Balı içmek için en iyi zaman nedir?

Ailem, sağlığa birçok faydası olduğu için sıklıkla bal tüketiyor. Peki bal içmek için en iyi zaman ne zaman? (Hung, 40 yaşında, Hanoi )

Cevap vermek:

Bal, günün her saatinde tüketilebilir ancak maksimum sağlık faydasından yararlanmak için uygun miktarlarda ve belirli saatlerde tüketilmesi önerilir.

Sabah, enerji seviyenizi artırmak ve enerjinizi korumak için bal eklemek için en iyi zamandır. Balı bir bardak ılık suyla karıştırırsanız, bu sadece cildiniz için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olmak, sindirim sistemini iyileştirmek, bakteriyel ve viral enfeksiyonlara karşı korumak, vücuttaki toksinleri atmak, vücuttaki su ve nemi artırmak gibi birçok sağlık faydası da sağlar.

Akşamlar vücudun yorgun ve bitkin olduğu bir zamandır, bal günün geri kalanına enerji verir. Akşam halsizliğinde enerji düşüşünü hızla gidermek için şekerli atıştırmalıklar yerine bal ekleyebilirsiniz.

Sağlık uzmanları ayrıca yatmadan önce bal yemeyi öneriyor. Bir bardak ılık sütle bal içmek iyi bir uyku getirecek, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirecek ve asit reflü tedavisine yardımcı olacaktır.

Bal, güçlü antibakteriyel özellikleri sayesinde öksürük ve soğuk algınlığı için ev yapımı bir ilaçtır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıktan daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur. Lezzetli tadının yanı sıra bal, doğal bir balgam söktürücüdür ve metabolik fonksiyonları iyileştirir.

Yukarıdakilere ek olarak, bal zengin bir karbonhidrat ve doğal şeker kaynağıdır, bu nedenle yorgun ve bitkin hissettiğinizde enerji takviyesi için tüketebilirsiniz. Örneğin, egzersiz yapmayı sevenler, enerjilerini yenilemek, performanslarını artırmak ve şekerli enerji içeceklerine harika bir alternatif olmak için antrenmandan önce veya sonra bal tüketebilirler. Ancak, aşırıya kaçmayın.

Beslenme Uzmanı Pham Hong Ngoc
Vietnam Uygulamalı Tıp Enstitüsü

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/uong-mat-ong-thoi-diem-nao-tot-nhat-4714419.html