Saçlarınızın Daha Hızlı Uzamasına Yardımcı Olmanın 4 Yolu ve Kuru, Yorgun Gözleri İyileştirmenin 4 Yolu | Kadınlar

Kuru ve Yorgun Gözleri İyileştirmenin 4 Yolu

Yapılan bir araştırmaya göre, insanların yaklaşık %80'i günde 4 saatten fazla ekrana bakıyor ve yüksek frekanslı kullanıcıların yaklaşık 1/3'ü elektronik cihazları günde 8 saatten fazla kullanıyor; bu süre uyku sürelerinden daha uzun...

Gözlerimizi uzun süre aşırı çalıştırmak gözlerimizin kurumasına, kaşınmasına, ağrımasına neden olur...

Göz koruma hapları

Şu anda piyasada çok sayıda göz koruma hapı çeşidi bulunuyor, ancak fiyatları da aynı değil.

Göz koruma hapları, adından da anlaşılacağı gibi, yemek sonrası görme yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olan, göz bakımına faydalı sağlık ürünleri veya reçeteli ilaçlardır, reçeteli ilaçlar çoğunlukla lutein içerir.

Birçok kişi göz koruma hapları kullandıktan sonra kuru gözlerinin rahatladığını, gözlerinin daha rahat hissettiğini ve elbette görüşlerinin de iyileştiğini düşünüyor. Birçok kişi bunun sadece psikolojik bir rahatlama olduğunu düşünüyor.

Göz koruma haplarında en sık kullanılan bileşen, antosiyanin açısından zengin olan kızılcıktır. Antosiyanin, gözlerde rodopsin üretimini artırabilir, göz kılcal damarlarını stabilize edebilir ve kılcal damarların dolaşımını iyileştirebilir.

Ayrıca antosiyanin, serbest radikallerin gözler üzerindeki zararlı etkilerini azaltabilen güçlü bir antioksidandır. Çalışmalar, antosiyanin'in güçlü ışığa maruz kaldıktan sonra görmeyi geri kazandırmaya yardımcı olabileceğini, ancak görmeyi iyileştirmede faydalı olmadığını göstermiştir.

Lutein, retinanın makula bölgesinde birikebilen ve makuladaki pigment içeriğini artırarak görme fonksiyonunu bir dereceye kadar iyileştirebilen bir karotenoiddir. Aynı zamanda, bazı çalışmalar lutein alımının artırılmasının katarakt geliştirme riskini azaltabileceğini öne sürmektedir.

Ancak mevcut sonuçlar henüz sadece ön epidemiyolojik kanıtlar olup, çok sayıda kapsamlı çalışmayla doğrulanması gerekmektedir.

Zaten miyop olan veya makula hasarı olan kişilerde bu göz koruma hapları miyopinin ilerlemesini engelleyemez veya makula hasarını tersine çeviremez.

Göz damlası

Göz damlaları oftalmolojide en sık kullanılan tedavi yöntemidir ve piyasada iyi ve kötü olmak üzere birçok farklı çeşidi bulunmaktadır.

Reçetesiz satılan birçok göz damlası semptomları tedavi eder ancak adrenalin, hormonlar, antibiyotikler vb. gibi temel nedeni tedavi etmez.

Ayrıca göz damlalarına eklenen koruyucu maddeler göz yüzeyi yapılarında değişik derecelerde hasara yol açabilmekte, uzun süreli kullanımı ise ilaca bağlı keratokonjonktivit ve göz kuruluğuna neden olabilmektedir.

Bu nedenle göz damlası seçerken mutlaka doktorunuzun talimatlarına uymalı, körü körüne satın almamalısınız.

Buharlı göz maskesi

Bu buharlı ısıtmalı göz maskesi, çıkarıldıktan sonra ısınmaya başlar ve buna bağlı olarak buhar oluşur, göz maskesi paketini açtıktan hemen sonra kullanın. Buhar nereden geliyor?

Göz maskesinin içerisinde metal tozu bulunmaktadır, havadaki nemle temas ettiğinde içeride bir ısıtma elemanı oluşarak ince ve nemli buhar üretebilmektedir.

Buharla ısıtılan göz maskeleri işe yarıyor mu? Elbette işe yarıyor.

Göz maskesi kullanıldığında gözler doğal olarak kapanır, sadece bu göz kapatma hareketi bile gözyaşlarının buharlaşmasını azaltabilir, aynı zamanda buharın ısısı gözlerdeki kan dolaşımını artırarak göz yorgunluğunu azaltabilir.

Ancak buharlı göz maskesinin de dezavantajları vardır, hiçbir buharlı ısıtmalı göz maskesi kalıcı etkiyi garanti edemez.

Mavi ışık önleyici gözlükler

Mavi ışık, retinayı doğrudan etkileyebilen çok kısa dalga boylarına sahip bir görünür ışık türüdür.

Mavi ışık engelleyici gözlüklerin rolü hakkında farklı görüşler var. Bir makalede, mavi ışık engelleyici gözlüklerin retinayı belirli bir ölçüde koruyabildiği belirtiliyor. İnsan gözü mavi ışığı filtreleyemediğinden, mavi ışığın gözler üzerindeki zararlı etkilerini azaltmak istiyorsanız, genellikle profesyonel kalitede mavi ışık engelleyici camlı gözlükler takmanız gerekir.

Bu gözlükler esas olarak elektronik ürünlerdeki aşırı mavi ışığın etkisini ortadan kaldırır ve günlük hayattaki mavi ışık miktarı retinaya zarar verecek düzeyde değildir.

Miyop olmayan kişiler de geceleri bilgisayar, cep telefonu veya parlak ışıkların neden olduğu göz tahrişini azaltmak için mavi ışık engelleyici gözlük takabilirler.

Gözlerinizi korumanın 4 pratik yolu

Göz dezenfeksiyonu

Gözünüzün üzerine sıcak havlu koyabilir veya gözlerinize sıcak buhar uygulayabilirsiniz, yaklaşık 40 derece yeterlidir.

Daha fazla göz kırp

Uzun süre bilgisayar ekranına bakmak, göz kırpma sayısını önemli ölçüde azaltır, gözyaşları buharlaşır ve zamanla göz kuruluğuna, göz ağrısına yol açar. Bu nedenle, bilgisayar başındayken, daha bilinçli bir şekilde göz kırpmayı kendinize sürekli hatırlatmalısınız.

Yapay gözyaşı kullanın

Koruyucu içermeyen suni gözyaşları kullanılmalıdır, ancak tüm göz damlaları yalnızca acil kullanım içindir ve uzun süreli kullanılmamalıdır.

Telefonunuzda veya bilgisayarınızda daha az zaman harcayın

Bunu yapmak çok zor olacaktır, eğer kullanım süresini azaltamıyorsanız "3 20" kuralını uygulamayı unutmayın, yani gözlerinizi 20 dakika kullandıktan sonra dinlenin ve 20 saniye boyunca 20 adım uzağa (yaklaşık 6 metre) bakın.

Kaynak: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/4-cach-giup-moc-toc-nhanh-va-4-cach-cai-thien-mat-kho-met-moi-20230524113510888.htm