Zayıf kan dolaşımının uyarı işaretleri

Kan damarı duvarlarında plak birikmesi, kan pıhtıları ve kan damarlarının daralması, zayıf kan dolaşımının yaygın nedenleridir. Bu durum çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Zayıf kan dolaşımı, kanın vücuttaki organlara yeterli oksijen ve besin sağlamasını engeller. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, zayıf kan dolaşımının belirtileri genellikle ilk olarak uzuvlarda ortaya çıkar, çünkü bu bölgeler kalpten en uzak bölgelerdir.

Sık sık yaşanan baldır ağrısı, zayıf kan dolaşımının bir uyarı işareti olabilir.

Aşırı kilolu, obez, diyabet hastası, 40 yaş üstü ve hareketsiz kişiler dolaşım sorunları yaşama riski en yüksek olan kişilerdir. Zayıf dolaşımın yaygın belirtileri arasında eller, parmaklar, ayaklar ve ayak parmakları gibi etkilenen bölgelerde ağrı, uyuşma, karıncalanma veya soğukluk bulunur.

Ayrıca kan dolaşımında da zayıf kaslar, yürürken ağrı hissi gibi sorunlar ortaya çıkar. Hasta ayrıca soluk cilt, iğne batıyormuş gibi his, göğüs ağrısı, bazı bölgelerde şişlik ve varis gibi sorunlar yaşar.

Zayıf kan dolaşımı vücudun bazı bölgelerine yeterli kan gitmemesine neden olur, bu da uzun süreli yorgunluğa, konsantrasyon güçlüğüne veya günlük aktiviteleri iyi bir şekilde tamamlayamamaya yol açar.

Zayıf kan dolaşımının birçok nedeni vardır. Kan dolaşımının azalması veya tıkanması riski yüksek olan grup, ailesinde ateroskleroz öyküsü olanlar, sigara içenler veya diyabet, yüksek tansiyon, ateroskleroz, varisli damarlar ve obezite gibi hastalıkları olanlar.

Sigara içmek önemli bir sağlık risk faktörüdür. Sigaralardaki toksik kimyasallar kan damarlarına zarar vererek ateroskleroz riskini artırır. Yüksek tansiyon, kan damarı duvarlarındaki basıncı artırır. Zamanla kan damarları hasar görür, sertleşir ve kan pıhtısı ve aterosklerotik plak oluşumu olasılığı artar.

Uzmanlar, kan dolaşımını iyileştirmek için düzenli egzersiz yapmanızı, sigarayı bırakmanızı ve makul bir kiloda kalmanızı öneriyor. Günlük beslenmenizde şeker, tuz ve zararlı yağları azaltmalı, sebze ve meyve tüketiminizi artırmalısınız. Stres yönetimi de çok önemlidir. Stres, kalbin daha hızlı atmasına, kan damarlarının daralmasına ve geçici olarak kan basıncının yükselmesine neden olur. Healthline'a göre bunların hepsi kan dolaşımını olumsuz etkileyen faktörlerdir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-luu-thong-mau-kem-185250111164734517.htm