การดื่มน้ำมะนาวบริสุทธิ์ปริมาณมาก - แนวโน้มอันตราย

หลายคนเชื่อว่าการดื่มน้ำมะนาวสามารถเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ ยืดอายุ และแม้กระทั่งฟื้นฟูประจำเดือนหลังหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านี่เป็นแนวโน้มที่ขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง

เมื่อไม่นานมานี้ บนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียอย่างเฟซบุ๊กและติ๊กต็อก ได้มีกลุ่มและวิดีโอจำนวนมากเผยแพร่โฆษณาชวนเชื่อให้ดื่มน้ำมะนาวบริสุทธิ์ 200-500 มิลลิลิตรทุกวัน (เทียบเท่ามะนาว 3-6 ลูก) เพื่อ "ล้างพิษ ลดน้ำหนัก และรักษาโรคภัยไข้เจ็บทุกชนิด" หลายคนยังเชื่อว่าการดื่มน้ำมะนาวช่วยพัฒนาสรีรวิทยา ยืดอายุ และแม้กระทั่งฟื้นฟูประจำเดือนหลังหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่านี่เป็นกระแสที่ขาดหลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ และก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงมากมาย

น้ำมะนาวเมื่อดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ (ประมาณครึ่งมะนาวต่อวัน เจือจางหากดื่มโดยตรง) จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เนื่องจากน้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการดูดซึมสารอาหาร และบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้แผลหายเร็วด้วยวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน...

อย่างไรก็ตาม การใช้มะนาวในปริมาณสูงที่มีกรดซิตริกและวิตามินซีเข้มข้นเกินเกณฑ์ที่ปลอดภัย อาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพที่น่ากังวลมากมาย เช่น ทำลายฟันและช่องปาก เนื่องจากกรดซิตริกคิดเป็น 5% -6% ในน้ำมะนาว กัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้ฟันไวต่อความรู้สึกและฟันผุ ทำลายระบบย่อยอาหาร ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน ซึ่งอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารอยู่แล้ว และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ทำให้ผู้ใช้มีอาการปวดท้อง ท้องอืด คลื่นไส้ และท้องเสียเนื่องจากกรดในระดับสูงระคายเคืองเยื่อบุลำไส้

นอกจากนี้การดื่มน้ำมะนาวบริสุทธิ์ปริมาณมากทุกวันอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง ลดประสิทธิภาพหรือเพิ่มผลข้างเคียงของยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาลดไขมัน ยาต้านเชื้อรา เป็นต้น

ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 75-90 มิลลิกรัมต่อวัน สูงสุดไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หากเกินเกณฑ์นี้อาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย คลื่นไส้ ระบบย่อยอาหารผิดปกติ นิ่วในไต และความผิดปกติของการเผาผลาญธาตุเหล็ก ควรดื่มน้ำมะนาวเจือจางเพียง 1-2 แก้วต่อวัน (มะนาว 1/4-1/2 ลูก ผสมน้ำ 240-300 มิลลิลิตร) ห้ามดื่มขณะท้องว่างหรือเปลี่ยนยาเป็นน้ำมะนาว

อาจารย์ แพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ I Nguyen Huu Tin โรงพยาบาลประชาชน 115

ที่มา: https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html