ปัญหาระบบย่อยอาหารที่ไม่คาดคิดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

อาการท้องผูกเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยมาก แต่หากเป็นเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ งานวิจัยล่าสุดพบว่าอาการท้องผูกสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก โดยเฉพาะในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

การศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ใน วารสาร American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology นักวิทยาศาสตร์ ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากประชากรกว่า 400,000 คนจากฐานข้อมูล UK Biobank เพื่อตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างอาการท้องผูกและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพของสหรัฐอเมริกา Healthline

Vấn đề tiêu hóa ít ngờ tới làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ- Ảnh 1. — อาการท้องผูกบ่อยๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาทางหลอดเลือดและหัวใจอื่นๆ

หลังจากวิเคราะห์ข้อมูล ทีมนักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าอาการท้องผูกสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ได้มากถึง 68% โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่มีอาการท้องผูกมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจล้มเหลวมากกว่า 2.7 เท่า มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่า 2.4 เท่า และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจวายมากกว่า 1.6 เท่า

ผู้เขียนงานวิจัยเชื่อว่าผลการวิจัยใหม่นี้อาจช่วยปูทางไปสู่การรักษาแบบใหม่ได้ อันที่จริง อาการท้องผูกบ่อยๆ อาจถูกมองว่าเป็นปัจจัยเตือนความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายได้ด้วย

วิธีป้องกันและรักษาอาการท้องผูก

อาการท้องผูกเกิดจากหลายปัจจัย ตั้งแต่การรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย การดื่มน้ำน้อย การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ผลข้างเคียงจากยา หรือการเจ็บป่วยทางร่างกาย เพื่อป้องกันและรักษาอาการท้องผูก จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและวิถีชีวิต

สิ่งแรกที่ควรทำคือดื่มน้ำให้มาก อาหารและอุจจาระต้องการน้ำเพื่อให้เคลื่อนผ่านลำไส้ได้ง่าย ภาวะขาดน้ำทำให้อุจจาระในลำไส้มีความชื้นไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการท้องผูก

อีกหนึ่งสิ่งสำคัญในการป้องกันอาการท้องผูกคือการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อให้การขับถ่ายดี คุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์เพียงพอ ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว และเห็ด เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับลำไส้ ใยอาหารช่วยให้อุจจาระนิ่มลงและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น จึงช่วยป้องกันอาการท้องผูก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้ใหญ่ควรรับประทานใยอาหารประมาณ 25-30 กรัมต่อวัน

นอกจากนี้ ควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ เช่น โยเกิร์ต การออกกำลังกายยังช่วยลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย ข้อมูลจาก Healthline ระบุว่า การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีก็เพียงพอที่จะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้หดตัวและลดอาการท้องผูกได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm