Hipertansiyon tedavisinde nelere dikkat edilmelidir?

Sormak:

Kocam bu yıl 40 yaşına giriyor ve yüksek tansiyon teşhisi kondu. İlaç kullanmasının yanı sıra yaşam tarzını da değiştirmesi tavsiye edildi. Lütfen daha detaylı talimatlar verebilir misiniz?

Huong Lan ( Hanoi )

İllüstrasyon fotoğrafı.

Bach Mai Hastanesi Ulusal Kalp Enstitüsü Müdürü Doçent Dr. Nguyen Thi Thu Hoai şu yanıtı verdi:

İlaç tedavisine ek olarak, yaşam tarzı değişiklikleri yüksek tansiyonu önleme ve tedavi etmede kapsamlı bir stratejinin "altın anahtarı"dır. Özellikle:

Sağlıklı ve uygun bir beslenme, yüksek tansiyonun önlenmesine ve etkili tedavisine yardımcı olacaktır. Beslenme düzeninin temel prensipleri şunlardır: sebze, meyve ve tam tahılları artırmak; doymuş yağ oranı düşük, az yağlı süt ürünleri tüketmek, doymuş yağ miktarını sınırlamak; balık ve kümes hayvanı tüketimini artırmak, kırmızı eti sınırlamak; tuz, gazlı içecekler ve tatlıları sınırlamak; potasyum, magnezyum gibi mineral ve vitaminleri takviye etmek.

Sağlıklı bir beslenme hipertansiyonlu hastalarda sistolik kan basıncını 5 mmHg'ye kadar (muhtemelen düşük dozda bir antihipertansif ilacın etkisine eşdeğer) ve hipertansiyonu olmayan kişilerde yaklaşık 3 mmHg kadar düşürebilir.

Ayrıca, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu ve sağlıklı kişilerde yüksek tansiyonu önlemede çok iyi olduğu kanıtlanan başka önlemler de vardır: Düzenli, düzenli egzersiz, özellikle tüm vücudu çalıştıran egzersizler: Yürüme, koşma, bisiklete binme, yüzme, kardiyo... Potasyum açısından zengin bir diyet; daha az alkol, bira ve alkollü içecek tüketmek.

Yaşam tarzı değişikliklerine sıkı sıkıya uyarsak, yüksek tansiyonun önlenmesine, tedavisine ve tedavisine çok etkili, güvenli ve sürdürülebilir bir şekilde yardımcı olabiliriz.

Kaynak: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm