Kan pıhtılaşması riskini artıran yaygın alışkanlıklar

Çoğu insan için kan pıhtısı oluşumu korkutucu bir durumdur ve birçok sağlık riskine, hatta ölüme yol açabilir.

Kan pıhtılaşması riskini azaltmak için hareketsiz yaşam tarzını bırakıp günlük rutininize güvenli ve sağlıklı bir şekilde daha fazla fiziksel aktivite eklemeniz önerilir - Fotoğraf: FREEPIK

Parade'e göre, kan pıhtıları aslında vücudun normal işleyişinin bir parçasıdır. Pıhtılar kan damarlarının içinde anormal bir şekilde oluştuğunda veya kopup vücudun diğer bölgelerine yayıldığında, yaşamı tehdit eden sorunlar ortaya çıkar.

ABD'nin Los Angeles kentinde koruyucu kardiyoloji uzmanı olan Dr. Danielle Belardo, insanları hareketsiz yaşam tarzlarını bırakıp günlük rutinlerine güvenli ve sağlıklı bir şekilde daha fazla fiziksel aktivite eklemeleri konusunda uyarıyor.

Dr. Belardo, "Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve düzenli egzersiz yapmak kan dolaşımının devam etmesine yardımcı olur ve kan pıhtılaşması riskini azaltır" diyor.

Benzer şekilde, Texas Christian Üniversitesi Burnett Tıp Fakültesi'nde iç hastalıkları bölüm başkanı olan kardiyolog Mohanakrishnan Sathyamoorthy, egzersizin kas tonusu için önemli olduğunu ve kan pıhtılarının başlıca nedeni olan stazı önlemeye yardımcı olduğunu ekliyor.

Dr. Belardo'ya göre kan pıhtısının diğer belirtileri arasında kan öksürmek, hızlı kalp atışı, baş dönmesi hissi, nefes almada zorluk, göğüs ağrısı veya baskısı, özellikle ellerde veya ayaklarda şişlik, sıcaklık hissi veya cilt renginde değişiklikler yer alır.

Dr. Sathyamoorthy, vücudun bir tarafında, genellikle baldırda oluşan ve özellikle kas esnetildiğinde ağrı veya rahatsızlıkla birlikte görülen ani şişliğin dikkat edilmesi gereken bir işaret olduğunu belirtiyor.

Özellikle hareketsiz bir işte çalışıyorsanız veya düzenli olarak uzun uçuşlara çıkıp hareket etmiyorsanız, kan pıhtılarını önlemek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri aktif kalmaktır. Kan dolaşımınızı desteklemek için uzun uçuşlarda kabinde birkaç saatte bir yürüyün.

Uçmasanız bile, günlük rutininize mümkün ve uygun şekillerde hareket ve egzersiz katmanın yollarını bulmanız önemlidir. Bazı insanlar için bu, asansör yerine merdivenleri kullanmak veya bir arkadaşla yürüyüşe çıkmak kadar basit olabilir.

Kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olan diğer yollar

Vücudunuzu nemli tutun

Özellikle sıcak havalarda, kanın pıhtılaşma riskini artıran kanın koyulaşmasını önlemek için bol su içmek önemlidir. Doktorunuza her gün ne kadar su içmeniz gerektiğini sorun ve yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.

Risk faktörlerini anlayın

Birçok sağlık sorununda olduğu gibi, risk faktörlerinizi anlamak önemlidir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kan pıhtıları için bazı risk faktörleri arasında obezite, diyabet, gebelik, yaşlılık, egzersiz eksikliği ve sigara kullanımı yer almaktadır.

Bir doktora görünün

Şüphe duyduğunuzda doktorunuza danışmanız en iyisidir. Derin ven veya atardamar kan pıhtılarını teşhis etmek için basit, invaziv olmayan testler ve bunları güvenli bir şekilde tedavi etmek için etkili ilaçlar mevcuttur.

ŞAFAK

Kaynak: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm