Bebeklerin iyi ve derin uyumasına yardımcı olacak sırlar

SKĐS - Uyku, yenidoğanlar için son derece önemli bir rol oynar ve doğumdan sonra yeni yaşam ortamlarına uyum sağlamalarına yardımcı olur. Bu nedenle, çocukların iyi uyumasına nasıl yardımcı olunacağı, birçok ebeveyn için her zaman endişe verici bir konudur.

Yenidoğanlar yaklaşık bir aya kadar neredeyse tüm gün ve gece uyurlar, sadece beslenmek için (yaklaşık 2-3 saatte bir) uyanırlar. Gece ve gündüzü ayırt edemedikleri için gündüzleri daha fazla uyuyabilir (8-9 saat) ve geceleri daha fazla uyanabilirler (yaklaşık 8 saat).

Bebeğiniz 3 aylık olduğunda veya yaklaşık 6 kg ağırlığında olduğunda, gece boyunca (6-8 saat) uyanmadan uyumaya başlayabilir. Bu noktada, ebeveynlerin bebeği beslemek için uyandırmasına gerek yoktur, ancak yine de bebeğin beslenmeden 3 saatten fazla uyumasına izin vermemeye dikkat etmelidirler.

Prematüre bebekler, düşük doğum ağırlıklı bebekler, gastroözofageal reflü (GÖRH) gibi özel durumlarda ebeveynlerin daha sık emzirmeleri gerekir.

Bebeklerin iyi ve derin uyumasına yardımcı olacak yöntemler

1. Çocuklar için iyi uyku alışkanlıkları uygulayın

Bebeklerde uyku hali belirtilerini fark edin: Doğumdan sonraki ilk 8 hafta boyunca bebekler genellikle 2 saatten fazla kesintisiz uyanık kalamazlar. Bu süreden daha uzun süre uyanık kalırlarsa yorgun olurlar ve uykuya dalmakta zorlanırlar. Bebeğinizin uykulu olduğuna dair belirtiler şunlardır: sürekli göz kırpma, gözlerini kısma, esneme, göz altlarında koyu halkalar veya yavaş hareketler. Ebeveynler, bebeklerini zamanında yatırmak ve kaliteli bir uyku sağlamak için bu sinyallere dikkat etmelidir.

Çocuklara gece ve gündüzü ayırt etmeyi öğretmek:

Bazı bebekler anne karnında gece uyanık kalma alışkanlığı geliştirir ve doğumdan sonra da bu alışkanlığı sürdürür. Doğumdan sonraki ilk birkaç gün bu alışkanlığı değiştirmek zor olabilir, ancak ebeveynler bebekleri yaklaşık 2 haftalıkken onları yönlendirmeye başlayabilirler.

Gün içinde: Ebeveynler, çocuklarıyla bol bol oyun oynamalı ve konuşmalı, gündüz emzirmeleri sırasında ninni söylemeli veya yumuşak müzik çalmalıdır. Odayı aydınlık ve ferah tutun ve televizyon, radyo gibi yaygın gürültüleri tamamen ortadan kaldırmanıza gerek kalmasın. Çocuğunuz gün içinde çok uzun süre uyuduğunda onu nazikçe uyandırabilirsiniz. Gece: Ortamı sessiz ve loş ışıklı tutun, çocuğu emzirirken yumuşak sesle konuşun, böylece çocuk dinlenme vaktinin geldiğini anlasın.

Bebeğinize kendi kendine uykuya dalmayı öğretmek: Bebeğiniz 6-8 haftalık olduğunda, ona kendi kendine uykuya dalmayı öğretmeye başlayabilirsiniz. Bebeğinizi uykulu ama hala uyanıkken beşiğine veya yatağına koyun.

Doğumdan sonraki ilk 8 haftada bebeğinizi nasıl uyutacağınız çok önemlidir çünkü bu, uzun vadeli bir alışkanlık oluşturacaktır. Ebeveynler, ninni söylemek, yumuşak müzik çalmak, başını okşamak veya kaşımak gibi uygun yöntemleri seçmelidir. Bebeğinizi kucağınızda uyutup sonra yatağa yatırmayın, çünkü bu kolayca kötü bir alışkanlık yaratabilir ve bebeğin daha sonra kendi kendine uyumasını zorlaştırabilir.

Bebeğinizin daha iyi uyumasına yardımcı olmak için parlak ışıklardan ve yüksek seslerden uzak durun.

2. Bebeklerin iyi uyumasına yardımcı olacak sırlar

• Bebeğinizi yatmadan önce iyi besleyin: Bebeğinizin geceleri uyanmasına neden olan "açlık" faktörünü ortadan kaldırmak için iyi beslendiğinden emin olun.
• Bebeğinizin rahat uyumasına yardımcı olacak huzurlu bir ortam yaratın: Sessiz bir ortam, yumuşak ışık ve hafif bir koku bebeğinizin kendini güvende ve rahat hissetmesine yardımcı olacaktır.
• Çocuğunuzu erken yatırın: Çocuğunuzun büyüdüğünde günlük aktivitelerini rahatça yapabilmesi için iyi alışkanlıklar edinmesi amacıyla akşam 8 civarında yatağa girmesi gerekir.
• Yaşa uygun uyku eğitimi: Çocuğun yaşına bağlı olarak, onu uyutma zamanı ve yöntemi değişebileceğinden, ebeveynlerin bu konuda esnek olmaları gerekir.
• Duyuların aşırı uyarılmasından kaçının: Çocuğunuzun sinir sistemini dengelemek için yatmadan önce parlak ışıklardan, yüksek seslerden ve renkli oyuncaklardan kaçının.
• Güvenli ve rahat bir yatak hazırlayın: Yumuşak battaniyeler ve yastıklar kullanın, bebeğinizin anne karnındaki gibi rahat ve güvende hissedebileceği kadar sıcak tutun.
• Yatmadan önce rahatlatıcı bir his yaratın: Işıkları azaltın, televizyonu kapatın, telefon ve yüksek sesleri sınırlayın; bebeğinizin kolayca uykuya dalmasına yardımcı olmak için oda sıcaklığını ayarlayın.

Çocuklarda uyku problemi yaşandığında nelere dikkat edilmelidir?

Bebeğiniz sık sık uyku sorunu yaşıyorsa veya derin uykuya dalmakta zorluk çekiyorsa, bunun tıbbi bir rahatsızlığı olabilir. Ebeveynlerin, bebeklerini derhal doktora götürmek için diğer olağandışı semptomları dikkatlice gözlemlemeleri gerekir.

Yenidoğanların sağlıklı beslenmeleri, boy ve kilolarının düzgün bir şekilde gelişmesi için her gün yeterli besin almaları gerekir... Bu nedenle annelerin, anne sütünde çocukların sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmaları, dirençlerinin artması ve daha az hastalanmaları için yeterli mineral bulunmasına yardımcı olmak amacıyla yeterli besin alması gerekir.

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm