Doktor, kan şekerini kontrol altına almaya yardımcı olmak için sabah kahvesi içme konusunda ipuçları paylaşıyor

Mirror'ın haberine göre, sağlık uzmanı, eski İngiliz doktor ve uzun yıllar televizyonda tıbbi programlar sunan Dr. Michael Mosley, sabah kahvesi içerken kan şekerindeki endişe verici artışları sınırlayabilecek basit bir ipucu paylaştı.

Pek çok insan güne genellikle bir fincan kahveyle başlar.

Kafeinin birçok faydası olmasına rağmen, çok erken alındığında kan şekeri seviyelerini artırabilir. Bu bazı durumlarda sorun yaratabilir. Yüksek kan şekeri diyabete neden olabilir.

Ancak nasıl yapacağınızı biliyorsanız, yukarıdaki sorunla karşılaşmadan en sevdiğiniz kahveyi yudumlayabilirsiniz.

Dr. Mosley, uyanmadan önce insanların vücutlarının güne başlamak için "büyük miktarda stres hormonu kortizol salgıladığını" açıklıyor. Mirror'a göre, kortizol seviyeleriniz zaten yüksekken kafein tüketirseniz, kan şekerinizin daha da yükselmesine neden olur.

Dr. Mosley, kan şekerini ölçerken, süt veya şeker içermeyen sade kahvenin bile kan şekerini yükselttiğini fark etti.

Kan şekerinin izlenmesi birçok nedenden dolayı önemlidir. Dr. Mosley, birçok kişinin kan şekerinin anormal derecede yüksek olduğunu ancak bunun atardamarlara ve sinirlere zarar verebileceğinin farkında olmadığını belirtiyor.

Dr. Mosley, birçok kişinin farkında olmadan prediyabet yaşadığını söyledi. Bu, kan şekeri seviyelerinin normalden yüksek olduğu, ancak henüz diyabet olarak kabul edilecek kadar yüksek olmadığı bir durumdur.

Dr. Mosley, Bath Üniversitesi'nde (İngiltere) metabolik fizyoloji profesörü olan James Betts'in, kortizol seviyelerinin kademeli olarak düştüğü uyandıktan sonra kahve içmeyi bir saat ertelemesini tavsiye ettiğini söyledi. Çünkü bu, kan şekeri tepkisini kontrol etmemiz için iyi bir yol. Mirror'a göre, Dr. Mosley bu tavsiyeye yıllardır uyuyor.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm