Spordan sonra genelde ne yersiniz?

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Aile hekim dolabında hangi ilaçlar bulunmalı?; Teri maviye dönen kadın paniğe kapıldı ...

Uzman: Egzersizden sonra yemeniz gereken besinler

Diyet uzmanları, egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırmaya yardımcı olacak bir atıştırmalık paylaşıyor.

Uzmanlığını uygulayan Hintli beslenme uzmanı Dr. Varun Katyal şunları söylüyor: Vücudun sağlıklı bir atıştırmalığa ihtiyacı var Egzersizden sonra enerji sağlamak ve açlığı gidermek için.

Vücudun egzersizden sonra enerji sağlamak için sağlıklı bir atıştırmalığa ihtiyacı vardır.

Egzersizden sonra tüketebileceğiniz enerji veren besinlerden biri de fıstıktır.

Amerikan Beslenme ve Diyetetik Akademisi, 15 ila 20 dakika boyunca protein ve karbonhidrat karışımıyla beslenmeyi öneriyor egzersizden sonra kasların onarılmasına ve kas glikojen depolarının yenilenmesine yardımcı olur.

Antep fıstığı, karbonhidrat, protein ve yağın ideal bir dengesidir. Günde bir avuç Antep fıstığı, besin alımınızı artırabilir, bu da sağlığınız için iyidir ve hatta hastalık riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Ünlü Hintli beslenme uzmanı Sakshi Lalwani, Antep fıstığının yeşil enerji kaynağı ve antrenman sonrası toparlanma için harika bir atıştırmalık olduğunu söyledi. Okuyucular, bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 13 Eylül tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler.

Aile ecza dolabında hangi ilaçlar bulunmalı?

Belirtiler şiddetliyse, hasta tedavi için derhal hastaneye götürülmelidir. Neyse ki, her gün karşılaştığımız sağlık sorunlarının çoğu önemsizdir ve aile hekimliğindeki ilaçlarla evde tedavi edilebilir.

Soğuk algınlığı, burun tıkanıklığı ve ishal ilaçları evinizin ecza dolabında bulunması gereken olmazsa olmaz ilaçlardır.

Aile ecza dolabında ilaçların yanı sıra, bazı tıbbi malzemelerin de bulunması gerekir. Ayrıca, her kişinin sağlık sorunlarına, özellikle astım, diyabet, yüksek tansiyon gibi durumlara bağlı olarak, hastanın uygun ilaçları stoklaması gerekecektir.

Genel olarak her ailenin ecza dolabında şu ilaçlar bulunmalıdır:

Ateş ve ağrı kesiciler. Aspirin, asetaminofen ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve ateş düşürücüler, ecza dolabınızda bulundurmanız gereken ilk ilaçlardır. Bunlar arasında en yaygın kullanılanı parasetamol olarak da bilinen asetaminofendir.

Asetaminofen kullanırken, hastalar ilacı rastgele diğer soğuk algınlığı ve öksürük ilaçlarıyla birlikte kullanmamalıdır, çünkü bu aşırı doz ve karaciğer hasarı da dahil olmak üzere tehlikeli yan etkilere neden olabilir. Uzmanlar ayrıca aspirin, asetaminofen ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ve ateş düşürücülerin alkolle birlikte alınmaması gerektiği konusunda uyarıyor. Düzenli olarak alkol tüketen kişiler, bu ilaçları kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır.

Burun açıcılar. Psödoefedrin ve fenilefrin yaygın olarak kullanılan iki burun açıcıdır. Ancak uzmanlar, bazı soğuk algınlığı ilaçlarının uyuşukluğa neden olan antihistaminikler ve ayrıca asetaminofen içerdiğini belirtmektedir.

Bu nedenle, bu ilaçları kullanıyorsanız, asetaminofen içeren ürünleri kullanmaktan kaçınmalısınız. Bu makalenin bir sonraki içeriği 13 Eylül'de sağlık sayfamızda olacak.

Garip hikaye: Kadın terinin maviye dönmesiyle paniğe kapıldı

İngiltere'de bir kadın, terinin maviye dönmesiyle dehşete düştü. Bunun nedeni, terin siyah, yeşil, sarı veya kahverengiye dönüşmesine neden olabilen nadir bir rahatsızlıktır.

24 yaşındaki Keisha Sethi, yedi aylık hamileyken ilk kez garip durumunu fark etti. Erkek arkadaşı Brad ise klozet kapağındaki mavi lekeyi fark etti.

Keisha Sethi, mavi renkte terlediğini fark ettiğinde şok oldu.

Bayan Sethi ayrıca kıyafetlerinde, battaniyelerinde ve yastık kılıflarında mavi lekeler fark etmeye başladı. Bu durum, çiftin bunların nereden geldiğini anlamamasına neden oldu. Bayan Sethi, "Sanki mavi mürekkep akıtıyordum, kendimi bir ahtapot gibi hissediyordum. Ne olduğunu bilmiyordum," dedi.

Lekelerin fetal distres belirtisi olabileceğinden endişelenen Sethi, hemen kontrol için doktora gitti. Teşhis, hastanın renkli ter üretmesine neden olan kromhidroz adı verilen nadir bir rahatsızlığa sahip olduğunu ortaya koydu. Sethi'nin durumunda ise kromhidroz, hamilelik sırasında oluşan hormonal dengesizlikten kaynaklanıyordu. Bu dengesizlik, ter bezlerinin terin rengini değiştirmesine neden olan bir pigment olan lipofusin'i biriktirmesine neden oluyordu. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm