Yüksek tansiyonu düşürmeye hangi çaylar yardımcı olur?

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Maymun çiçeği ve HIV ile birlikte enfeksiyon riskleri; Üzümün gözler için yeni faydaları keşfedildi; Ses kısıklığını hızla iyileştirmek için ne içmelisiniz?...

Kan basıncını düşürmeye yardımcı olan çay çeşitleri

Ebegümeci veya yeşil çay gibi bazı çaylar, kan damarlarını genişleterek ve kalbi destekleyerek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Yüksek tansiyon, kalp hastalığı, felç ve kalp krizi de dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalıklar için önemli bir risk faktörüdür. Yüksek tansiyon genellikle ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleriyle tedavi edilse de, çay içmek de önemli bir rol oynayabilir.

Çay içmek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir

2019 yılında yapılan bir araştırma, çaydaki aktif bileşenlerin kan damarlarını genişletebileceğini, atardamarların işlevini iyileştirebileceğini, iltihabı azaltabileceğini ve kan basıncını etkileyen vücuttaki çeşitli süreçleri düzenlemeye yardımcı olabileceğini buldu.

Bazı çaylar kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Etkilerinin kişiden kişiye değişebileceğini unutmayın.

Ebegümeci çayı. Kurutulmuş ebegümeci yapraklarından yapılan çay, kan damarlarını genişletmeye yardımcı olan ve hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşüren antosiyaninler ve polifenoller içerir.

2019 yılında yapılan bir araştırma, ebegümeci çayının düzenli tüketiminin kan basıncını düşürücü etkiye sahip olduğunu ve bu nedenle yüksek tansiyon için doğal bir tedavi yöntemi olarak popüler bir seçim haline geldiğini buldu.

Yeşil çay. Bu popüler çay, kan basıncını düşürmek de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararlarıyla ilişkilendirilen biyoaktif kateşinler, özellikle de epigallokateşin gallat içerir.

2023 yılında 76.000'den fazla katılımcıyla yapılan bir çalışma, genel olarak yeşil çay tüketiminin (ne kadar tüketildiğine veya ne kadar süreyle tüketildiğine bakılmaksızın) daha düşük sistolik kan basıncıyla ilişkili olduğunu buldu. Bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 28 Ekim tarihli sağlık sayfasında okuyabilirsiniz .

Üzümün gözler için yeni faydaları keşfedildi

Üzüm, iltihabı azaltmaya, kanseri önlemeye, kötü kolesterolü düşürmeye ve daha birçok şeye yardımcı olan güçlü antioksidanlar açısından zengindir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, üzümün gözler için bir başka faydasının daha olduğunu ortaya koymuştur.

Havuç, A vitamini açısından zengin bir sebzedir ve uzun zamandır görme yeteneğini iyileştirdiği, bulanık görmeyi ve göz yorgunluğunu önlediği bilinmektedir. Ancak birçok kişi havuçtan hoşlanmaz çünkü tadı pek hoş değildir.

Üzümün zengin antioksidan içeriği görme sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur.

Singapur Ulusal Üniversitesi uzmanları, yakın zamanda yaptıkları bir araştırmada üzümün görme sağlığına faydalarını keşfetti. Bu fayda sayesinde havuç yemeyi sevmeyenler, üzümü havuç yerine kullanabilirler.

Food & Function dergisinde yayınlanan çalışmada ekip, üzümlerdeki antioksidanların genel göz sağlığı üzerindeki etkisini incelemek istedi. Bunu yapmak için, gözlerdeki oksidatif stres belirteçlerini, özellikle de ileri glikasyon son ürünleri (AGE'ler) adı verilen bileşiklerin yüksek seviyelerini ölçtüler. Bunlar, birçok göz hastalığıyla ilişkilendirilen zararlı bileşiklerdir.

Çalışma Dr. Jung Eun Kim liderliğinde yürütüldü. Kendisi ve meslektaşları 34 kişi üzerinde bir deney gerçekleştirdi. Katılımcılar iki gruba ayrıldı; bir grup günde 1,5 su bardağı üzüm yerken, diğer grup sadece plasebo aldı. Çalışma 16 hafta sürdü. Çalışmanın sonuçları 28 Ekim'de sağlık sayfasında yayınlanacaktır .

Sesim kısıldıysa iyileşmek için ne içmeliyim?

Ses kısıklığı, gribin çok yaygın bir belirtisidir. Bu durum genellikle hastalık geçtikten sonra kendiliğinden geçer. Ancak bazı ev ilaçları iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Virüsler, bakteriler ve alerjiler ses kısıklığının başlıca nedenleridir. Bir hastalığınız olduğunda, boğazınızda mukus birikir ve ses tellerinizi tıkar. Bu da sesinizin kısılmasına ve boğazınıza bir şey takılmış gibi hissetmenize neden olur.

Ses kısıklığı soğuk algınlığı, alerji veya reflü nedeniyle oluşabilir.

Genellikle, soğuk algınlığı veya alerji geçince ses kısıklığı kendiliğinden geçer. Neyse ki, hasta boğazındaki balgamı bazı içeceklerle tamamen azaltabilir. Balgam azaldığında ses kısıklığı da düzelir.

Boğaz ağrısını hafifletmek için en iyi içecekler ılık bitki çaylarıdır. Çayın sıcaklığı, boğazınızdaki balgamı ve kalın mukusu gevşeterek ses kısıklığını giderir.

Üstelik, çayın ılık suyu ve buharı burun mukozasındaki kılcal damarları genişletir. Bu sayede grip hastalarının rahatsız edici burun tıkanıklığı da azalır. Bu makalenin daha fazla içeriğini görmek için yeni güne sağlık haberleriyle başlayalım !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-nao-co-the-giup-giam-huyet-ap-cao-185231027200706571.htm