Bu tür su, kahvenin yerini alarak zihni uyanık tutmaya ve kan basıncını çok iyi düşürmeye yardımcı olabilir.

Kahve, zihni canlandırmaya yardımcı olan içeceklerden biri olarak her zaman bilinir. Ancak bazı insanlar belirli nedenlerle bu içeceği içemez. Kahvenin yanı sıra, hem zihni canlandırmaya yardımcı olan hem de birçok sağlık faydası olan portakal suyu da içebilirsiniz.

Portakal suyu birçok kişi tarafından seviliyor. (Fotoğraf: Sohu)

Parlak sarı portakal, yemeklerden sonra tatlı olarak tüketilmesinin yanı sıra yemek pişirmede veya meyve suyunda da kullanılabilir. Bu meyvenin kan basıncını düşürme, kalp hastalıklarını önleme ve uyanık kalmaya yardımcı olma gibi etkileri vardır.

Son yapılan araştırmalar, portakal suyunun sadece yorgunluğu gidermekle kalmayıp aynı zamanda zihninizi de yenileyerek kahveden daha etkili olduğunu ortaya koyuyor.

Portakalın besin bileşimi ve etkileri

Portakal, C vitamini açısından oldukça zengin olan birçok vitamin ve mineral içerir. Bir portakal yaklaşık 70 mg C vitamini içerir ve ayrıca vücuttaki fazla sodyumu atabilen potasyum açısından da zengindir.

Her gün ölçülü miktarda portakal suyu içmek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, portakaldaki folik asit kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir ve sitrik asit kas yorgunluğunu ve ağrısını giderebilir. Alkol aldıktan sonra portakal yemek de akşamdan kalmalığı gidermeye yardımcı olabilir.

Portakalları yıkayın, soyun, etli kısmını kesin, tencereye alın, biraz tuz ekleyin, kaynatılıp içilecek kıvama gelinceye kadar suyunu çekin, öksürük ve soğuk algınlığı belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Portakal, düşük kalorili olması nedeniyle diyet yapanlar tarafından genellikle salatalarda veya atıştırmalıklarda tercih edilir. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, ortalama bir portakal 62 kalori içerir. Ayrıca, portakallar kilo verme planınız için faydalı olan, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilen yüksek lif içeriğine sahiptir.

Portakal suyu içmek zihnin uyanık kalmasına yardımcı olur

Sağlık sitesi "StethNews"e göre, İngiltere'deki Reading Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmanın sonuçları, portakal suyu içmenin zihni kahve içmekten daha fazla canlandırdığını gösteriyor. Portakal suyu içmek beyin fonksiyonlarını artırabilir ve uykulu bir öğleden sonra uyanık kalmanıza yardımcı olabilir.

Araştırmacılar, portakal suyundaki flavonoidlerin kafeinin yerine geçebileceğini, beyni etkili bir şekilde uyarabileceğini ve beyindeki kan akışını artırarak beyin hücreleri arasında bilgi iletimini kolaylaştırabileceğini düşünüyor. Meyvelerde ve diğer turunçgil sularında da bulunan flavonoidler, sağlığı iyileştirebilir ve bazı kanser türlerine ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir.

Thu Hien (Kaynak: EDH)

Kaynak: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html