Evde kendi kendinize tansiyon ölçümü yapmak, ölçmek için en uygun zaman ne zaman?

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, yüksek tansiyonu olan kişilerin neredeyse yarısı bu hastalığa sahip olduğunu bilmiyor.

Yüksek tansiyon kontrol altına alınmadığında kalp krizi ve felç riskini artırdığı için tehlikeli olabilir.

Kan basıncını günde iki kez ölçmek en iyisidir; bir kez sabah, bir kez de öğleden sonra veya akşamın erken saatlerinde.

Evde tansiyon ölçümü kimler tarafından yapılmalıdır?

Amerikan Kalp Derneği (AHA), yüksek tansiyonu olan tüm hastaların evde düzenli olarak tansiyonlarını ölçmelerini ve sonuçları doktorlarıyla paylaşmalarını öneriyor.

ABD'deki Loma Linda Üniversitesi Kalp Enstitüsü Hipertansiyon Merkezi Direktörü, Kardiyolog Dr. Giv Heidari-Bateni, şunları söyledi: Yüksek tansiyonu olan ve evde düzenli olarak tansiyonlarını ölçen ve sonuçları doktorlarıyla paylaşan hastalar, doktorun ne zaman ilaç kullanması gerektiğini veya ilaç dozunun yeterli olup olmadığını belirlemesine yardımcı olacaktır.

Yüksek tansiyon riski taşıyan kişiler, özellikle de kilolu olanlar veya ailesinde yüksek tansiyon öyküsü olanlar, evde düzenli olarak tansiyonlarını kontrol etmelidir. Dr. Heidari-Bateni şunları tavsiye ediyor: Tansiyonunuzu 18 yaşında, 40 yaşından sonra ise daha sık kontrol etmeye başlayabilirsiniz.

Cleveland'daki Case Western Üniversitesi Tıp Fakültesi Kalp Hastanesi'nde kardiyolog olan Dr. Claire Sullivan, ayrıca bazı hastaların doktor muayenehanesinde kaygı veya stres nedeniyle yüksek tansiyon ölçtüğünü, ancak evde normal tansiyona sahip olduklarını söyledi. Şüpheleniyorlarsa, emin olmak için evde tansiyonlarını kontrol etmeleri gerektiğini belirtti.

Yüksek tansiyon kontrol altına alınmadığında kalp krizi ve felç riskini artırdığı için tehlikeli olabilir.

Evde Tansiyon Ölçümü: Ne Zaman Ölçmelisiniz?

Amerikan Kalp Derneği (AHA), kan basıncınızı günlük olarak kontrol etmenizi öneriyor. Brooklyn Sağlık Sistemi'nde kardiyolog olan Dr. Maureen Wang, bunu günde iki kez, bir kez sabah, bir kez de öğleden sonra veya akşamın erken saatlerinde yapmanın en iyisi olduğunu söylüyor.

Dr. Sullivan, daha doğru bir ifadeyle şunları tavsiye ediyor: Egzersizden hemen sonra, yemek yedikten, çay, kahve veya sigara içtikten sonra veya stres yaşadıktan sonra ölçüm yapmaktan kaçının. Kan basıncı sakin bir durumda ölçülmelidir.

Doğru sonuçlara nasıl ulaşılır?

Doğru bir kan basıncı ölçümü elde etmek için AHA aşağıdaki adımları önermektedir:

Hareketsiz oturun . Ölçümden önce idrarınızı yapın ve ölçüme başlamadan önce en az 5 dakika sessizce oturun. Bacağınızı sallamayın veya oynatmayın. Ölçüm sırasında konuşmayın.

Doğru duruş. Sandalyenize yaslanarak dik oturun. Kanepe yerine yemek sandalyesine oturun. Ayaklarınızı yere düz basın ve bacak bacak üstüne atmayın. Kollarınızı masaya dayayın.

Manşeti doğru şekilde yerleştirin . Kolunuzu kalp hizasında tutun ve manşeti dirseğinizin üzerine yerleştirin. Manşeti giysinizin etrafına sarmayın, çünkü bu ölçümü etkileyebilir. Ölçümü talimatlara göre yapın.

Bir programa bağlı kalın . Tansiyonunuzu her gün aynı saatte ölçün.

Birden fazla ölçüm yapın . Tansiyonunuzu her ölçtüğünüzde, 1-2 dakika arayla en az iki ölçüm yapın. Dr. Heidari-Bateni, iki ölçüm birbirine yakınsa, doğru sonuç demektir diyor. Çok farklıysa, birkaç dakika daha bekleyip tekrar ölçüm yapın.

Sonuçlarınızı not edin ve kontrole gittiğinizde doktorunuza bildirin. Herhangi bir olağandışı sonuç fark ederseniz veya tansiyonunuz yüksekse, doktorunuza başvurun.

Dr. Sullivan şunları kaydetti: En önemlisi, hastaların kendi başlarına ilaç almayı bırakmamaları gerekir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/tu-kiem-tra-huyet-ap-tai-nha-nen-do-luc-nao-la-tot-nhat-185231214165806467.htm