Yaşlılar için iyi yürüyüş ipuçları

Banyo yaparken neden kontakt lens kullanmamalısınız?

Gözlükler gibi kontakt lensler de kırılma kusuru olan kişilerde görmeyi düzeltmeye yardımcı olur. Ancak, kontakt lens takarken kullanıcıların uyması gereken bazı kurallar vardır; bunlardan biri de sudan uzak durmaktır. Bu nedenle uzmanlar, banyo yaparken veya yüzerken kontakt lens takmamanızı önerir.

Kontakt lens takmak, özellikle güçlü temas gerektiren sporlar yaparken gözlük takmaya kıyasla çok daha pratiktir. Ancak, gözler için tehlikeli olabileceğinden gözlük takarken yapılmaması gereken bazı aktiviteler vardır. Örneğin, Healthline (ABD) sağlık web sitesine göre, kontakt lens takarken banyo yapmak bazı göz enfeksiyonu türlerine yakalanma riskini artırabilir.

Banyo sırasında kontakt lens takmak göz enfeksiyonu riskini artırır.

Dikkate alınması gereken ilk enfeksiyon türü keratittir. Bu, kornea yüzeyinin iltihaplanmasıdır. Tedavi edilmezse kalıcı görme kaybına ve kornea nakli ihtiyacına yol açabilir.

Keratitin yaygın nedenleri arasında Pseudomonas, Staphylococcus veya Streptococcus gibi bakteriler bulunur. Bu bakteriler birçok farklı su kaynağında bulunabilir.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir günde, 16 Eylül'de Thanh Nien Online sağlık haberlerinde "Neden banyo yaparken kontakt lens takmamalısınız?" başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca kontakt lenslerle ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Yazın kontakt lens takmak: Enfeksiyonu önlemek için ne yapılmalı?; Doktor, hastanın gözünde unutulan 23 kontakt lensi çıkardı...

Doktor, yaşlılar için iyi sonuçlar elde etmek amacıyla yürüyüş ipuçlarını paylaşıyor

En iyi sonuçları elde etmek için yürüyüşün doğru yapılması gerekir, özellikle de 50 yaş üstü kişiler için. Doktorlar genellikle yürüyüşü en iyi egzersiz olarak önerir. Ancak, özellikle 50 yaşından sonra kilo vermek için yürüyüş yaparken akılda tutulması gereken birçok şey vardır.

Doğru şekilde yürümek daha iyi sonuçlar getirir. ABD'nin Tennessee eyaletine bağlı Cordova kentindeki Methodist Üniversitesi Hastanesi'nde bariatrik cerrah ve kilo yönetimi uzmanı olan Dr. Virginia Weaver, Women's Health adlı sağlık web sitesine göre 50 yaş ve üzeri kişiler için en iyi yürüyüş ipuçlarını paylaşıyor.

Yürüyüşün en iyi sonuçları alabilmesi için, özellikle 50 yaş üstü kişilerin yürüyüşü doğru bir şekilde yapması gerekiyor.

Yavaş başlayın. Kolaydan başlayın ve kademeli olarak artırın . Çok fazla şeyi çok kısa sürede yapmak sakatlanmanıza neden olabilir. Hızınızı artırmadan önce temel hareketlere alışmanız gerekir.

Yavaş başlamak harika bir bitiş sağlar. Düzenli olarak ama kısa aralıklarla yürüyerek başlayın. Her hafta 2-3 dakika ekleyin. Örneğin, ilk hafta 20 dakika, ikinci hafta 23 dakika yürüyün. Yani bir ay sonra, yürüyüş sürenizi kademeli olarak 20 dakikadan 32 dakikaya çıkarmış olacaksınız ve bu çok önemli. Bu yürüyüş şekli, eklemlerin, bağların ve kasların kademeli olarak uyum sağlamasına yardımcı olur.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, 16 Eylül tarihli Thanh Nien Online sağlık haberlerinde yaşlılar için iyi sonuçlar elde etmek adına yürüyüş ipuçları paylaşan doktor makalesini okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca yürüyüşle ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Günde 30 dakika yürümenin 8 büyük faydası; Göbek yağlarını eritmek için nasıl yürünür?...

Bilim, 4 çeşit kırmızı meyve suyunun yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olduğunu gösteriyor

Beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra, araştırmalar bazı içeceklerin kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Yüksek tansiyon kontrol altına alınmazsa kalp hastalığı ve felç gibi komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle yüksek tansiyonun tedavisi çok önemlidir. Bu, ilaç tedavisinin yanı sıra beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerini de içerir.

Yüksek tansiyonla mücadelede atılacak ilk adımlardan biri beslenmedir.

Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek bazı yiyeceklerin yanı sıra bazı içecekler de faydalı olabilir.

İşte bilimsel kanıtlara dayanarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek dört kırmızı meyve suyu ve iki içecek.

Pancar suyu yüksek tansiyonu düşürmede oldukça etkilidir.

1. Pancar suyu. Bu içecek, sağlığınız için faydalı vitaminler, mineraller ve bitki bileşikleri ile dolu olmasının yanı sıra, kan basıncını düşürmeye de yardımcı olabilir. Healthline'a göre, 2016 tarihli bir araştırma, özellikle çiğ pancar suyunun yüksek tansiyonu düşürmede etkili olduğunu ortaya koymuştur.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, Thanh Nien Online'da 16 Eylül'de yayınlanan Bilim, 4 çeşit kırmızı meyve suyunun yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olduğunu gösteriyor başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca tansiyonla ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Yaşlılar için yüksek tansiyonu çok iyi düşüren sebzeler; Tansiyon ilacı alma zamanı hakkında yeni keşif...

Ayrıca 16 Eylül Pazartesi günü şu gibi pek çok sağlık haberi yer alıyor: ...

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, sağlıklı ve verimli çalışmalarla dolu yeni bir hafta dilerim.

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm