Günün doğru saatinde sıcak su içmenin beklenmedik faydaları

Sıcak su içmenin sağlık açısından önemli faydaları olduğuna dair giderek artan bilimsel kanıtlar bulunmaktadır.

Günün herhangi bir saatinde sıcak su içmek, özellikle de vücuda sıcaklık hissi verdiğinde sağlığınız için iyidir. Ancak, Verywell Health (ABD) sağlık web sitesine göre, geceleri ölçülü su içilmelidir çünkü idrara çıkmaya ve uyku sorunlarına neden olabilir.

Sıcak su içmek sindirime yardımcı olur ve hazımsızlığı azaltır.

FOTOĞRAF: AI

Sıcak su içen kişiler aşağıdaki faydaları elde edebilirler:

Burun tıkanıklığını giderir

Sıcak su içmenin en yaygın faydalarından biri burun tıkanıklığını gidermesidir. Sıcak su içtiğimizde, ısı mukusu inceltir ve hava yollarının temizlenmesini ve atılmasını kolaylaştırır. Sıcak sudan çıkan buhar da burun kanallarını açarak soğuk algınlığı, alerji veya sinüzit belirtilerini hafifletir.

Sindirimi destekler

Sıcak su, sindirimi desteklemede önemli bir rol oynar ve yiyeceklerin daha etkili bir şekilde parçalanmasına yardımcı olur. Bu, midenin besinleri daha kolay işlemesini sağlar. Sıcak su ayrıca sindirim sistemini uyarır, bağırsak hareketlerini teşvik eder ve şişkinliği önler. Yemeklerden önce ve sonra sıcak su içmek, yağların ve yağların parçalanmasına yardımcı olarak hazımsızlık riskini azaltabilir.

100 yaş üstü kişiler için uzun yaşamın sırrı

Kabızlığı giderir

Kabızlık, her yaştan insanı etkileyen yaygın bir sindirim sorunudur. Kabızlığın başlıca nedenlerinden biri, dışkının sertleşmesine ve geçişinin zorlaşmasına neden olan dehidrasyondur. Sıcak su içmek, dışkıyı yumuşatarak ve bağırsak hareketlerini teşvik ederek bağırsak hareketlerini uyarır.

Üstelik sıcak su, sindirim sistemindeki kan damarlarının genişlemesine yardımcı olarak atıkların daha kolay atılmasını sağlar. Birçok uzman, sindirim sistemini harekete geçirmek ve gün boyunca kabızlığı önlemek için sabahları sıcak su içilmesini öneriyor.

Kan dolaşımını iyileştirin

İyi kan dolaşımı, genel sağlık için önemlidir ve oksijen ve temel besin maddelerinin vücudun her yerine ulaşmasını sağlar. Amerikan Kalp Derneği tarafından yapılan bir araştırma, sıcak su içmenin vazodilatasyonu destekleyerek kalp damar sağlığını destekleyebileceğini, bu sayede kan basıncını ve kalp üzerindeki baskıyı azaltabileceğini ortaya koymuştur. Verywell Health'e göre, daha iyi kan dolaşımı aynı zamanda kasların gevşemesine ve stresin azaltılmasına da yardımcı olur.