Soğuk havalarda bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı 5 bitki

Bu bitkiler günlük beslenmenize düzenli olarak eklenebilir. Sağlık web sitesi Prevention'a göre, faydalı besinlerle bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olurlar ve bilimsel olarak etkili oldukları kanıtlanmıştır.

Reyhan

Fesleğen sadece bir bitki değil aynı zamanda bağışıklığı güçlendirme etkisi olan şifalı bir bitkidir.

Fesleğen, hoş aroması nedeniyle birçok kişi tarafından sevilen ve oldukça popüler bir bitkidir. Aslında A, K vitamini, kalsiyum ve demir gibi birçok önemli mineral açısından zengin bir bitkidir.

Ayrıca fesleğen, sağlıklı bir bağışıklık tepkisini destekleyebilecek güçlü antioksidanlar da içerir.

Kekik

Kekik sadece popüler bir baharat değil, aynı zamanda çok sağlıklı bir bitkidir. A, C, E vitaminleri ve antioksidanlar açısından zengindir ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu besin maddeleri sayesinde kekik yaprakları bağışıklık sistemini güçlendirme ve patojenlerle savaşma yeteneğini geliştirme etkisine sahiptir.

Zencefil

Çay olarak tüketildiğinde veya yemeklere eklendiğinde zencefil, ısıtıcı bir etki sağlayarak vücudu mevsimsel rahatsızlıklara karşı destekleyebilir.

Zencefil, yüzyıllardır tıbbi özellikleri nedeniyle kullanılan bilinen bir bitkidir. Bu bitki, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olabilecek güçlü antioksidanlar ve iltihap giderici bileşikler içerir. İster çay olarak tüketin ister yemeklere ekleyin, zencefil ısıtıcı bir etki sağlayabilir ve vücudu mevsimsel hastalıklara karşı destekleyebilir.

Meyan kökü

Meyan kökü, birçok ülkede geleneksel tıpta uzun zamandır kullanılmaktadır. Meyan kökü, bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere ve antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip bileşiklere sahiptir.

Soğuk aylarda meyan kökü çayı harika bir seçimdir. Sadece meyan kökünün besinlerini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ılık su öksürüğü yatıştırmaya ve boğazdaki balgamı azaltmaya da yardımcı olur.

Sarımsak

Sarımsak, hoş bir aromaya sahip bir baharat olmasının yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirme etkisine sahip bir bitki olarak da kabul ediliyor.

Sarımsak, sadece hoş bir aromaya sahip bir baharat değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahip bir bitki olarak da kabul edilir. Bu fayda, sarımsağın içerdiği antibakteriyel bileşiklerden, özellikle de allisin'den kaynaklanır.

Bazı araştırma kanıtları, allisinin bağışıklık sisteminin doğal öldürücü hücrelerinin aktivitesini destekleme etkisine sahip olduğunu göstermektedir. Prevention'a göre, bunlar bağışıklık sisteminin patojenlere hızlı tepki vermesine yardımcı olan hücrelerdir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm