Çocuklara süt verirken dikkat edilmesi gerekenler

Ebeveynlerin çocuklarına süt verirken sağlıklı bir besin kaynağı sağlamak için bazı noktalara dikkat etmeleri gerekiyor.

Süt, bebeklikten yürümeye başlayan çocuğa ve ergenliğe kadar çocukların beslenmesinde önemli bir rol oynar. Nutrihome Beslenme Kliniği Sistemi Uzmanı Doktor Nguyen Anh Duy Tung'a göre, doğumdan itibaren çocuğun gelişim aşamalarına kadar besin içeriği sağlayan birçok farklı süt türü vardır. Çocukların içebileceği süt türleri şunlardır: inek sütü (tam yağlı süt, %2, %1, yağsız veya az yağlı ve çikolatalı süt gibi aromalı olanlar dahil); keçi sütü; süt ikameleri (pirinç, badem, soya, hindistan cevizi, kaju ve yulaf gibi).

Özellikle inek sütü, çocukların büyüme ve gelişimini desteklemek için ihtiyaç duyduğu çeşitli vitamin, mineral ve diğer besinleri sağlar. İnek sütü doğal olarak protein, kalsiyum, potasyum ve B12 vitamini içerir; inek sütüne D vitamini (işleme sırasında eklenir) ve az yağlı ve yağsız süte eklenen A vitamini de dahildir. Bu besinler büyüme ve gelişim için önemlidir, bu nedenle Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), küçük çocukların günde 2 bardak, büyük çocukların ise 3 bardak süt içmelerini önermektedir.

Dr. Tung, inek sütü veya inek sütü ürünlerinin 12 aylıktan büyük çocuklar için (süt alerjisi olmayanlar için) besinsel faydalar sağladığını vurguladı. Küçük çocuklar için önerilen doz: Günde yaklaşık 400-600 ml süte eşdeğer 2-3 bardak süt. Çocukların süt içmenin yanı sıra, önerilen günlük D vitamini miktarını (600 IU) karşılamak için kalsiyum ve D vitamini açısından zengin başka besinler de tüketmeleri gerekir.

Süt, çocukların büyüme ve gelişmelerini desteklemek için ihtiyaç duydukları çeşitli vitaminleri, mineralleri ve diğer besinleri sağlar. Fotoğraf: Freepik — Süt, çocukların büyüme ve gelişmelerini desteklemek için ihtiyaç duydukları çeşitli vitaminleri, mineralleri ve diğer besinleri sağlar. Fotoğraf: *Freepik*

Çocuğunuz süt içmiyorsa, ebeveynler peynir, yoğurt veya kalsiyum ve D vitamini açısından zengin diğer besinler gibi eşdeğer besin değerine sahip alternatif süt ürünlerini tercih edebilirler. Dr. Duy Tung, çocukların sağlıklı ve planlı bir beslenmeyle süt içmeden de günlük yeterli besin ihtiyaçlarını karşılayabileceklerini söyledi. Sıvı inek sütünü sevmeyen veya laktoz intoleransı olan çocuklar için, ebeveynlerin çocuklarını diğer inek sütü alternatiflerinden besin almaları gerekir.

Dr. Tung, "Süt içemeyen çocukların beslenmesinde büyüme ve gelişmeyi sağlayacak protein, kalsiyum, potasyum, A, B12 ve D vitaminleri açısından zengin besinlerin yer alması gerekiyor" dedi.

Ayrıca, süt alerjisi veya laktoz intoleransı olan çocukların özel süt kullanmaları gerekir. Çocuklarda süt alerjisinin belirtileri arasında döküntü, hırıltı, kusma, ishal ve hatta anafilaktik şok yer alabilir. Bazı çocuklar büyüdükçe süt alerjilerinden kurtulabilir.

Laktoz intoleransı, bir çocuğun bazı süt ürünlerini yiyebilmesine rağmen çok fazla tükettiğinde gaz, ishal, karın ağrısı ve mide bulantısı yaşaması durumudur. Süt alerjisinden farklı olarak laktoz intoleransı, çocuğun gerekli enzimden yeterli miktarda bulunmadığı için sütteki laktozu tam olarak sindirememesi anlamına gelir.

Bu durumda, çocuklar genellikle belirli bir miktarda sütü tolere edebilirler (miktar her çocuğa göre değişir). Örneğin, çocuklar yalnızca 300 ml'den fazla süt içtiklerinde belirtiler gösterir, ancak 200 ml süt içmekte bir sakınca yoktur. Süte alerji veya intolerans durumunda, ebeveynler çocuklarını bir uzmana götürmeli ve uzmanın çocuğun durumuna uygun beslenme önerileri sunmasını sağlamalıdır.

Bao Bao

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı