Soğuk algınlığına bir virüs neden olur ve bunların en yaygını rinovirüstür. Belirtileri şiddetli olmasa da, Verywell Health (ABD) sağlık web sitesine göre, hastalık yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklık sistemi zayıf olanlar gibi belirli gruplarda komplikasyonlara yol açabilir.
Tuzlu su çözeltisiyle burun yıkamak, soğuk algınlığı virüsü enfeksiyonu riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Soğuk algınlığının yaygın belirtileri arasında burun tıkanıklığı, burun akıntısı, boğaz ağrısı, öksürük ve yorgunluk bulunur. Bu belirtiler, vücudun virüse karşı bağışıklık tepkisinden kaynaklanır ve burun ve boğazda iltihaplanmaya ve mukus üretiminin artmasına yol açar.
Hastalık riskini önlemek ve en aza indirmek için, insanların burun ve boğazlarına aşağıdaki şekillerde özen göstermeleri gerekir:
Yüzünüze dokunmaktan kaçının.
Soğuk algınlığına yakalanmayı önlemenin en etkili yollarından biri yüzünüze dokunmaktan kaçınmaktır. Soğuk algınlığı virüsleri yüzeylerde birkaç saat boyunca hayatta kalabilir. Bu yüzeylere dokunduktan sonra yüzünüze dokunduğunuzda, virüs burnunuza ve ağzınıza girebilir. Bunu önlemek için, ellerinizi sık sık sabunla yıkamak veya el dezenfektanı kullanmak gibi iyi el hijyeni uygulamak çok önemlidir. Bu, soğuk algınlığına yakalanma riskinizi önemli ölçüde azaltabilir.
Bol bol su için.
Bol su içmek, burun ve boğazdaki mukoz zarların nemli kalmasına yardımcı olarak mukusun atılmasını kolaylaştırır ve virüslerin içeri girmesini önler. Çay veya çorba gibi sıcak yiyecekler de soğuk algınlığı belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, alkol, bira ve kafeinden kaçınılmalıdır, çünkü bunlar dehidrasyona neden olabilir ve soğuk algınlığı belirtilerini kötüleştirebilir.
Ortamı nemlendirin.
Kuru hava, burun ve boğazdaki mukoza zarlarını tahriş ederek virüslerin içeri girmesini kolaylaştırabilir. Soğuk buharlı nemlendirici kullanmak, hava nemini artırmaya ve mukoza zarlarını nemli tutmaya yardımcı olarak virüslerin burun ve boğaza girmesini zorlaştırır.
Burun spreyi kullanın.
Burun spreyleri ve tuzlu su solüsyonları, burun tıkanıklığını gidermeye ve burun pasajlarını nemli tutmaya yardımcı olarak nefes almayı iyileştirir ve enfeksiyon riskini azaltır.
Tuzlu su çözeltisiyle burun yıkama, burunda bulunan bazı virüs veya bakterileri uzaklaştırmaya, çoğalmalarını ve hastalığa neden olmalarını azaltmaya da yardımcı olabilir. Verywell Health'e göre, tuzlu su çözeltisinin steril olduğundan emin olmak ve herhangi bir yan etkiden kaçınmak için talimatları dikkatlice takip etmek önemlidir.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)