Uzun süre bilgisayar başında oturan birçok kişide servikobrakial sendrom gelişir ve bu da nesneleri kavramayı zorlaştırır.

Uzun süre bilgisayar başında oturmak, yanlış duruşla uyumak veya egzersiz yapmak, yanlış kaldırma teknikleri... bunların hepsi boyun ve omuzlarda ağrı ve sertliğe neden olabilir ve bu ağrılar kollara yayılarak günlük aktiviteleri etkileyebilir.

Yanlış oturma pozisyonu veya uzun süre başınızı aşağıya eğmek, kolayca servikobrakial sendrom gelişmesine yol açabilir - Fotoğraf: NGUYEN HIEN

Ağrı tekrarlıyor, bu da araba kullanmayı ve yazı yazmayı zorlaştırıyor.

Ho Chi Minh şehrinde ofis çalışanı olan 31 yaşındaki Bayan Thuong, düzenli olarak günde 10 saatten fazla bilgisayar başında oturuyor. Son zamanlarda boyun ve omuz ağrısı ile kollarına yayılan uyuşma yaşıyor; bu durum, yazı yazmayı veya motosiklet sürmeyi bile zorlaştırıyor.

Ho Chi Minh Şehrindeki Geleneksel Tıp Enstitüsü'nden Dr. Nguyen Xuan Luong'a göre, servikobrakial sendrom, boyun, omuz ve kollarda ağrı ve sertliğe neden olan yaygın bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık, günlük aktiviteleri aksatabilir ve zorluklara yol açabilir.

Bu sendrom yetişkinlerde yaygındır, ancak özellikle ders çalışırken yanlış oturma pozisyonunda olan çocuklar, hareketsiz kalan çocuklar, obez çocuklar, kaza veya spor sonucu yaralanan çocuklar; doğuştan omurga hastalıkları veya enfeksiyonları olan çocuklar gibi belirli durumlarda çocuklar da bundan etkilenebilir.

Servikobrakial sendromun belirtileri şiddetli değildir ve yönetilebilir veya tolere edilebilir olabilir. Bununla birlikte, çoğu hasta sürekli ağrı yaşar ve bu durum yaşam kalitelerini etkiler.

Ayrıca, beyne giden kan akışının azalması sık yorgunluk, baş dönmesi ve hatta depresyona neden olabilir. Bazı kişilerde ellerinde uyuşma, yorgunluk ve his kaybı görülebilir; bu durum özellikle hassas hareketler olmak üzere nesneleri kavrama veya görevleri yerine getirme yeteneklerini etkileyebilir.

Bu sendromun en ciddi sonuçlarından biri, güçsüzlüğe ve kuadriplejiye neden olan servikal miyelopatidir. Bu nedenle, yaşam kalitesini, günlük aktiviteleri ve iş performansını iyileştirmek, komplikasyonları önlemek ve iyileşmeyi hızlandırmak için erken teşhis ve tedavi, önleme ve rehabilitasyon egzersizleri çok önemlidir.

Doktorunuzun talimatlarına uymanız gerekir.

Servikobrakial sendromun nedenlerine ilişkin olarak Dr. Luong, başlıca nedenlerin mekanik faktörler, patolojik durumlar ve diğer faktörler olduğunu belirtti.

Mekanik nedenler arasında genellikle bilgisayar başında otururken yanlış duruş, uygunsuz eğilme veya uyku pozisyonları; uzun süre oturmayı veya ayakta durmayı gerektiren meslekler; çok uzun süre vantilatör veya klima önünde oturmak; gece duş almak; ve yağmur ve güneşe maruz kalmak yer alır.

Egzersiz sırasında aşırı zorlanma veya yanlış duruş; ani hareketlere bağlı yumuşak doku yaralanmaları, boyun yaralanmaları; ağır nesnelerin yanlış kaldırılması sonucu kas gerilmesi, ağrı ve sertlik...

Patolojik nedenlere gelince, servikal spondiloz, servikal disk herniasyonu, omurga kalsifikasyonu, omuz bursiti, omuz ve toraks eklem rahatsızlıkları, stabil anjina, kanser ve otoimmün hastalıklar dahil olmak üzere altta yatan tıbbi durumların bir işareti olabilir.

Servikobrakial sendromdan kaynaklanan ağrı ve rahatsızlık yaşıyorsanız, nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi almak için tıbbi yardım almanız şarttır.

Etkili bir tedavi için hastaların doktorlarının talimatlarına uymaları, boyunlarını aşırı bükmekten veya zorlamaktan kaçınmaları, sık sık pozisyon değiştirmeleri ve hafif boyun egzersizleri yapmaları gerekir.

Aynı zamanda, kemikler ve eklemler için faydalı olan besin takviyeleri (kalsiyum, omega-3, C, D, E vitaminleri, B vitaminleri, glukozamin, kondroitin) alınması ve yağlı yiyeceklerin, alkolün, tütünün ve uyarıcı maddelerin sınırlandırılması tavsiye edilir.

Boyun, omuz ve kol ağrılarının giderilmesi için evde uygulanabilecek yöntemler mevcuttur.

- Soğuk terapi: Ağrı başladıktan sonraki ilk 3 gün boyunca şişliği ve sertliği azaltmak için etkilenen bölgeye yumuşak bir havluya sarılmış soğuk jel paketi veya buz uygulayın. Bu terapi günde 5 kez, her seferinde en fazla 20 dakika uygulanmalıdır.

- Isı terapisi ve masaj: İlk soğuk terapi aşamasından sonra, sıcak kompres uygulamak kan dolaşımını iyileştirebilir ve kasları gevşetebilir. Nazik masaj da rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.

XUAN MAI

Kaynak: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm