Yeşil çayın birçok faydasını nasıl elde edebiliriz?

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Tuzun birçok faydası var, ancak kullanırken doza dikkat edin; Hırıltı, ne zaman doktora görünmeli?; Ağırlık çalışması diyabetin iyileşmesine nasıl yardımcı olur?...

Yeşil çayın birçok faydası var ama kimler içmemeli?

Yeşil çay, Vietnam halkının çok aşina olduğu bir içecektir. Ancak, sağlığı etkilememesi için günün doğru saatinde ve doğru dozda tüketilmesi gerekir.

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Geleneksel Tıp Bölümü Öğretim Üyesi Uzman Doktor 2 Huynh Tan Vu, yeşil çayın orta boy bir bitki olduğunu, 5-6 metre boyunda olduğunu, bazı bitkilerin 10 metreye kadar büyüyebildiğini söyledi.

Nước chè xanh có nhiều lợi ích nhưng nên uống nóng hay lạnh, cần lưu ý gì - Ảnh 1. — Yeşil çay yapraklarının sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır.

Yeşil çay yaprakları ve tomurcukları birçok tıbbi amaçla kullanılır. Yeşil çay yaprakları ilkbaharda hasat edilir, sadece genç çay yaprakları ve tomurcukları toplanır. Daha sonra yıkanıp kaynatılarak içilir veya ezilip kurutularak daha sonra kullanılır.

"Yeşil çay yaprakları birçok kültürde popüler bir içecektir ve beyin, kalp ve kemik sağlığını korumak ve cildi güzelleştirmek gibi birçok önemli sağlık faydası sağlar. Ancak yanlış kullanımı vücuda zarar verebilir. Bu nedenle yeşil çayı doğru zamanda ve doğru dozda içmelisiniz," diye belirtti Dr. Vu.

Yeşil çay, aç karnına tüketildiğinde baş dönmesi, mide bulantısı ve bulanık görmeye neden olabilen yüksek miktarda kafein içerir. Yeşil çay yapraklarındaki kafein, merkezi sinir sistemini uyararak konsantrasyonu ve beyin aktivitesini artırma etkisine sahiptir. Bu nedenle, akşamları yeşil çay içmek uyku güçlüğü ve uykusuzluğa neden olabilir. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 29 Ağustos tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler.

Tuzun birçok faydası var ancak kullanırken dozajına dikkat edin.

Tuz yiyeceklere lezzet verir ancak aşırı tuz tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Tuz, tüm dünyada popüler bir baharattır. Tuz, lezzeti artırır, yiyeceklerin korunmasına yardımcı olur ve vücut fonksiyonlarını destekler. Tuzdaki sodyum, vücuttaki sıvı seviyelerinin korunmasında önemli bir rol oynar ve kalp, karaciğer ve böbreklerin senkronize çalışmasını sağlar.

Ancak aşırı tuz tüketimi özellikle kalp rahatsızlığı olan kişilerde vücuda zararlıdır.

Muối có nhiều lợi ích, nhưng chú ý liều lượng khi dùng - Ảnh 1. — Yetişkinlerin günde 5 gramdan fazla tuz tüketmemesi gerekir.

Tuz alımını azaltmak, kalp hastalığı veya yüksek tansiyonu olan kişiler için önemlidir. Çok fazla tuz tüketimi, sıvı tutulumuna yol açabilir, bu da kalbi zorlar ve kalp yetmezliği riskini artırır.

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, çok fazla sodyum ve çok az potasyum tüketimi yüksek tansiyona yol açarak kalp hastalığı ve felç riskini artırıyor. Bu sağlık risklerini azaltmak için yetişkinlerin günde en fazla 5 gram tuz tüketmesi gerekiyor.

DSÖ, "Küresel tuz tüketiminin tavsiyelere göre azaltılması halinde her yıl 2,5 milyon ölümün önlenebileceği tahmin ediliyor" dedi. Bu makalenin bir sonraki bölümü 29 Ağustos'ta sağlık sayfasında yayınlanacaktır.

Hırıltıda ne zaman doktora başvurulmalı?

Hırıltı, hava yollarınızı kısmen tıkayan bir şey olduğunda ortaya çıkar. Hırıltının sesi, tıkanıklığın nerede olduğuna bağlı olarak değişir. Bazı durumlarda hırıltı, ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir ve acil tıbbi müdahale gerektirir.

Tıkanıklık göğüs üst kısmında veya boğazda ise hırıltı sesi hafif boğuk gelecektir. Tıkanıklık bronşlarda daha derinde ise hırıltı sesi daha az boğuk gelecektir.

Thở khò khè: khi nào cần đi khám bác sĩ ? - Ảnh 1. — Hırıltılı solunumla birlikte aniden gelen nefes durması hissi, hava yolunun tıkanmış olabileceğinden acil tıbbi müdahale gerektirir.

Hırıltının solunum yolu enfeksiyonları, soğuk algınlığı kaynaklı mukus birikimi, böcek ısırıklarından kaynaklanan alerjiler veya sigara kullanımı gibi birçok nedeni vardır. Ayrıca, asit reflü gibi bazı sindirim sistemi rahatsızlıkları olan kişilerde de hırıltı görülebilir.

Hırıltı aynı zamanda şiddetli astımın bir belirtisidir. Hırıltı vakalarının çoğu evde tedavi edilebilir. Ancak nadir durumlarda doktor tedavisi gerekebilir.

Hırıltının en yaygın nedeni soğuk algınlığı veya üst solunum yolu enfeksiyonudur. Enfeksiyon iyileştiğinde bu belirti ortadan kalkacaktır. Aniden hırıltı yaşamaya başlarsanız ve bu alerji veya astımdan kaynaklanmıyorsa, hemen bir doktora görünmelisiniz. Doktorunuz, özellikle hırıltı birkaç gündür devam ediyorsa, akciğerlerinizi muayene edecektir. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı