Kuzeyliler Sıcaktan Bitkin Düştü, Doktorlar Önleme Yolları Öneriyor

(Dan Tri) - Kramplar, baş dönmesi, ciltte pigmentasyon artışı... Hanoi'de 40 derecenin üzerindeki sıcakta dışarıda çalışırken ve hareket ederken birçok kişi bunlarla karşılaşıyor.

Kuzeyde hava sıcaklığının 40 dereceye kadar çıkabildiği, insanların sağlığını ve yaşamını olumsuz etkileyen korkunç sıcak günler yaşanıyor.

Hanoi'de dışarıdaki sıcaklık 50 santigrat derecenin üzerine çıkabiliyor ve bu durum özellikle sık sık açık havada çalışmak zorunda kalan birçok kişinin sağlığını tehdit ediyor.

Hanoi sakinleri son günlerde dışarı çıktıklarında kendilerini örtüyorlar (Fotoğraf: Manh Quan).

Her yaz işkence

Teknoloji nakliyecisi Nguyen Duc Vinh (24 yaşında), işinin doğası gereği her gün kavurucu sıcaklarla mücadele etmek zorunda. Teslimat işi, sürekli güneşe maruz kalmasını, bir dakika bile dinlenmeden bir noktadan diğerine hareket etmesini gerektiriyor.

Vücudunun bitkin, bitkin hissettiği, boğazının susuzluktan kuruduğu, hatta susuzluktan kramplar geçirdiği günler oluyordu. Hayatta kalmak için Vinh, ağaçların gölgesinde geçici bir sığınak bulmak veya güneşten korunmak için bir süpermarkete uğramak zorunda kalıyor, hem serinlemek hem de buzlu çay içmek veya mineral takviyesi için elektrolit içecekler almak zorunda kalıyordu.

"Siparişim olmadığında her seferinde kaldırıma uğrayıp dinleniyorum ve uyanmak için bir bardak su içiyorum. Umarım bu sıcak hava dalgası bir an önce geçer," diye iç çekti.

Vinh, Hanoi'nin kavurucu güneşinin altında uzun bir yolculuğun ardından dinlenmek için kenara çekildi (Fotoğraf: Hai Yen).

Nakliyeciler gibi sürekli açık havada çalışmak zorunda olmasa da Luong Quang Vinh (21 yaşında, öğrenci) de yaz sıcağından kendine özgü bir şekilde etkileniyor.

Her gün okula gitmek için yaklaşık 40 dakika motosikletle yol almak ve yaklaşık 15 km yol kat etmek zorunda. Vinh için bu adeta bir işkence çünkü son günlerde yoğun sıcaklar yorgunluk, aşırı susama ve konsantrasyon güçlüğü gibi bitkinlik belirtileri gösteriyor.

Vinh, "Bu sabah kavurucu güneşin altında trafik sıkışıklığı nedeniyle okula gitmem bir buçuk saatten fazla sürdü. Okula vardığımda başım dönüyordu ve ders çalışacak enerjim yoktu," dedi.

Sıcak güneşin altında hareket etmek zorunda kalmaktan kaynaklanan tekrarlayan yorgunluk ve baş dönmesi onu sadece fiziksel olarak yormakla kalmıyor, aynı zamanda zihnini de etkiliyordu. Daha da kötüsü, Vinh ellerinde güneş kaynaklı hiperpigmentasyonun bir işareti olan birçok kahverengi leke fark etmeye başladı.

Genç adam, sürekli dışarıda hareket ettiğinde sadece baş ağrısı ve baş dönmesi değil, aynı zamanda cilt pigmentasyonunun da arttığını hissetti.

Güneş kremi, uzun kollu gömlekler ve UV koruyucu şapkalarla donatılmış olmasına rağmen, Vinh hâlâ UV ışınlarının korkunç etkilerinden kaçamıyordu. Bir zamanlar bembeyaz olan elleri, artık sert güneş ışığının neden olduğu koyu lekelerle kaplıydı.

Vinh'in elleri son günlerde sıcak güneşe maruz kalması nedeniyle kahverengi lekelerle kaplandı (Fotoğraf: BN).

Kavurucu güneşin altında uzun yolculuklarla geçen birkaç yaz ayının ardından, öğrenci okula daha yakın bir yere taşınmaya karar verdi. Bu, Vinh için sadece zamandan ve emekten tasarruf etmenin bir yolu değil, aynı zamanda sağlığını sert hava koşullarından korumanın da bir yoluydu.

Sıcak havalarda sık görülen sağlık sorunları

Sualtı ve Hiperbarik Oksijen Tıbbı Derneği üyesi Dr. Nguyen Huy Hoang, Dan Tri ile yaptığı paylaşımda , özellikle sıcaklığın 40 santigrat dereceye veya daha yüksek seviyelere ulaştığı dönemlerde aşırı sıcaklığın halk sağlığı açısından büyük bir sorun haline geldiğini söyledi.

Bu durum sadece rahatsız edici olmakla kalmıyor, aynı zamanda ısı kaynaklı hastalıkların, özellikle de ısı bitkinliğinin, ısı çarpmasının (ısı çarpması dahil) ve sıcak çarpmasının riskini de artırıyor.

Isı bitkinliği , vücudun ısı nedeniyle su ve elektrolit kaybetmesiyle oluşan bir durumdur ve yorgunluk, baş dönmesi, mide bulantısı, aşırı terleme, soluk cilt, kramplar ve vücut ısısında hafif bir artışa (38-40 santigrat derece) neden olur. Bu durum tehlikeli değildir ve derhal soğutulup su takviyesi yapılırsa iyileşebilir, ancak tedavi edilmezse ısı çarpmasına dönüşebilir.

Isı çarpması, yüksek vücut sıcaklığı (40 santigrat derecenin üzerinde), vücudun ısı düzenleme sisteminin bozulması, bilinç bulanıklığı, kasılmalar, koma, sıcak ve kuru cilt (veya eforla nemli cilt) ve terleme eksikliği ile karakterize bir durumdur. Bu, derhal soğutulmazsa ölüm riski yüksek olan, hayati tehlike arz eden bir acil durumdur.

Isı kaynaklı felç , kanın koyulaşmasına, tansiyon bozukluklarına, vücudun bir tarafında güçsüzlük/felç, konuşma güçlüğü, şiddetli baş ağrısı ve bilinç bozukluğuna neden olur. Acil müdahale edilmezse ölüm veya ciddi komplikasyonlara yol açabileceğinden mağdurların acil tıbbi bakıma ihtiyacı vardır.

Dr. Hoang, ısı bitkinliği, ısı çarpması ve sıcak çarpması gibi ısıya bağlı hastalık riskini azaltmak için insanların aşağıdaki etkili önleyici tedbirleri almasını öneriyor.

Öncelikle vücuttaki su miktarını korumak önemli bir faktördür. Su ve mineral kaybını telafi etmek için filtrelenmiş su veya elektrolit içeren su içmeye öncelik verilmeli ve dehidrasyon riskini artırabilecekleri için alkol ve kafeinli içeceklerin kullanımı sınırlandırılmalıdır.

Ardından, özellikle sabah 10'dan akşam 4'e kadar günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçının ve vücudunuzdaki ısı stresini azaltmak için serin ve iyi havalandırılan yerlerde dinlenmeye öncelik verin. Özellikle, çocukları kısa süreliğine bile olsa arabalarda asla bırakmayın.

Giyim konusunda ise; ısıyı dağıtmaya yardımcı olması için açık renkli, bol ve hafif giysiler tercih edilmeli, doğrudan gelen güneş ışığını engellemek için geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü veya şemsiye kullanılmalıdır.

Yaşam ortamının soğutulması da önemli bir önlemdir. Hava serin olduğunda klima, vantilatör kullanabilir, pencereleri açabilir veya evin içine ıslak havlu asarak sıcaklığı düşürebilirsiniz.

Ayrıca fiziksel aktivitenin yoğunluğunu ayarlamak, aşırı sıcak günlerde açık havada ağır egzersizlerden kaçınmak gerekir.

Son olarak, düzenli olarak serin duş almak ve SPF değeri 30 veya üzeri olan güneş kremi kullanmak cildinizi zararlı UV ışınlarından koruyacak ve vücudunuzun serinlemesine yardımcı olacaktır.

Dr. Hoang, uzun süreli sıcakların yaşlılar, çocuklar ve kalp damar hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet veya obezite gibi kronik hastalığı olan kişiler gibi yüksek riskli grupların sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi.

Isı çarpmasına bağlı olağandışı belirtilerden herhangi biri, özellikle bilinç kaybı, hemipleji veya konuşma güçlüğü ortaya çıkarsa, mağdur derhal acil servise götürülmeli ve zamanında tıbbi destek alınmalıdır.

Aynı zamanda, her bireyin ve toplumun, uzun süreli sıcak hava dalgalarına karşı sağlığı korumak, güvenliği sağlamak ve aşırı hava koşullarındaki riskleri en aza indirmek için proaktif olarak önlemler alması gerekiyor.

Kaynak: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm