Kırmızı elmalar sağlık için mucizevi bir ilaç, ancak bu şekilde tüketildiğinde olumsuz reaksiyonlara neden oluyor

GĐXH - Araştırmalara göre kırmızı elmalar birçok besin maddesi içeriyor ve sağlık açısından birçok faydası bulunuyor. Ancak yanlış tüketildiğinde tam tersi bir etki yaratabiliyor.

Kırmızı elmanın etkisi nedir?

Kırmızı hurma, jujube olarak da bilinir. Kırmızı hurma kurutularak yemek pişirmede ve geleneksel tıpta kullanılır. Kırmızı hurmanın bu isimle anılmasının nedeni, en çok Çin'de, özellikle Hebei, Sincan, Sichuan ve Yunnan eyaletlerinde yetiştirilmesidir. Ayrıca, Kore ve Japonya'da da kırmızı hurma yetiştirilmektedir.

Doğu tıbbı kurutulmuş kırmızı elmaların dalağı ve mideyi güçlendirme, qi'yi iyileştirme, vücut sıvılarını üretme, vücudu güçlendirme, kanı temizleme, kanı besleme, sinirleri yatıştırma, ilaçları detoksifiye etme ve diğer ilaçları düzenleme etkisine sahip olduğuna inanır.

Kurutulmuş kırmızı elmalar dalak ve mide zayıflığı, ishal, iştahsızlık, kaygı, fiziksel güçsüzlük, huzursuzluk, uykusuzluk, cilt ülseri, kabızlık ve burun tıkanıklığı gibi rahatsızlıklara iyi gelir.

Modern araştırmalara göre, kırmızı elmalar düşük kalorili olmasına rağmen vücut için flavonoidler, polisakkaritler ve triterpenik asitler gibi birçok besin sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye, iltihabı azaltmaya, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye ve kas gücünü desteklemeye yardımcı olabilirler. Ayrıca kırmızı elmalar potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum ve kompleks B vitaminleri gibi mineraller de sağlar. Düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla kırmızı elmalar, dengeli bir beslenmenin önemli bir parçasıdır ve dengeli bir kilonun korunmasına yardımcı olur.

Kırmızı elmalar kurutularak yemek pişirmede ve geleneksel tıpta kullanılır.

Kırmızı elmanın etkileri

Bağışıklık sistemini güçlendirin

Kırmızı elmalar C vitamini açısından zengin olduğu için vücudun dış etkenlere karşı savaşmasına yardımcı olabilir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu grip, enfeksiyon ve diğer birçok hastalıktan korur.

Sindirim sistemini destekler

Kırmızı elmanın etkileri sadece bağışıklık sistemi üzerinde değil, aynı zamanda sindirim sisteminin iyileştirilmesine de yardımcı olur. Kırmızı elmalardaki yüksek lif içeriği, sindirim sisteminin etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olarak kabızlık ve diğer sindirim sorunları riskini azaltır. Kırmızı elmalardaki lif ayrıca bağırsak bakterilerinin dengelenmesine yardımcı olarak vücudun besin emilimini artırır.

Uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur

Hünnap meyvesi ve çekirdeği özlerinin uyku süresini ve kalitesini artırdığı gösterilmiştir. Ayrıca, geleneksel tıpta uykusuzluk ve anksiyete bozuklukları olan kişilere yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Hafızayı geliştirmek

Jujube'deki anti-enflamatuar ve antioksidan bileşikler, beyni koruma ve hafızayı güçlendirme yeteneğine sahiptir. Araştırmalar, jujube bileşenlerinden elde edilen özlerin hayvanlarda Alzheimer hastalığının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca, jujube çekirdeği özünün düşük dozlarda anksiyete bozukluklarının semptomlarını azalttığı Ethnopharmacology dergisinde yayınlanmıştır.

Cilt bakımı

C vitamini içeren kırmızı elmalar, cildi aydınlatmaya ve kırışıklıkları etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlardır. Ayrıca, kırmızı elmalardaki flavonoid antioksidanlar, cildi serbest radikallerin neden olduğu yaşlanma riskinden de korur.

Kalp sağlığını ve kan basıncını iyileştirmeye yardımcı olur

Kırmızı elmalar, kan damarlarını iyileştirmeye, kan basıncını kontrol etmeye ve kardiyovasküler hastalıkların tedavisini desteklemeye yardımcı olabilen potasyum, manganez, flavonoidler, triterpenoidler ve polisakkaritler sağlar.

Böbrek fonksiyonunu destekler

Hurmadaki kreatinin ve üre seviyelerinin böbrek fonksiyonlarını iyileştirdiği gösterilmiştir. Bu, özellikle böbrek hastalığı tedavisi gören hastalar için önemlidir. Her gün düzenli olarak orta miktarda hurma tüketmek, böbrek rahatsızlığının iyileşmesine ve sağlığın iyileşmesine yardımcı olabilir.

Kan dolaşımını artırın

Geleneksel Çin tıbbına göre, hurma dalağı besleyen, qi'yi destekleyen ve vücut sıvılarını üreten sıcak bir ilaç olarak kabul edilir. Bu özellikler, dalağın ve midenin daha iyi çalışmasına, kan dolaşımının iyileşmesine ve iştahsızlık ve ishal gibi semptomların hafifletilmesine yardımcı olur. Ayrıca hurma kan hastalıkları ve öksürüğün tedavisine yardımcı olarak vücudu daha sağlıklı hale getirir.

Fetüs için iyi

Düzenli olarak kırmızı elma suyu içen hamile kadınlar birçok önemli fayda görebilir. Kırmızı elmalardaki yüksek C ve E vitamini içeriği, cildi iyileştirmeye yardımcı olarak hamile kadınların cildinin daha parlak, pürüzsüz ve sağlıklı olmasını sağlar.

Kırmızı elmalar ayrıca hamile kadınlarda kanı yenilemeye, kan dolaşımını desteklemeye ve kansızlığı önlemeye yardımcı olur. Kırmızı elma suyu içmek, bu meyvedeki zengin ve güvenli besinler sayesinde soğuk algınlığını önlemeye ve hem annenin hem de bebeğin direncini güçlendirmeye yardımcı olur.

Kanseri önleyin, karaciğeri koruyun

Kırmızı elmalar, karaciğeri koruma özelliği olduğu birçok çalışmada gösterilen zengin miktarda C vitamini içerir. C vitamini, serbest radikallerin karaciğer üzerindeki olumsuz etkilerini önlemeye yardımcı olan ve karaciğer hücrelerini hasardan koruyan güçlü bir antioksidandır.

Kurutulmuş kırmızı elmalar çok sayıda flavonoid içerir, bu bileşikler genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olmasının yanı sıra antioksidan özelliklere de sahiptir ve vücuttaki serbest radikalleri etkisiz hale getirerek kanser riskini en aza indirir.

Kırmızı elmayı doğru şekilde tüketmek sağlığınız açısından oldukça faydalıdır.

Kırmızı elmalar nasıl doğru şekilde tüketilir?

Uyandıktan sonra: Uyandığınızda vücudunuz genellikle susuz kalır. Hemen bir bardak kırmızı elma suyu içmek, enerjinizi geri kazanmanıza, vücudunuzu arındırmanıza ve yüksek tansiyon tedavisine yardımcı olur. Ayrıca, kırmızı elma çayı içmek uyanık kalmanıza, konsantrasyonunuzu artırmanıza ve işe ve derse hazır olmanıza yardımcı olur.

Yağlı yiyecekler yedikten sonra: Çok fazla yağlı yiyecek tükettiğinizde mide ekşimesi ve hazımsızlık hissedebilirsiniz. Bir bardak kırmızı elma suyu, sindirim sistemine yardımcı olarak yiyeceklerin midede birikmesini önler.

Yatmadan önce: Yatmadan yaklaşık 30 dakika önce kırmızı elma suyu için. Akşamları, çayın daha hafif olması için ikinci veya üçüncü su ile karıştırılmış kırmızı elma suyu kullanın, bu da uykusuzluğu önlemeye yardımcı olur.

Kırmızı elmalar sağlık açısından faydalı olsa da, oldukça tatlıdır. Çok fazla tüketmek istenmeyen kilo alımına yol açabilir. Sağlıklı bir kişi günde sadece 5 taze kırmızı elma ve 3-5 kuru kırmızı elma yemelidir.

Hünnap antidepresanlarla etkileşime girebileceğinden, bu ilaçları kullananlar ünnap yememelidir. Fenitoin, fenobarbital ve karbamazepin gibi antikonvülzan ilaçlar kullananlar ise ünnap yemeden önce doktorlarına danışmalıdır. Çünkü ünnaptaki maddeler bu ilaçların etkilerini artırabilir.

Diyabet hastaları, özellikle kurutulmuş kırmızı elmaları düzenli olarak tüketmemelidirler. Çünkü kırmızı elma yenildiğinde kan şekerini yükseltebilir.

Şişkinlik, gaz, burun kanaması, diş ağrısı, sivilce ve döküntü gibi şikayetleri olan kişiler kırmızı elma yememelidir.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-do-vi-than-duoc-doi-voi-suc-khoe-nhung-an-theo-cach-nay-lai-gay-phan-ung-nguoc-172250222100950804.htm