Yüksek tansiyonun beklenmedik nedenleri

Sağlık sitesi WebMD'ye göre, yüksek tansiyonun hiç beklemediğiniz nedenleri şunlardır.

Kan basıncının dengede tutulması genel sağlık açısından önemlidir.

Çok fazla şeker tüketin

Şeker, kan basıncını yükseltmede tuzdan bile daha büyük bir rol oynar. 700 ml'lik (24 ons) bir bardak şekerli içecek, sistolik kan basıncını ortalama 15 puan, diyastolik kan basıncını ise 9 puan artırabilir.

Yalnız

Sosyal kopukluktan kaynaklanan stres veya depresyon hissi, yüksek tansiyonu olan kişiler için iyi değildir ve zamanla durumu kötüleştirebilir. Bir çalışmada, yalnızlık hissettiğini bildiren kişilerin kan basınçlarının dört yıl içinde sıklıkla 14 puandan fazla arttığı görülmüştür.

Potasyum eksikliği

Böbreklerimizin kanda doğru miktarda sıvıyı korumak için sodyum ve potasyum dengesini sağlaması gerekir. Bu nedenle, beslenmenizdeki tuzu azaltsanız bile, muz, brokoli, ıspanak, fasulye, balık, az yağlı süt ürünleri vb. gibi potasyum açısından zengin yiyecekleri yeterince tüketmezseniz yüksek tansiyonunuz olabilir.

İdrar tutma

Birçok kişi idrarını tutmanın kan basıncını artırabileceğinin farkında değildir. Bir çalışma, en az 3 saat tuvalete gitmemenin sistolik kan basıncını ortalama 4 puan, diyastolik kan basıncını ise 3 puan artırabileceğini bulmuştur. Bu, özellikle yaş ilerledikçe daha da belirginleşir.

Dehidratasyon

Vücudunuzdaki hücreler yeterli suya sahip olmadığında, kan damarlarınız daralır. Bunun nedeni, beyninizin hipofiz bezinize onları daraltan bir kimyasal salgılaması için sinyal göndermesidir. Böylece böbrekleriniz, sahip oldukları sıvıyı tutmak için daha az idrar üretir. Bu da kalbinizdeki ve beyninizdeki küçük kan damarlarının daha fazla daralmasına ve kan basıncınızın yükselmesine neden olur.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-khong-ngo-lam-tang-huyet-ap-185230517122007045.htm