Soğanların diyabet için inanılmaz faydaları

Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu makalelere de göz atabilirsiniz: Kahve içmeyi bırakırsanız vücudunuzda neler olacağı sizi şaşırtabilir; Bazı insanlar egzersiz yaptıktan sonra neden kızarır?; Diz oluşturmak için 180 derece döndürülmüş bir ayağı uyluk kemiğine nakletmek...

Bu baharat son derece faydalıdır; diyabet hastaları bunu yemeklerine eklemelidir.

Soğan, diyabet hastaları için birçok sağlık faydası sunar. Çok sayıda çalışma, soğanın kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Soğan lif, karbonhidrat, protein, yağ, şeker, B ve C vitaminleri ve fosfor içerir.

Ardından, tanınmış Hintli beslenme uzmanı Avni Kaul, soğanların diyabet için şaşırtıcı faydalarını ele alacak. Ayrıca bunu destekleyen çeşitli araştırmalara da değinecek.

Diyabetle mücadelede etkili olabilecek birçok ev remedisi bulunmaktadır.

Kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Soğan, hipoglisemik özelliklere sahip olduğu gösterilen flavonoid ve kükürt bileşikleri içerir. Bu bileşikler, insülin seviyelerini düzenlemeye ve glikoz metabolizmasını iyileştirmeye yardımcı olabilir; bu da özellikle diyabet hastaları için faydalıdır.

ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'nde yayınlanan bir çalışma, dört hafta boyunca soğan özü tüketen tip 2 diyabet hastalarında açlık kan şekeri seviyelerinde önemli bir düşüş yaşandığını gösterdi. Başka bir çalışma ise, her gün çiğ soğan tüketen tip 1 diyabet hastalarının kan şekeri seviyelerinin düştüğünü ortaya koydu. Okuyucular, bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 21 Mayıs tarihli sağlık sayfasında bulabilirler .

Kahve içmeyi bırakırsanız vücudunuzda neler olacağı sizi şaşırtabilir.

Uzmanlar, kahve tüketimini bıraktıktan sonraki ilk birkaç gün içinde yan etkiler yaşayabileceğinizi söylüyor.

Kanada'nın Calgary şehrindeki Brentwood Fizyoterapi merkezinde beslenme uzmanı olan Kieran McSorley şöyle açıklıyor: Tükettiğiniz kafein miktarına bağlı olarak, kahve içmeyi bıraktığınızda baş ağrısı, yorgunluk, sinirlilik ve konsantrasyon güçlüğü gibi belirtiler yaşayabilirsiniz. Özellikle baş ağrısı en yaygın belirtilerden biridir ve birkaç günden bir haftaya kadar sürebilir.

Uzmanlar, kahveyi bıraktığınızda yan etkiler karşısında şaşırabileceğinizi söylüyor.

Sağlık bilgi sitesi Health Canal'da (ABD) beslenme uzmanı olan Karen Ann Batsatos şöyle açıklıyor: Kafein beyindeki kan damarlarının daralmasına neden olduğu için, kahve tüketimini bırakmak bu kan damarlarının genişlemesine ve kan akışının hızla artmasına yol açar. Bu artan basınç baş ağrısına neden olur .

El Camino Hastanesi Kardiyopulmoner Sağlık Merkezi'nde (ABD) beslenme uzmanı olan Sheri Berger, bu hoş olmayan yan etkileri en aza indirmek için tüketimin kademeli olarak azaltılması ve sonunda tamamen ortadan kaldırılması gerektiğini öneriyor. Yeterli su içmek, dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, derin nefes alma gibi stresi azaltıcı aktivitelerde bulunmak ve yeterli uyku almak da dahil olmak üzere, optimum enerji seviyeleri için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de yardımcı olabilir. Bu makalenin daha ayrıntılı içeriği 21 Mayıs'ta sağlık sayfasında yayınlanacaktır.

Bazı insanlar egzersiz yaptıktan sonra neden kızarır?

Birçok insan yüksek yoğunluklu bir egzersizden sonra yüzünde kızarıklık yaşar. Bunun nedeni nedir? İşte dermatologlardan egzersiz sırasında yüzünüzün neden kızardığına dair bir açıklama.

Egzersiz sonrası yüz kızarması, fiziksel aktiviteye karşı tamamen normal bir tepkidir. Bazı kişilerde egzersiz sonrası yüz kızarırken diğerlerinde kızarmamasının birçok nedeni vardır.

Yoğun bir antrenmanı bitirdikten sonra birçok insanın yüzü kızarır.

Kan damarlarının genişlemesinden kaynaklanır. New York'ta (ABD) çalışan dermatolog Dr. Blair Murphy şöyle açıklıyor: Egzersiz sonrası yüz kızarıklığı, kan akışını artırmak için yüzdeki yüzeyel kan damarlarının genişlemesinden kaynaklanır.

Daha fazla yüzeysel kılcal damar olabilir. Temelde, bazı insanlar egzersizden sonra yüzlerinde kızarıklık yaşarlar çünkü yüzeylerinde daha fazla kılcal damar bulunur. Oksijen emilimini en üst düzeye çıkarmak için kanın daha hızlı pompalanması gerekir, bu nedenle kılcal damarlar genişleyerek çalışan kaslardan daha fazla oksijen geçmesine izin verirken, aynı zamanda aşırı ısınmayı önlemek için ısıyı yüzeye doğru iter . Daha fazlasını okumak için güne sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-hanh-voi-benh-tieu-duong-18523052019564483.htm