Geleneksel Tıp uzmanı ve Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi öğretim üyesi Dr. Huynh Tan Vu'ya göre, nar vitamin ve mineraller açısından zengin bir kaynaktır.
Yüksek potasyum içeriği
Narın içerdiği birçok mineral arasında potasyum yüksek miktarda bulunur. Potasyum, kan basıncının ve sinir iletiminin düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynayan bir mineraldir.
Antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerden korumaya yardımcı olan bileşiklerdir. Nar, vücudu korumaya ve hastalıklardan korunmaya yardımcı olan punikalagin, antosiyaninler ve hidrolize edilebilir tanenler de dahil olmak üzere antioksidanlar ve polifenolik bileşikler açısından zengindir. Ayrıca, nar birçok antioksidan içerdiği için, özellikle parlak ve pürüzsüz bir cilt elde etmek için güzellik açısından çok faydalıdır. Nardan elde edilen birçok güzellik ürünü, kuruluğu, sivilceleri gidermeye ve sağlıklı cilt hücrelerinin yenilenmesini desteklemeye yardımcı olur.
Nar çekirdeği zarları, sağlık için hayati önem taşıyan lif açısından zengindir.
Nar tüketmek bağırsak mikrobiyomunun sağlığını desteklemeye de yardımcı olabilir. Çalışmalar, narın bağırsaktaki faydalı bakteri seviyelerini artırabileceğini göstermiştir. Ayrıca, nar çekirdeklerini çevreleyen zar, sindirim için faydalı olan lif açısından zengindir.
Hem hamile kadınlar hem de çocuklar için uygundur.
Bakır, demir, potasyum, lif ve çeşitli vitaminler gibi besin maddeleri vücudu korumaya ve hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kanser ve kardiyovasküler hastalıklar. Narın içerdiği bol miktarda C vitamini, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olarak hamilelik sırasında bakteri ve virüslerin istilasını önler. Ayrıca, hamilelikte nar tüketmek hem anne hem de fetüsün kemik sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. C vitamini vücudun demiri daha kolay emmesine yardımcı olur ve nar bu iki madde açısından da zengindir, böylece demir emilimini artırır.
"Ayrıca, nar çocuklar için süper bir besindir. Vücutta kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olabilir ve kandaki hemoglobin seviyesini artırabilir. Nar tüketmek ayrıca çocukların günlük lif, vitamin ve potasyum ihtiyaçlarını karşılamaya da yardımcı olur," diye belirtti Dr. Vu.
Nar, çocuklar için süper bir besindir.
"Geleneksel tıbba göre, narın vücutta sıvı üretimini artırma ve susuzluğu giderme etkisi vardır. Ekşi çeşidi ise bağırsak mukozasını sıkılaştırma ve kanamayı durdurma etkisi de gösterir. Nar, bazı kanama hastalıkları, ishal, kronik dizanteri ve kadınlarda vajinal akıntı tedavisinde kullanılır... Nar ayrıca anemi tedavisinde de etkili bir çözümdür," diye belirtti Dr. Vu.
Dr. Vu, narın yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğini, bu nedenle dikkatli olunması gerektiğini ve tüketmeden önce bir doktora danışılmasının tavsiye edildiğini belirtti.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)