลดน้ำหนัก รักษาโรคทุกชนิด” หลายๆ คนยังเชื่ออีกด้วยว่าการดื่มน้ำมะนาวช่วยปรับปรุงสรีรวิทยา ยืดอายุ และแม้แต่ฟื้นฟูการมีประจำเดือนหลังวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่านี่เป็นแนวโน้มที่ขาดพื้นฐาน ทางวิทยาศาสตร์ และก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงมากมาย

น้ำมะนาวหากใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ (ประมาณครึ่งมะนาวต่อวัน หรือเจือจางหากดื่มโดยตรง) จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เนื่องจากน้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี จึงช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รองรับการดูดซึมสารอาหารและปรับปรุงผิว; ช่วยให้แผลหายเร็วยิ่งขึ้นด้วยวิตามินซีที่ส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน...

อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้ยาน้ำมะนาวปริมาณสูงที่มีกรดซิตริกและวิตามินซีเข้มข้นเกินเกณฑ์ที่ปลอดภัย อาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพมากมาย เช่น ทำลายฟันและช่องปาก เนื่องจากกรดซิตริกคิดเป็น 5-6% ในน้ำมะนาว กัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้ฟันเสียวและฟันผุ ทำลายระบบย่อยอาหาร ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน อันตรายโดยเฉพาะกับผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารอยู่แล้ว อาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ทำให้ผู้ใช้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด คลื่นไส้ ท้องเสีย เนื่องจากกรดในระดับสูงไประคายเคืองเยื่อบุลำไส้

นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะนาวบริสุทธิ์ปริมาณมากทุกวันอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง ลดประสิทธิภาพหรือเพิ่มผลข้างเคียงของยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาลดไขมัน ยาต้านเชื้อรา ฯลฯ

ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 75-90 มก./วันเท่านั้น โดยสูงสุดคือ 2,000 มก./วัน หากเกินเกณฑ์นี้อาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย คลื่นไส้ อาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร การเกิดนิ่วในไต และความผิดปกติของการเผาผลาญธาตุเหล็ก คุณควรใช้น้ำมะนาวเจือจางเพียง 1-2 แก้วต่อวัน (มะนาว 1/4-1/2 ลูก ผสมกับน้ำ 240-300 มล.) อย่าดื่มขณะท้องว่างหรือเปลี่ยนยาด้วยน้ำมะนาว

อาจารย์ แพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ 1 NGUYEN HUU TIN โรงพยาบาลประชาชน 115

ที่มา: https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html