Evde tansiyonunuzu ölçmek için en uygun zaman ne zamandır?

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, yüksek tansiyonu olan kişilerin neredeyse yarısı bu rahatsızlığa sahip olduklarının farkında değil.

Kontrol altına alınmayan yüksek tansiyon, kalp krizi ve inme riskini artırdığı için tehlikeli olabilir.

Kan basıncını günde iki kez, bir kez sabah ve bir kez de öğleden sonra veya akşamın erken saatlerinde ölçmek en iyisidir.

Kimler evde tansiyonlarını ölçmelidir?

Amerikan Kalp Birliği (AHA), yüksek tansiyonu olan tüm hastaların tansiyonlarını düzenli olarak evde ölçmelerini ve sonuçları doktorlarıyla paylaşmalarını önermektedir.

Loma Linda Üniversitesi Kalp Enstitüsü Hipertansiyon Merkezi Direktörü ve kardiyolog Dr. Giv Heidari-Bateni şunları söyledi: "Yüksek tansiyonu olan hastaların tansiyonlarını düzenli olarak evde kontrol etmeleri ve sonuçları doktorlarıyla paylaşmaları, doktorun ilaç tedavisine ne zaman ihtiyaç duyulduğunu veya mevcut ilaç dozunun yeterli olup olmadığını belirlemesine yardımcı olacaktır."

Yüksek tansiyon riski taşıyan kişiler, özellikle fazla kilolu olanlar veya ailesinde yüksek tansiyon öyküsü bulunanlar, tansiyonlarını düzenli olarak evde ölçmelidir. Dr. Heidari-Bateni şu tavsiyede bulunuyor: Tansiyon ölçümlerine 18 yaşında başlanabilir ve 40 yaşından sonra daha sık ölçüm yapılması gerekir.

Ayrıca, bazı hastaların anksiyete veya stres nedeniyle doktor muayenehanesinde yüksek tansiyonu olabilir, ancak evde ölçüldüğünde tansiyonları normal çıkabilir. ABD'nin Cleveland şehrindeki Case Western Üniversitesi Tıp Fakültesi Kalp Enstitüsü'nde kardiyolog olan Dr. Claire Sullivan'a göre, bu durumdan şüpheleniliyorsa, hastaların herhangi bir rahatsızlıkları olmadığından emin olmak için evde tansiyonlarını kontrol etmeleri gerekir.

Kontrol altına alınmayan yüksek tansiyon, kalp krizi ve inme riskini artırdığı için tehlikeli olabilir.

Evde tansiyon ölçümü: Ne zaman ölçmelisiniz?

Amerikan Kalp Derneği (AHA), kan basıncının günlük olarak kontrol edilmesini önermektedir. Brooklyn Sağlık Sistemi'nde (ABD) görev yapan kardiyolog Dr. Maureen Wang şöyle diyor: "İdeal olarak, günde iki kez, bir kez sabah ve bir kez de öğleden sonra veya akşamın erken saatlerinde ölçmelisiniz."

Doğru sonuç için Dr. Sullivan şu tavsiyede bulunuyor: Egzersizden hemen sonra, yemek yedikten, çay veya kahve içtikten sonra, sigara içtikten sonra veya stresli olaylardan sonra ölçüm yapmaktan kaçının. Kan basıncı sakin olduğunuzda ölçülmelidir.

Doğru sonuçlar nasıl elde edilir?

Doğru tansiyon ölçümü elde etmek için AHA aşağıdaki adımları önermektedir:

Hareketsiz oturun . Ölçüme başlamadan önce idrarınızı yapın ve ölçüme başlamadan önce en az 5 dakika sessiz bir pozisyonda oturun. Titremeyin veya bacaklarınızı hareket ettirmeyin. Ölçüm sırasında konuşmayın.

Duruşunuzu koruyun. Dik oturun, sandalyenize yaslanın. Kanepe yerine yemek sandalyesinde oturun. Her iki ayağınızı da yere düz bir şekilde koyun ve bacaklarınızı çaprazlamayın. Kollarınızı masaya yaslayın.

Manşeti doğru şekilde yerleştirin . Kolunuzu kalbinizle aynı hizada tutun ve manşeti dirseğinizin üzerine yerleştirin. Manşeti kıyafetlerinizin üzerine sarmayın, çünkü bu ölçüm sonuçlarını etkileyebilir. Yönergelere göre ölçüme devam edin.

Planlanan programa uyun . Tansiyonunuzu her gün aynı saatte ölçün.

Birden fazla ölçüm yapın . Tansiyonunuzu her kontrol ettiğinizde, 1-2 dakika arayla en az iki ölçüm yapın. Dr. Heidari-Bateni şöyle diyor: İki ölçüm neredeyse aynıysa, doğrudur. Önemli ölçüde farklılık gösteriyorsa, birkaç dakika daha bekleyin ve tekrar ölçün.

Sonuçları kaydedin ve randevunuz sırasında doktorunuza bildirin. Olağandışı sonuçlar veya yüksek tansiyon fark ederseniz doktorunuzla iletişime geçin.

Dr. Sullivan şunları belirtti: En önemlisi, hastalar kendi başlarına ilaçlarını almayı bırakmamalıdır.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/tu-kiem-tra-huyet-ap-tai-nha-nen-do-luc-nao-la-tot-nhat-185231214165806467.htm