Kahvaltı diyabet riskini %59 oranında azaltıyor

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Tuzlu yiyecekler yemek mide kanserine neden olabilir; Belirtiler ortaya çıkmadan önce ani kalp ölümünü önleyen yeni yöntem...

Yeni keşif: Diyabet riskini azaltmak için en iyi kahvaltı saati

Diyabet hastalığından korunmak için kahvaltı yapmanın en iyi zamanını belirlemek üzere yeni bir araştırma yayımlandı.

Bu durum genellikle aşırı kilolu olmak veya hareketsiz olmak gibi faktörlerden kaynaklansa da genetik de olabilir.

Ancak yapılan araştırmalar, kahvaltı zamanlamasının da hastalık riskiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabileceğini gösteriyor .

Diyabet, genetik olabileceği gibi, çoğunlukla kilolu olmak veya hareketsiz olmak gibi faktörlerden de kaynaklanabiliyor.

Yapılan yeni bir araştırma, sabah 8'den önce kahvaltı yapmanın, 9'dan sonra kahvaltı yapmaya göre diyabet riskini yüzde 59'a kadar azalttığını ortaya koydu.

Gün içerisinde öğün zamanları ile hastalık durumu arasındaki bağlantıyı doğrulayan çok sayıda çalışma bulunmaktadır.

Barselona Küresel Sağlık Enstitüsü'nde (ISGlobal, İspanya) doktora sonrası araştırmacı olan çalışmanın yazarı Anna Palomar-Cros, yemek zamanlamasının sirkadiyen ritimleri düzenlemede ve kan şekeri ile lipitleri kontrol etmede önemli bir rol oynadığını zaten bildiğimizi, ancak çok az sayıda çalışmanın yemek zamanlaması ile diyabet arasındaki bağlantıyı araştırdığını söyledi.

Çalışma kapsamında, Fransa ve İspanya'dan bilim insanları , 103.312 Fransız vatandaşının verilerini analiz ederek öğün sıklığı ve zamanlaması ile tip 2 diyabet görülme sıklığı arasında bir bağlantı kurdu . Bu makalenin bir sonraki içeriği 22 Temmuz'da sağlık sayfasında yayınlanacaktır .

Doktor: Tuzlu yiyecekler mide kanserine neden olabilir

Tuzlu yiyeceklerin sağlığımız için iyi olmadığını bilsek de, beslenme alışkanlıklarımız birçok insanın aşırı tuz ve tuzlu yiyecekler tüketmesine neden oluyor. Uzmanlara göre bu mide için iyi değil ve mide kanserine yol açabiliyor.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), her yetişkinin günde 5 gramdan fazla tuz tüketmemesini önermektedir. Sağlık Bakanlığı Koruyucu Hekimlik Dairesi'nin (WHO) yönergelerine göre, 5 gram tuzun 1 tam çay kaşığı tuza, 8 gram et suyu tozuna (1,5 tam çay kaşığına), 11 gram çeşni tozuna (2 tam çay kaşığına), 25 gram balık sosuna (2,5 yemek kaşığı pirince), 35 gram soya sosuna (3,5 yemek kaşığı pirince) ve 1 paket hazır eriştedeki tuzlu çeşni miktarına eşdeğer olduğu tahmin edilmektedir. Ancak, birçok kişi şu anda önerilen miktardan daha fazla tuz tüketmektedir.

Vietnam aile yemeklerinde genellikle çeşitli soslar ve turşular servis edilir.

Bayan Vo Thi Phuong (32 yaşında, Thu Duc Şehri), 4 kişilik ailesinin ayda ortalama 1 kg tuz tükettiğini, buna baharat tozu, balık sosu, soya sosu ve piyasadaki diğer tuz içeren yiyecekler gibi diğer tuz içeren baharatları da dahil etmediğini söyledi. Dolayısıyla, sadece tüketilen tuz miktarını sayarsak, Bayan Phuong'un ailesindeki her kişi 8,3 gr tuz tüketiyor.

"Diğer baharatları ve sodyum içeren işlenmiş gıdaları eklersek, ailemden bir kişinin yaklaşık 10-12 gr tuz tükettiği tahmin ediliyor. Çok fazla tuz tüketmenin zararlı olduğunu bilsek de, ailemizin yemek pişirme alışkanlıkları oldukça güçlü, bu yüzden tatsız yemekler pişirdiğimizde yemek yemek çok zor oluyor," diye paylaştı Bayan Phuong. Benzer şekilde, Bayan Nguyen Thi Hong (55 yaşında, Bien Hoa, Dong Nai'de yaşıyor), ailesinde yüksek tansiyon hastası olduğunu ve doktorun ona da tatsız yemekler yemesini tavsiye ettiğini söyledi. Ancak, tatsız bir şekilde tatlandırıldığında yemek yemek çok zorlaşıyor. Okuyucular bu makalenin devamını 22 Temmuz'daki sağlık sayfasında görebilirler .

Yeni yöntem, semptomlar ortaya çıkmadan önce ani kalp ölümünü önlüyor

ABD ve İngiltere'den bilim insanları, akademik dergi Circulation'da yayımlanan yeni bir çalışmada, ölümcül hipertrofik kardiyomiyopatiyi (HCM) belirtiler ortaya çıkmadan önce tespit etmek için yeni bir yöntem buldu.

Kaliforniya Üniversitesi, Los Angeles (UCL) öncülüğünde yürütülen araştırma, kalp yetmezliği ve ani kalp ölümünün önde gelen nedeni olan hastalığı tespit etmeye ve durumu en erken evrelerinde tedavi etmeye yardımcı olabilecek iki tür kalp tarama tekniğini birleştirdi .

Hipertrofik kardiyomiyopati, kalbin kas duvarlarının normalden daha kalın hale gelmesine ve kalbin vücuda kan pompalama yeteneğini etkilemesine neden olan genetik bir hastalıktır. Kalp yetmezliği ve ani kalp ölümünün önde gelen nedenlerinden biridir.

Bilim insanları, ölümcül hipertrofik kardiyomiyopatiyi belirtiler ortaya çıkmadan önce tespit etmenin yeni bir yolunu buldu.

UCL, Barts Kalp Merkezi ve Leeds Üniversitesi'nden (İngiltere) araştırmacılar, üç grup katılımcının kalplerini inceledi: sağlıklı kişiler, hipertrofik kardiyomiyopatisi olan kişiler ve hastalığa neden olan gen mutasyonuna sahip ancak hastalığın belirgin belirtilerini göstermeyen kişiler (yani kalp kası kalınlaşmamış).

Araştırmacılar bunu yapmak için en modern kardiyak görüntüleme tekniklerinden ikisini kullandılar: kardiyak difüzyon tensör görüntüleme (cDTI) ve kalp kasını besleyen küçük kan damarlarındaki sorunları (mikrovasküler hastalık) tespit etmeye yardımcı olan kardiyak perfüzyon görüntüleme (CMR). Bu makalenin devamını görmek için güne sağlık haberleriyle başlayalım !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-giam-59-nguy-co-mac-tieu-duong-185230721210242869.htm