Hızlı kalp atışı birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilir. Çoğu durumda bu belirtiler zararsızdır. Ancak bazı kişilerde ciddi bir kalp probleminin uyarı işareti olabilir.
Altta yatan tıbbi rahatsızlıklar, stres, kaygı, uyku eksikliği, hormonal değişiklikler ve hatta beslenme gibi birçok faktör anormal derecede hızlı kalp atışına yol açabilir. Sağlık haber sitesi Medical News Today'e (İngiltere) göre, yediğimiz şeyler kalp atış hızımızı büyük ölçüde etkiliyor.
Hızlı kalp atışı, göğüs ağrısı ve nefes darlığı ile birlikte görülen durumlar, kalp krizi belirtisi olabileceğinden acil tıbbi müdahale gerektirir.
Kalp atışınızın normalden hızlı olması ve bu durumun kaygıya yol açması durumunda, aşağıdaki yiyecek ve içeceklerden kaçınmalısınız:
Alkol
Alkol bir uyarıcıdır. Vücuda girdiğinde sempatik sinir sistemini harekete geçirir. Bu da kalp atış hızının artmasına ve kaygı hissine yol açar. Ayrıca alkolün idrar söktürücü etkisi vardır, yani vücuttan su atar. Yeterli su alımı olmadan vücut kolayca susuz kalabilir.
Dehidratasyon kan hacmini ve dolaşımını azaltır. Kanın vücut organlarına pompalanmasını sağlamak için kalp daha çok çalışmak zorunda kalır, bu da kalp atış hızının artmasına yol açar.
Hızlı kalp atışı, kafein alımını sınırlamayı gerektirir.
Kafein de bir başka uyarıcıdır. Kafeinin sadece kahve ve çayda değil, enerji içeceklerinde, gazlı içeceklerde ve çikolatada da bulunduğunu belirtmek önemlidir. Sık sık hızlı kalp atışı yaşayan kişilerin kafein açısından zengin yiyecek ve içecek tüketimini sınırlamaları gerekir.
İşlenmiş gıdalar
Patates cipsi, şekerleme, paketlenmiş unlu mamuller ve şarküteri ürünleri gibi işlenmiş gıdalar genellikle yüksek miktarda tuz ve sağlıksız yağ içerir. Bu maddeler sadece kalp atış hızını artırmakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler sağlığa da zarar verir.
Çok sayıda araştırma, işlenmiş gıdaların aşırı tüketiminin kan kolesterol seviyelerini yükselttiğini, kan basıncını kontrol etmeyi zorlaştırdığını ve tip 2 diyabet riskini artırdığını göstermiştir.
Acılı yemekler
Acı biber içeren baharatlı yemeklerin sağlık açısından faydalı olduğu düşünülmektedir. Bunun nedeni, acı biberlerin kapsaisin, C vitamini, karotenoidler ve flavonoidler gibi çok faydalı antioksidanlar içermesidir. Bu antioksidanlar bağışıklığı, sindirimi desteklemeye ve kanser, kalp damar hastalıkları ve diyabeti önlemeye yardımcı olur.
Ancak, kalp atış hızı yüksek olan kişilerin baharatlı yemek yerken dikkatli olmaları gerekir. Aşırı baharatlı yemek yemek vücutta birçok fizyolojik reaksiyonu tetikleyerek kalp atış hızının artmasına ve çarpıntıya yol açabilir.
Medical News Today'e göre, uzmanlar, hızlı kalp atışının sık sık tekrarlaması, giderek şiddetlenmesi, devam etmesi veya göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi veya bayılma ile birlikte görülmesi durumunda en kısa sürede doktora görünmenin gerekli olduğunu belirtiyor.
[reklam_2]
Kaynak: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm
Yorum (0)