Mirror gazetesine göre, uzun yıllardır tıp üzerine televizyon programları sunan İngiliz sağlık uzmanı ve eski doktor Michael Mosley, sabah kahvesi içmenin kan şekerindeki endişe verici ani yükselişleri önlemeye nasıl yardımcı olabileceğine dair basit bir ipucu paylaştı.
Birçok insan güne bir fincan kahveyle başlar.
Kafein birçok fayda sağlasa da, çok çabuk tüketildiğinde kan şekerini yükseltir. Bu durum bazı durumlarda sorun yaratabilir. Yüksek kan şekeri diyabete yol açabilir.
Ancak, nasıl yapacağınızı biliyorsanız, bu sorunlarla karşılaşmadan en sevdiğiniz kahvenin tadını çıkarabilirsiniz.
Dr. Mosley, insanların uyanmadan önce vücutlarının güne başlamak için "büyük miktarda stres hormonu kortizol salgıladığını" açıkladı. Mirror'a göre, kortizol seviyeleri yüksekken kafein tüketirseniz, kan şekerinizin daha da yükselmesine neden olur.
Dr. Mosley, kan şekeri seviyelerini izlerken, süt veya şeker eklenmemiş sade kahvenin bile kan şekerinin yükselmesine neden olduğunu fark etti.
Kan şekeri seviyelerinin izlenmesi çeşitli nedenlerden dolayı önemlidir. Dr. Mosley, birçok insanın kan şekeri seviyelerinin anormal derecede yüksek olduğunu ve bunun atardamarlara ve sinirlere zarar verebileceğinin farkında olmadığını belirtti.
Dr. Mosley, birçok kişinin farkında bile olmadan prediyabet (diyabet öncesi durum) yaşadığını söyledi. Bu durum, kan şekeri seviyelerinin normalden yüksek ancak henüz diyabet olarak kabul edilecek kadar yüksek olmadığı bir durumdur.
Dr. Mosley, Bath Üniversitesi'nde (İngiltere) metabolik fizyoloji profesörü olan James Betts'in kendisine, kortizol seviyelerinin kademeli olarak azaldığı uyandıktan bir saat sonra kahve içmeyi ertelemesini tavsiye ettiğini söyledi. Bunun nedeni, glisemik yanıtı kontrol etmenin iyi bir yolu olmasıdır. Mirror'a göre, Dr. Mosley bu tavsiyeye yıllardır uyuyor.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)