50 yaş üstü kişiler bu 8 şeyi iyi yaparsa felçten korunabilirler

Tıp dergisi Neurology'de yakın zamanda yayınlanan bir araştırmaya göre, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve yüksek kolesterolü olan ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeyen orta yaşlı kişilerde felç geçirme riskinin önemli ölçüde daha yüksek olduğu ortaya çıktı.

Amerikan Kalp Derneği'nin 8 temel faktör olarak adlandırdığı kalp ve beyin sağlığının 8 faktörü şunlardır: Egzersiz, sağlıklı beslenme, kiloyu korumak, sigara içmemek, iyi kan basıncını korumak, yeterli uyku almak, kolesterol ve kan şekerini kontrol etmek (tıbbi web sitesi Medical Express'e göre).

Sekiz temel kural şunlardır: Egzersiz yapın, sağlıklı beslenin, kilonuzu koruyun, sigara içmeyin, tansiyonunuzu iyi koruyun, yeterince uyuyun, kolesterolünüzü ve kan şekerinizi kontrol edin.

Yale Üniversitesi'nde (ABD) nörolog ve Amerikan Nöroloji Akademisi üyesi olan çalışmanın yazarı Dr. Santiago Clocchiatti-Tuozzo şunları söyledi: "Beyin sağlığı çok önemlidir ve en üst düzeyde işlev görmemize yardımcı olur. Araştırmamız, orta yaşta bu sekiz sağlıklı yaşam tarzını uygulamanın, yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabileceğini ortaya koydu."

Yale Üniversitesi'nden bilim insanları, ortalama yaşları 56 olan ve beş yıl boyunca takip edilen 317 binden fazla katılımcının verilerini değerlendirdi.

Araştırmacılar katılımcıların sekiz temel kalp sağlığı faktöründeki puanlarını inceledi ve bunları üç kategoriye ayırdı: Optimal, ortalama ve kötü.

Toplam grupta 64.474 kişi en iyi puana, 191.919 kişi orta puana, 60.734 kişi ise en düşük puana sahip oldu.

Yukarıda belirtilen temel faktörlerden düşük puan alan kişilerin, ileri yaşlarda felç geçirme riski, optimal puan alan kişilere göre iki kat daha fazladır.

Yazarlar daha sonra yaşlılıkta felç, bunama veya depresyon geçiren kişileri belirlemek için sağlık kayıtlarını incelediler. Zayıf beyin sağlığı, takip yılları boyunca bu durumların gelişmesi olarak tanımlandı.

Toplamda 3.753 beyin sağlığı bozuk vaka vardı.

Medical Express'e göre, etki eden faktörler ayarlandıktan sonra nihai sonuçlar, yukarıdaki temel faktörlerde düşük puan alan kişilerin, optimal puan alan kişilere göre yaşlılıkta felç, bunama veya depresyon geçirme olasılığının iki kat daha fazla olduğunu gösterdi.

Dr. Clocchiatti-Tuozzo, tüm bu risk faktörlerinin değiştirilebilir olması nedeniyle, yeni bulguların sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin beyne fayda sağlayacağını gösterdiğini söylüyor.

Yukarıdaki çalışmanın sonuçlarını doğrulamak için yazarlar, çalışmayı 5 yıllık toplam bir süre boyunca 68.407 katılımcı üzerinde tekrarladılar ve benzer sonuçlar buldular.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm