"Tükenmişliğe direnin" - Z kuşağının özgün bir şekilde yaşamak ve etkili bir şekilde çalışmak için yeni stratejisi

(Dan Tri) - Artık sessizliği altın olarak görmeyen Z kuşağı, "gürültülü yaşam" trendini yayıyor; duyulmak için seslerini yükseltiyor, tükenmeyi reddediyor ve başarıyı kendi yollarıyla yeniden inşa ediyor.

Modern iş hayatının koşuşturmacası içinde, kendilerini işe adayan, fazla mesai yapan ve hatta tükenmişliği bir "onur madalyası" olarak gören genç çalışanların imajı fazlasıyla tanıdık hale geldi. Alli Kushne bir zamanlar böyle biriydi; patronların hayran olduğu ama terapistlerin endişelendiği türden bir çalışandı. Sormadan geç saatlere kadar çalışır, tatildeyken bile e-postalarına cevap verir ve gece 11'de gelen her iş mesajına "Dünya'ya çarpmak üzere olan bir göktaşı" muamelesi yapardı.

Çoğumuz, özellikle Z kuşağı ve milenyum kuşağı için, kimliklerimiz üretkenliğimizle bağlantılı gibi görünüyor. Farkında olmadan, başarının fedakarlık pahasına geldiğine dair yazılı olmayan bir sözleşmeye imza atmışız; zamanımız, sağlığımız, kişisel ilişkilerimiz, tanınma ve ilerleme karşılığında tehlikeye atılabilir.

Ancak bu "başarının" ağır bir bedeli oldu. Gallup'un son küresel raporu, küresel çalışan bağlılığının yüzde 2 puan düşerek %21'e gerilediğini gösteriyor. Daha da endişe verici olanı, yönetici bağlılığının daha da dramatik bir şekilde düşmesi. Rakamlar bir uyarı niteliğinde: Geleneksel çalışma modeli cazibesini ve etkinliğini yitiriyor.

"Sessizce vazgeçmek"ten "yüksek sesle yaşama" arzusuna

Baskı ve dengesizlik karşısında, önemli sayıda çalışan "sessizce istifa" yoluna başvurdu; yani sessizce protesto amacıyla iş yerindeki çabalarını azaltıp yalnızca gereken asgari düzeyde iş yapıyor. McKinsey ve Understanding Society verilerine göre, iş gücünün yaklaşık %20-40'ı bu durumda. Bu geçici bir çözüm, ancak en uygun yol mu?

Alli Kushner, anne olduktan sonra her şeyin "üstesinden gelmeye çalışmanın" sadece zor değil, aynı zamanda sürdürülemez olduğunu fark etti. Zaman artık istediği gibi harcayabileceği bir varlık değildi. Küçük değişiklikler yapmaya başladı: geç toplantıları reddetmek, saat 18:00'den sonra bildirimleri kapatmak, hafta sonları gerçekten dinlenebilmek için Cuma öğleden sonralarını yoğun çalışmaya ayırmak. Bu küçük hareketlerin her biri, iyi bir profesyonelin kişisel sınırlamalarına bakılmaksızın her zaman ulaşılabilir olması gerektiği inancına karşı küçük bir "isyan" gibiydi.

İlk başta o da "sessizce işini bırakmayı" düşünmüştü. Ama sonra kalabalığa karşı gelmeye karar verdi. Sessizce geri çekilmek yerine, "gürültülü yaşamayı", yani yüksek sesle yaşamayı seçti.

"Gürültülü yaşam" daha az şey yapmakla ilgili değil, daha fazla anda kalmak, daha fazla odaklanmak ve daha net olmaktır. Üretken olmak ve akıl sağlığınızı korumak için neye ihtiyacınız olduğunu dile getirecek kadar cesur olmaktır.

Kushner, iş arkadaşlarına mesai saatlerinin ne zaman biteceğini söylemeye ve bunu gerçekten yapmaya başladı. Gerçekçi olmayan teslim tarihlerine açıkça meydan okudu ve hem kaliteli iş hem de ruh sağlığı sağlayacak alternatifler önerdi. En önemlisi, sınırlar koyduğunda özür dilemeyi bıraktı.

Bu, hırs eksikliği değil. Tam tersine, yeni bir hırs türü - hayatın diğer tüm yönlerinden ödün vermeden başarıya ulaşma hırsı. İş ve özel hayatın uyumlu ve birbirini tamamlayabileceği, sürdürülebilir bir kariyer arzusu.

Modern iş hayatının koşuşturmacası içinde birçok genç çalışan elinden gelenin en iyisini yapıyor, fazla mesai yapıyor, hatta tükenmişliği bir "onur madalyası" olarak görüyor (İllüstrasyon: Thalia Plata).

“Tükenmişlikten” “sürdürülebilirliğe”: “Yüksek sesle yaşama” ile özgün bir yaşam yolculuğu

İş ve sosyal beklentilerin yarattığı fırtınanın ortasında, giderek daha fazla genç, bitmek bilmeyen toplantılar, gece yarısı e-postaları ve enerjinin tükendiği hissiyle dolu eski başarı anlayışının artık geçerli olmadığını fark ediyor. "Gürültülü Yaşam" hareketinin kurucusu Alli Kushner, yeni bir yaşam tarzı öneriyor: Başarı, daha fazlasını yapmakla değil, daha net ve daha amaçlı yaşamakla ilgilidir.

İşte “gürültülü yaşam”ın prensipleri – hayatı “tükenmişlikten” “sürdürülebilirliğe” dönüştürmenin sırrı.

Başarıyı kendi tarzınızda yeniden tanımlayın

Başarı artık maaş veya ünvanla değil, önemli şeylerin tadını çıkaracak enerjiye sahip olup olmadığınızla ölçülüyor: ailenizle dolu dolu bir akşam yemeği, derin bir gece uykusu veya sadece kendinize ayıracağınız sessiz bir zaman. Kushner kendinize şu soruyu sormanızı tavsiye ediyor: Sağlığımdan veya ilişkilerimden ödün vermeden işlerimi halledebiliyor muyum?

Kişiselleştirilmiş başarı hırsı azaltmaz; aksine odaklanmanıza, net bir amaç ve mantıkla çalışmanıza ve enerjinizi dayatılan beklentilerden korumanıza yardımcı olur.

Sadece "meşgulüm" yazmak yerine, bilinçli bir şekilde plan yapın

Kushner da dahil olmak üzere birçok kişi, isteklerden kaçınmak veya meşgul izlenimi yaratmak için "meşgul" kelimesini kullanmıştır. Ancak "meşgul" kelimesi size önceliklerinizin ne olduğunu söylemez. Bunun yerine, "odaklanmış çalışma", "çocukları alma", "öğle tatili" veya "strateji oluşturma" gibi ayrıntılar yazın. Bu, zamanınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda toplantılardan molalara kadar her aktivitenin önemli olduğu mesajını da verir.

Zamanınızı nasıl ayıracağınız konusunda net olduğunuzda, meslektaşlarınız ve yöneticileriniz sizi daha iyi anlayacak, saygı duyacak ve daha etkili bir şekilde koordine olacaktır.

"Pazarlık konusu olmayan ilkeler" belirleyin

"Çocukları okula bırakmam gerektiği için saat 9'dan önce toplantıya katılamıyorum" veya "Ailemle vakit geçirebilmek için saat 6'da işimi bitirmem gerekiyor" demekten utanabilirsiniz. Ancak bu sınırları koymak sizi daha az profesyonel yapmaz; uzun vadede tutarlı kalmanıza yardımcı olacak şeyi anladığınızı gösterir.

Kişisel prensipleriniz konusunda net ve tutarlı olmak, yanlış anlamaları, gizli gerginlikleri önlemenize ve daha sağlıklı bir çalışma ortamı için örnek olmanıza yardımcı olacaktır.

Tatilde olmasanız bile "uzakta modunu açın"

Hasta bir çocuğa bakarken, zihinsel olarak bunaldığınızda veya sadece sessiz bir öğleden sonraya ihtiyaç duyduğunuzda, kendinizi yeniden şarj etmeniz gereken anlarda Ofis Dışında (OOO) özelliğini kullanmak için resmi bir tatil beklemenize gerek yok. Kushner bunu kullandı ve yargılamak yerine sempati gördüğüne şaşırdı.

Bu küçük eylem, dinlenmenin normalleşmesine yardımcı olur ve insanların iyileşmenin bir ayrıcalık değil, olmazsa olmaz olduğunu anlamalarına yardımcı olur.

Kendinize ve meslektaşlarınıza "zor" sorular sorun

Kushner, yukarıdan politikalar dayatmak yerine dürüst sorularla başlamayı öneriyor: Günün hangi saatinde en yaratıcısınız? Hafta boyunca neyi kaçırmak istemezsiniz - yoga dersi, aile yemeği veya okuma saati? Bu görünüşte önemsiz bilgiler, ekiplerin daha iyi iş birliği yapmasına ve bir empati kültürü oluşturmasına yardımcı olabilir.

Çalışma arkadaşlarınızı sadece "unvan" olarak değil, bütünsel bir insan olarak gördüğünüzde üretkenlik azalmaz, ancak katılım ve anlayış önemli ölçüde artar.

Suçluluk duymadan "hayır" demeyi öğrenin

"Telaşlı" kültürümüzde, hayır demek genellikle zayıflıkla ilişkilendirilir. Kushner, sınır koymaktan suçluluk duyardı, ancak doğru zamanda hayır demenin işinizin kalitesini korumanın ve kendinizi korumanın yolu olduğunu fark etti.

"Şu anda daha fazla iş alamam ama önümüzdeki Salı günü tekrar değerlendirebilirim" gibi net ve profesyonel bir cevap, çok fazla iş alıp tükenmekten çok daha etkilidir.

"Gürültülü yaşam", gürültülü yaşamak değil, bilinçli, açık ve bilinçli yaşamaktır. Bir olumlamadır: Gerçekten önemli olana göre yaşamayı seçiyorum ve bunun için hiçbir özür dilemiyorum.

“Yüksek sesle yaşamak” yüksek sesle yaşamak değil, bilinçli, açık ve amaçlı yaşamaktır (İllüstrasyon: shrm.org).

İşin Geleceği: Net Sınırlar, Daha Az Fedakarlık

"İş-yaşam dengesi"nin artık çabaladığımız tek standart olmadığını biliyor muydunuz? İş ve özel hayatı birbirinden ayırmaya çalışmak yerine, mevcut trend "iş-yaşam entegrasyonu"dur; bu, kariyer ve özel hayatın daha esnek bir şekilde bir arada var olabileceği, birbirini destekleyebileceği ve uyum sağlayabileceği anlamına gelir.

Her iş istediğiniz yerden veya istediğiniz zaman çalışmanıza izin vermese de, dakiklik veya vardiyalı çalışma gerektiren işler bile iletişimde şeffaflığı artırabilir. Herkes sınırlarını, yeteneklerini ve önceliklerini bildiğinde, ekip daha sorunsuz çalışacak ve birbirini daha iyi anlayacaktır. Mükemmel olmak zorunda değil, sadece dürüst ve açık olun!

Gürültülü yaşam, bir lüks olmaktan çok uzak, sürekli değişen bir dünyada daha verimli çalışmamıza ve daha dolu dolu yaşamamıza yardımcı olan bir araçtır. İş ve yaşam arasındaki sınırları birer engel olarak görmek yerine, onları istikrarlı, sürdürülebilir ve mutlu bir şekilde ilerlemenizi sağlayacak pusulalar olarak düşünün.

Sessizce acı çekmeyi ve tükenmişliği bırakmanın zamanı geldi. "Yüksek sesle yaşayalım" ve hem insani hem de üretken bir iş geleceği yaratalım ki herkes kendini kaybetmeden başarılı olabilsin.

Source: https://dantri.com.vn/kinh-doanh/tu-choi-kiet-suc-chien-thuat-moi-cua-gen-z-de-song-that-lam-viec-hieu-qua-20250529113942648.htm