Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Doktor: Diyabet ve kan basıncını kontrol altına almaya yardımcı olmak için aç karnına tüketilmesi gereken 3 besin

Hiç düşündünüz mü: Özellikle diyabet ve yüksek tansiyon hastasıysanız sabahları ne yemelisiniz?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên10/09/2025

Hindistan'da diyabet uzmanı olarak çalışan Dr. Archana Rathi'ye göre, birçok hasta, düzenli ilaç kullanmasına rağmen, günün ilk öğününün kan şekeri ve tansiyonu büyük ölçüde etkileyebileceğini bilmiyor.

Dr. Archana Rathi, diyabet veya hipertansiyon hastalarına aşağıdaki yiyecek ve içecekleri aç karnına tüketmelerini öneriyor:

Bác sĩ: 4 món dùng khi bụng đói giúp kiểm soát tiểu đường, huyết áp - Ảnh 1.

Papaya düşük glisemik indekse sahip olup lif açısından zengindir.

Fotoğraf: AI

Papaya - diyabet ve yüksek tansiyon hastaları için nazik bir meyve

Papaya düşük glisemik indekse sahip olup lif ve antioksidan açısından zengindir.

Kullanım Şekli: 1 su bardağı papayayı şeker ve tuz eklemeden aç karnına tüketin.

Faydaları: Kan şekerindeki ani yükselmeleri önler, sindirime yardımcı olur, iltihabı azaltır.

Tarçınlı su - kan şekeri ve tansiyonu dengelemek için sıcak bir başlangıç

Tarçın insülin duyarlılığını artırmaya ve sistolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Kullanım Şekli: 2,5 cm çapında bir tarçın parçasını 240 ml su bardağı suyla kaynatın, soğumaya bırakın ve sabahları için.

Faydaları: İnsülin fonksiyonunu iyileştirir, iltihabı azaltır, metabolizmayı hızlandırır .

Islatılmış badem - kalp ve kan şekeri için besin hazinesi

Islatılmış bademler magnezyum ve sağlıklı yağlar açısından zengindir.

Kullanım şekli: 5-6 adet çekirdeği bir gece suda bekletin, kabuklarını soyun ve aç karnına yiyin.

Faydaları: Kötü kolesterolü düşürmeye, insülin tepkisini iyileştirmeye, kahvaltıdan önce hipoglisemiyi önlemeye yardımcı olur.

Aç karnına doğru yiyecekleri yemenin faydaları

Dr. Archana Rathi, papaya ve elma gibi düşük şekerli meyveleri tercih etmenizi ve sabahın erken saatlerinde mango ve muzdan kaçınmanızı öneriyor. Sınırlandırılması gereken yiyecekler arasında beyaz ekmek, çay, bol şekerli kahve, işlenmiş tahıllar ve kızarmış yiyecekler bulunur. Kahvaltıdan önce ılık su içmek de metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve susuzluğa bağlı yüksek tansiyonu önler.

Diyabet ve tansiyonu kontrol altına almak her zaman köklü değişiklikler gerektirmez. Dr. Archana Rathi'ye göre, bazen kahvaltıda basit, kolay bulunabilen ve kanıtlanmış yiyeceklerle başlamak akıllıca seçimler gerektirir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-4-mon-dung-khi-bung-doi-giup-kiem-soat-tieu-duong-huyet-ap-185250911064724964.htm


Yorum (0)

No data
No data

Aynı konuda

Aynı kategoride

Vietnam, Intervision 2025 müzik yarışmasını kazandı
Mu Cang Chai'de akşam saatlerine kadar trafik sıkışıklığı yaşandı, turistler olgun pirinç mevsimini yakalamak için akın etti
Tay Con Linh'in yüksek dağlarında Hoang Su Phi'nin huzurlu altın mevsimi
Da Nang Köyü, 2025'te dünyanın en güzel 50 köyü arasında

Aynı yazardan

Miras

Figür

İşletme

No videos available

Haberler

Siyasi Sistem

Yerel

Ürün