Kalp çarpıntısı, çarpıntı: Kaçınılması gereken 4 şey

Hızlı kalp atışı sadece birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilir. Çoğu durumda bu belirtiler zararsızdır. Ancak bazı kişilerde ciddi bir kalp sorununun habercisi olabilir.

Altta yatan hastalıklar, stres, anksiyete, uykusuzluk, hormonal değişiklikler ve hatta beslenme gibi anormal derecede hızlı kalp atışına yol açan birçok faktör vardır. Sağlık web sitesi Medical News Today'e (UK) göre, yediklerimiz kalp atış hızımızı büyük ölçüde etkiler.

Kalbiniz hızlı atıyorsa, göğüs ağrısı çekiyorsanız ve nefes almada zorluk çekiyorsanız, kalp krizi olabileceğinden en kısa sürede doktora başvurmalısınız.

Kalp atışının anormal derecede hızlı olması ve çarpıntı hissi oluşması durumunda, kişilerin aşağıdaki yiyecekleri yememesi veya içmemesi gerekir:

Alkol

Alkol bir uyarıcıdır. Vücuda girdiğinde sempatik sinir sistemini harekete geçirir. Bu da kalp atış hızının artmasına ve kaygı hissine neden olur. Dahası, alkol aynı zamanda idrar söktürücü etkiye de sahiptir, yani vücuttan su çeker. Yeterince su içmezseniz, vücudunuz kolayca susuz kalır.

Dehidrasyon, kan hacmini ve dolaşımını azaltır. Kanın vücuttaki organlara pompalanmasını sağlamak için kalbin daha fazla çalışması gerekir ve bu da kalp atış hızının artmasına neden olur.

Hızlı kalp atışı kafein alımını sınırlamayı gerektirir

Kafein de bir uyarıcıdır. Akılda tutulması gereken bir nokta, kafeinin sadece kahve ve çayda değil, aynı zamanda enerji içeceklerinde, gazlı içeceklerde ve çikolatada da bulunduğudur. Kalp atışları hızlanan kişiler, kafein açısından zengin gıdaların tüketimini sınırlamalıdır.

İşlenmiş gıdalar

Cips, şekerleme, paketlenmiş unlu mamuller ve şarküteri ürünleri gibi işlenmiş gıdalar genellikle yüksek oranda tuz ve sağlıksız yağlar içerir. Bu bileşenler sadece kalp atış hızınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığınıza da zarar verir.

Çok sayıda araştırma bulgusu, işlenmiş gıdaların çok tüketilmesinin kan kolesterol seviyesini artırdığını, kan basıncını ve tip 2 diyabetin kontrolünü zorlaştırdığını gösteriyor.

Baharatlı yiyecekler

Acı biber içeren baharatlı yiyeceklerin sağlığınız için faydalı olduğu düşünülmektedir. Çünkü acı biberler kapsaisin, C vitamini, karotenoidler ve flavonoidler gibi çok faydalı antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar bağışıklık sistemini ve sindirimi destekler, kanser, kalp-damar hastalıkları ve diyabeti önleme etkisine sahiptir.

Ancak, kalp atışları sık sık hızlanan kişiler baharatlı yiyecekler yerken dikkatli olmalıdır. Çok baharatlı yiyecekler yemek vücutta birçok fizyolojik reaksiyona neden olarak kalp atış hızının artmasına ve kaygıya yol açar.

Medical News Today'in haberine göre uzmanlar, hızlı kalp atışının sık sık yaşanması, giderek şiddetlenmesi, uzun sürmesi veya göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi veya bayılma gibi belirtilerle birlikte görülmesi durumunda en kısa sürede doktora başvurulması gerektiğini belirtiyor.

Kaynak: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm