Vietnam pazarlarında satılan ucuz tohumları, menopoz ve menopoz öncesi dönemdeki kadınların hastalıklardan korunmak için tüketmesi gerekir.

GĐXH - Menopoz ve menopoz öncesi dönemdeki kadınlar, soya fasulyesi açısından zengin bir beslenme düzenini sürdürmelidir. Bu besin kolayca bulunabilir ve ucuzdur, ancak kadınların menopoz dönemindeki rahatsız edici semptomları hafifletmelerine yardımcı olabilir.

Menopoz öncesi ve menopoz dönemindeki kadınların soya sütü içmesi faydalı mıdır?

Premenopoz ve menopoz, bir kadının vücudunda gerçekleşen doğal değişimlerdir. Menopoz genellikle 45-55 yaşları arasında gerçekleşir. Bu dönemde, yumurtalıklar artık yumurtlamadığı için, kadının vücudundaki aktiviteleri düzenleyen hormonlar ciddi şekilde eksik kalır.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 2. — İllüstrasyon fotoğrafı

Östrojenin çok önemli bir rol oynadığı hormonal eksiklik, menopoz döneminde, özellikle de "geçiş" döneminde hem vücutta hem de psikolojide - fizyolojide birçok olumsuz değişikliğe neden olur. Östrojen eksikliği, menopoz dönemindeki kadınların sık sık ateş basması yaşamasına, geceleri çok terlemesine, stresli ve sinirli olmasına neden olur...

Soya fasulyesi, bitki östrojeninin bir formu olan izoflavonlar açısından zengin besinlerden biridir. İzoflavonlar, kadın östrojeniyle aynı işlevi görür ancak daha zayıftır.

Soya fasulyesinin menopoz dönemindeki rahatsızlıkları azaltmadaki etkinliğini doğrulayan dünya çapında birçok çalışma yapılmıştır.

Kadınlar için her gün soya sütü içmenin faydaları

Diyabetin önlenmesine yardımcı olur

Kadınların çoğu tatlıyı sever, ancak tatlılar kan şekerini yükselterek diyabet riskini artırır.

Soya sütünde bulunan yüksek miktardaki lif, şekeri engelleyebilir, diyabet hastalığını önleyebilir, kan şekerini düşürmenin yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olabilir.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 3. — İllüstrasyon fotoğrafı

Yüksek tansiyonun önlenmesi

Soya sütü, vücudun çok fazla tuz emmesini engelleyen, ödem oluşumunu önleyen, böylece yüksek tansiyonu önleyen ve yüksek tansiyonu etkili bir şekilde tedavi eden stigmasterol, potasyum, magnezyum ve diğer bileşenleri içerir.

Yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur

Soya sütü, izoflavonlar içerdiğinden östrojen düşüşünün neden olduğu çeşitli sorunları önleyebilir, bu nedenle özellikle menopoz dönemindeki kadınlar için uygundur, kadınların menopoz sorunlarını hafifletir ve cildi daha elastik hale getirir.

Beyni beslemeye yardımcı olur

Soya sütü, çok iyi antioksidanlar ve yaşlanma karşıtı bileşenler olan E vitamini, C vitamini ve selenyum açısından zengindir. Düzenli olarak soya sütü içmek beyni besleyebilir ve beyin hücrelerinin büyümesini ve gelişimini destekleyebilir.

Yani düzenli olarak soya sütü içen kadınlar oldukça esnek ve akıllıdır. Soya sütü ayrıca Alzheimer hastalığını önleyebilen soya saponini, izoflavonlar ve soya oligosakkaritleri içerir.

Kabızlığa karşı

Birçok kadın sıklıkla kabızlık sorunuyla karşı karşıya kalırken, soya sütü bu sorunu çözmeye yardımcı olabilir. Soya sütü, vücuttan atılan gaz miktarını azaltma etkisine sahip çok iyi bir müshil maddesi olan bitkisel lif içerir.

Cilt bakımı

Soya sütü aynı zamanda kadınlar için de çok iyi bir güzellik ürünüdür. Kadınların yaşlanmasının nedeni doğrudan östrojen azalmasıyla ilgilidir. Soya sütü, hormonları düzenlemeye ve cildin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olan fitoöstrojenler içerir.

Menopoz öncesi ve menopoz dönemindeki kadınlar için ne kadar soya sütü yeterlidir?

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 4. — İllüstrasyon fotoğrafı

Her gün soya sütü içen kadınlar vücutları için çok faydalıdır, temel besinleri sağlar ve bazı hastalık riskini azaltır. Ancak, aşırı soya tüketimi östrojen seviyelerinin artması nedeniyle yumurtalık hastalıklarına neden olabileceğinden, ölçülü tüketilmelidir.

Ayrıca çok fazla soya sütü içmek tokluk hissi yaratabilir, mide ağrısı, ishal gibi sorunlar yaratabilir ve tüm besinleri emememenize neden olabilir.

Güvenli olması için yetişkinlerin günde 500 ml'den fazla soya sütü tüketmemesi, çocuklarda ise bu dozun daha düşük, yaklaşık 300 ml olması gerekir.

[reklam_2]
Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm